親愛的朋友們，我又有一本新書要出來了，這次是跟正念減壓的專家陳德中老師一起合寫的。我們結合了情緒心念與正念溝通，幫助大家重新啟動卡住的家庭關係，以愛的語言化解家人相處難題。
★掌握3要素，維護家庭和諧：辨識情緒能量→了解愛之語→帶著正念溝通。
★收錄16個改善家庭關係的能量運動與正念實作練習。
「你說都是為我好，為什麼我感受不到？」
這個在家人關係中常見的僵局，
或許只是因為沒有找到適合彼此付出愛、接收愛的頻道……
購書連結： https://tinyurl.com/y4sp593q
許瑞云╳陳德中獨家合作！《別再說都是為我好》新書分享會
時間：2/5(五)19:00-21:00
地點：何嘉仁民權店8樓(台北市中山區民權東路二段107號)
報名連結：https://www.accupass.com/go/love0205
為了保護當事人的隱私，所以文章所用的名字和故事的細節有做過改變。
雅琳的一對兒女都是聽覺型的孩子。女孩愛漂亮，最近正在考慮刺青跟整容。雅琳不理解，自己的女兒明明臉很小也很漂亮，為什麼要用傷害自己的方式做這種極端的改變。
兒子十五歲就搬離家裡，在外面的人際關係很好，但回到家就像變了個樣子，不跟她交流，而且除非缺錢不會回家。
最讓雅琳不能接受的是先生俊達的改變。剛結婚時，俊達一個溫暖貼心的人，但隨著孩子長大，俊達會用打罵的方式管教孩子，雅琳非常不認同，也對孩子感到非常抱歉。除此之外，俊達變得易怒，有時會對著雅琳咆嘯。這些種種的挫折都讓雅琳感到傷心、生氣且不知所措。
雅琳是視覺型的太太（很容易看到別人錯的地方，喜歡下指導棋，指示別人應該要如何做才對），雅琳常強勢的「告訴」俊達他應該如何如何，而俊達是感受型的先生（很難對別人說不，而且當下比較難看到自己真正想要的答案）。所以剛開始先生會一直配合雅琳的要求而改變自己，但日子久了，內心會感到委屈，覺得怎麼老是都得要配合和聽從太太，而且委屈久了，跟太太相處就變得煩躁易怒。
在這個家庭動力中，俊達是一個“心”能看見孩子的爸爸（他比較能了解和同理孩子）。只是過去俊達的父母是用打罵的方式教育俊達，所以俊達也延續了這個方式教育他的孩子。雖然他有時會打罵孩子，但平常會陪伴孩子，也很溫暖。
而雅琳一直注意著每個人的問題點，並為此感到擔心不安，所以容易管東管西，嘮嘮叨叨的，惹得大家都想要跟她吵架或直接避開她。其實這樣的管東管西並非是真正的看到孩子（因為她太焦慮了，一直想管控和改變孩子，反而無法用心去了解孩子的感受、想法、看事情的角度等）。
許醫師請雅琳告訴俊達:「親愛的老公，你來自用打駡教育方式的家庭，而我來自不用打駡教育的家庭，所以我們對教育孩子的方式有所不同。很謝謝你對孩子的用心，你是很好的爸爸。很抱歉我常不是一個溫柔善解人意的太太，我會學習去看到你的好和常常肯定你。」
許醫師也告訴雅琳，面對聽覺型的孩子，平時就得要常肯定他們（不是只肯定孩子的行為，更重要的是肯定孩子的特質），不要總是常嘮叨他們的不是。女兒對自己沒有自信，所以想要改變自己。她想要刺青來展現藝術或自己的獨特之處，可以試試看用一段時間就會自動褪掉的刺青啊，這樣以後不想要這個圖案也沒有關係。
學習先同理孩子想做的事，然後跟孩子一起討論做了之後的影響，也可以上網搜尋各種可能性。
我們阻擋不了已經長大了的孩子，但可以幫助孩子把事情看的更清楚透澈，或提供不同角度的看法給孩子做參考。
雅琳回家後開始做出了改變，沒多久後她就來信回覆：
謝謝醫師跟工作人員，很感恩您們。
我的先生這週帶著全家，來到我最喜歡的杉林溪渡假。每天走一萬步。全家一起做能量操。離上次全家國內旅遊已經是5年前的事了。我感覺一家人終於可以在一起吃飯，談天了
看完診那天，他來接我。好歡喜的樣子。關心我：許醫師說了什麼？我等你一起吃晚飯。回到家他好開心的樣子，一直像以前一樣，一直幫忙做家事。
