我的母親被醫師宣告得了癌症末期，身為家屬的我真的不知道如何面對？

 問：我的母親被醫師宣告得了癌症末期，身為家屬的我真的不知道如何面對？

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答：身為醫師，看過不少猝死的病人，所以深知生命的無常，我從不知道是否這次跟家人相聚，下次是否還會再有機會相聚，死亡隨時都會發生。所以，我謹記著，在每個跟家人相處的當下，我就好好的珍惜這個當下，在這個當下他們都還是好好的活著的，但下個時刻是我們未知的，所以也無需去煩惱。

我在美國行醫時，曾經有個因藥物導致肝衰竭的虔誠天主教病人和家屬，她（70幾歲）原本健健康康的，因一次感冒感染了肺，她的醫師開了一個抗生素給她，結果她剛好就對這個抗生素過敏，導致不可逆的肝衰竭，只有大約2、3個月的生命。家人非常傷心和無法諒解，我跟家人說：如果上帝有個美好的死亡安排，您們的母親就是祂的典範。因為不是猝死，所以有時間好好跟所有的親友相聚和告別，因為不是久病臥床或植物人無法言語，所以也不會拖很久讓自己和家人不好過，這是多麼的美好啊！ 還可以有機會預知離開地球的時日，而能把握每個當下的相處，該說、該做的都有時間安排好。有關死亡和如何走出死亡的創傷，可以參考我前年出的一本「走出傷痛、破繭重生」。

話說回來，即使西醫醫學統計或研究說是無法醫治或根治的，也不見得是真的無法醫治，這個我有過很多的經驗了，生命原本自有安排。建議做好家人會離開地球的心理準備，但無需放棄治癒的希望。學習好好的活在每個當下，珍惜此時此刻還有緣相聚。

 

當我們生家人的氣時，或是想要冷戰時，要緊緊記住，我們真正能夠相處和相愛的時間其實沒有那麼多，人生很短，無常時時都可能發生，應該不要浪費在氣頭上，好好的珍惜彼此，才不會後悔莫及。也不要因為自己害怕失去家人而不斷的管控生病的家人（例如：不準病人吃這個或那個，或是強迫病人一定要吃這個或那個偏方，或是要看這個那個醫師的等等，病人如果不願意聽從自己的建議，就用生氣或傷心來回應，這樣會讓彼此的相處變得痛苦萬分）。即使自己很害怕失去，也要尊重和支持病人，用愛和祝福來相處。

 

沒有人可以確定我們一定能活過明天，但可以確定的是在這一個當下，此時此刻，我們還是好好的活著的，那就好好的珍惜此刻的因緣，深深的祝福你們。

 

面對親人往生的內疚痛苦

很多人面對親人往生容易感到內疚，覺得自己如果做什麼或者不做什麼，親人或許就不會那麼早走了。一定是自己的錯誤導致病人的離去。

以下是最近跟一位臉友的對話：

 臉友問：許醫師，早安! 百忙之中打擾您了。我深知生命無常難以預料，也知每個人遲早都要面對生離死別的，心裡也很努力去學習與調整，但這一次看到媽媽真的有可能過不了關永久分離了，雖然知道要盡人事聽天命，但心裡仍是很自責不安恐懼害怕焦慮她的即將離去。

 面對這一次發生的狀況，我又腦袋瓜亂亂想了，這一次也許是我太大意疏忽了，因為自己這陣子身體不適工作小孩又忙，將媽媽交給弟弟全權處理，沒有積極的去從旁輔助，想說他處理好就行了，但也因此讓媽媽錯過了最佳治療時機。家人一直安慰我，說著這樣對長年生病的她也是解脫，但我還是難過很內疚，我真的真的不知該如何是好，要面對親人死亡的課題真的不容易，心裡困惑著。

 答：該走的就會走，時間到了罷了，妳並沒有那麼重要或偉大，可以決定或影響一個人的生命長短。所以也無需把他人的命運放在自己身上。

               臉友：許醫師，您說的是，謝謝您!

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如何陪伴失去親人的人呢？

失去親人真的很讓人心痛，要帶領他們走出哀痛得先讓他們能夠表達哀傷，允許哀傷的過程，輕輕的膚慰、用自己帶著愛與祝福的穩定能量來陪伴。

然後讓他們去思考，做什麼才是能夠幫助到往生者的？往生者會如何期待他們家人？ 如果自己是往生者，會希望家人如何做或反應呢？是繼續傷心痛苦嗎？還是祝福他去更好的地方或下一段旅程？不要先說我們的想法，讓他們機會自己去想，自己說出來，然後問他們，當下他們的行為有沒有符合他們所說的，如果沒有，可以如何改變？自己想、自己說，才有反思及改變的力量。

更進一步才可以去思考，如何才能延續往生者的生命意義？很多人會為往生者成立基金會幫助其他類似的個案或預防類似的災難，在著手做這些事時，他們已經開始走出傷痛，而且看到家人的死亡有帶來生命的意義，不是白白犧牲的，也是存活者最大的安慰。陪伴的過程不要急，一步踏穩了才能到另一步。

願所有一切眾生皆能離苦得樂。

新書上市：「轉念，與自己和解」哈佛醫師心能量2

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認命和接受有什麼不同?

