正面思考??

現代有很多人強調要正面思考，才會創造幸福的人生。所以很多人追求要正面思考，如何正面思考的書多如過江之鯽。但看了這些書，即使照著做，人真的有變成比較幸福快樂嗎?

當我們只喜歡和想要正面思考時，我們會自然地排斥與抗拒負面的想法。很不幸的，任何我們抗拒或逃避或想轉換的事情，我們都會賦予它更多的力量和能量。

當負面想法浮起來時，我們會不由自主地抗拒甚至責備自己、討厭自己怎麼會這麼的負面呢? 不是應該要正面的嗎? 自己到底是怎麼搞得，老是這麼負面! 這麼笨! 趕快轉回正面吧，再不轉回去等一下心想事成就完蛋了! 這下子，連恐懼不安都出現了，反而造成身心更多的衝突。 

其實正面和負面都是一體兩面。當我們一味地想要撇開負面想法，追求正面思考，我們同時也是在關注著負面想法。其實想法也只是想法而已，感受也只是感受而已。無須為他們貼上任何標籤—這是正面的，這是負面的。

就像一盞燈只是一盞燈而已，沒好也沒壞，一般沒人會注意到它。 但如果我們很在意一盞燈應該擺在哪裡、有多亮、或有什麼裝飾，我們就會不斷地為這盞燈的問題而困擾。

讓想法感受自由的來去，這些都是暫時的，想法和感受既不代表我也不屬於我。 無需要把它們抓得緊緊的，認為是我的所有物，或代表我。只要保持如實的覺察，專注在當下即可達到身心協調安定。

快樂的感受不會永久，痛苦的感受也不會永久，除非我特別想要抓住或抗拒。越想抓住的話，反而消失的越快；越想抗拒的話，反而停留的越久。讓它自由的來去，就輕鬆心安自在。