太感恩許醫師了。我也時時提醒自己。要感恩他。「明明是我一個人去諮商，但感覺全家都得到療癒。」
我們無法改變別人，但我們可以改變自己去影響別人。媽媽是家裡的靈魂人物，當媽媽願意自我成長和改變時，整個家庭的動力也會跟著改變！
當我們看這個世界很順眼時，世界也會開始看我們很順眼 ：）
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台灣是個很民主的國家，但是很多人誤解了自由。其實，自由並不是我想做什麼就做什麼，或者是只要我喜歡有什麼不可以？
真正的自由得要能做到孔夫子說的：能夠「隨心所欲不逾矩」，也就是應該做的事，我就會去做；而不應做的事，我就不會去做。我是自己心的主宰，但背後有自我負責和自律的能力支撐著。
例如：上班盡職不遲到鬼混，上課專心不聊天滑手機，飲食有度不暴飲暴食，不欺騙做惡，不心生嫉妒當網路酸民，眾善奉行，別人罵我或讓我們不高興時、我不會一時的衝動而做出傷人傷己的事等等。
得要能夠做到這樣，我們才能真正的自由，而且我們的自由也不會妨礙到了別人。
臉書社團曾看到有一位女生分享自己因為孤單所以常背著遠距的伴侶在外面玩，她覺得只是想忠於自己的情慾。認為自己不是傳統女人，敢眾叛親離也要對自己好，認為自己最愛的是自己，但覺得自己因為意亂情迷而身為別人的第三者感到困擾。
其實這樣的行為並不是忠於自己的情慾，而是無能力控制自己的心。這樣的行為也不是愛自己，畢竟這些行為已經造成自己和他人的煩惱、困擾和矛盾了。真正的愛自己是能讓自己能活得輕鬆自在，而且能接受和尊重自己，一個真正愛自己的人可以輕鬆的獨處，完全不會有獨處就感到寂寞不自在。如果無法獨處表示還無法面對自己，跟自己在一起，所以如何談得上愛自己呢？
我們的「心」得要透過適當的鍛鍊，才能做到心不隨境轉、隨心所欲不逾矩。不然很多人會發現怎麼道理我都知道，但卻很難做到呢？因為真正的主宰是「心」，而「心」得要透過不斷的鍛鍊，才能受到控制。大多數沒有鍛鍊過的心就像一隻野猴子，牠會不斷的到處亂竄亂搗蛋，根本毫不受我們的控制，我們只能跟著自己充滿慾望的心到處闖禍而後悔莫及。最安全鍛鍊心的方式是透過法鼓山所教的禪修方式「數息法」，雖然大多數人剛開始的時候很困難，進步緩慢，但長久不斷的練習就會越來越順了。
有興趣學習禪修的朋友們可以到這裡找尋自己住家附近的道場喔！https://www.ddm.org.tw/xcevent?xsmsid=0K293423255300198901
很多年前我曾經跟過一位可以隨時進入深定（腦部呈現delta波）來幫助人隔空取出腫瘤的老師學習，我當時問他：「什麼樣的人可以治癒？什麼樣的人無法治癒？這樣的醫療方式對什麼樣的病有效？而對什麼樣的病無效呢」？他當時的回答是：「要看這個人的潛意識是否能夠接受」。
診間我看過不少的疑難雜症或各式各樣的輕、重症慢性病等，也發現即使是同樣的疾病，也找出他們得到疾病的因，同時也教導病人應如何處理，但卻不見得所有人都可以痊癒，關鍵的確是在於病人是否認同而且願意打從心裡自我改變。
跟我們一樣，雷迪格醫師也發現了我們的身體是被我們的心所影響，我們的心（本書的翻譯是信念）會決定身體要往哪個方向去。我生病了，不代表我整個人都有病，只有原諒自己、喜歡自己，先修復心靈，才能復原我們的身體。
前段時間我和鄭醫師寫了「心念自癒力」這本書，裡面分享了很多我們多年來的經驗，而這本書裡很多的看法和經驗跟我們的不謀而合！希望未來的醫學能夠有更多這樣的研究，也希望更多人能夠開啟自己的自癒力。
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「從心出發」新年新氣象，要除舊佈新時，我們的心也需要除舊佈新喔! 祝福大家新年平安健康、福慧成長。