認命和接受表面上看起來是一樣的事情，但其實骨子裡有所不同。認命的背後有委屈與無奈的情緒，沒得選擇所以只好認命了。真正的接受背後是平靜自在的心。

舉個例子，因車禍受傷而需要靠輪椅行動，如果不認命，很容易就會憤怒生氣，認為為什麼偏偏是我、責罵撞上他的人、怪罪道路不好、甚至遷怒於醫療系統沒能把他治好，每天罵東罵西、怪東怪西、脾氣暴躁、認為別人都對不起他、社會也欠了他等等。

如果認命了，雖然不再生氣或怪罪，但容易心情沮喪、哀怨，覺得我怎麼這麼倒楣，偏偏遇上這件事，沒辦法了，只好認了，不然又能怎樣呢?  

真正的接受，內心是趨向平靜自在的，宇宙所發生的事，有它的道理，也有它帶來的學習與隱藏式的祝福。 在無法行走下，我可以如何去巧妙的幫助我自己? 可以用什麼替代的方式? 我可以如何運用我的生命? 我可以如何創造和探索不同的道路? 我也可以利用這機會去好好觀照我的心念，心的感受是什麼? 卡住的地方是什麼?

我的執著在哪裡，我的學習與成長就在哪裡。如果能夠善用這樣的機會，探索及覺察是什麼帶來我們生命痛苦及受限的感受? 慢慢地看清楚了才能知道如何放下，最後達到真正的解脫自在。

人生很短暫，也不過數十年，在過程中所有發生的事都可以成為我們成長與學習的因緣。生命是豐盛的，會提供很多的機會讓我們從中不斷的探索與發掘。

一個出生的嬰兒，表面也是很無助的，吃喝拉撒都要依賴別人，無法走、無法爬、連翻身也沒有辦法獨立完成。但是他會帶著探索這新世界的眼光，開心的與自己和大家互動。人生會從完全依賴他人到獨立再回到依賴他人。過程長短不一，但我們都可以選擇用什麼樣的心情去面對。

一個從小就沒手沒腳的孩子，如果不去侷限他的發展，他的生命是沒有限制的。最出名的尼克就是一個典範，雖然出生就沒手沒腳，但他的生命是完美而不受限，可以游泳、可以打球、可以煮飯、可以寫書、最近也娶了一位美麗溫柔的老婆。 Nick(尼克)歡喜接受生命所有的挑戰, 所以生命對他而言是一場精采又好玩的遊戲! 所以他常掛在嘴邊說[我那好得不像話的人生!]

侷限我們的不是別人，不是外境，也不是我們的疾病或身體，而是我們的心! 當我們真正的接受時，我們會打從心裡欣賞所有發生的一切，也會充滿活力的去探索及思考如何應變所發生的一切，從中我們會感恩所經歷每個當下的體驗，而且深深地明白我們的生命是自由的。

我們的新書出來了

我們的新書終於面世了！ 哈佛醫師養生法2：給外食族、上班族、壓力族的健康指南，從身體到心靈，全面安頓！

簡介: 容易「毒」從口入的外食族要如何解毒？「三餐吃外面」雖然方便，卻也很危險，因為吃進肚裡的大量色素、回鍋油、味精等人工添加物會累積成毒素，引發各種疾病！ 本書除了告訴你避開外食毒素的撇步，還有如何在20分鐘內輕鬆煮出一餐健康美味，以及透過低熱量、高能量的食物提升免疫力，再利用「高能量斷食法」幫助身體排毒，重生健康活力！

被工作追著跑的上班族要如何提升效率？ 你是容易健忘、容易累的上班族嗎？現代人身心壓力大，身體的能量場容易混亂和散漫，就會出現不易專注、記憶力衰退的現象，嚴重影響工作效率！其實只要懂得如何運用「5分鐘快速能量提升法」，就能迅速調整自己的能量場，大幅改善健忘、易累的問題，輕鬆恢復工作戰力！

全身「這裡痠、那裡痛」的壓力族要如何放鬆？ 壓力不只會引起情緒焦慮，還會反應到身體，造成便秘、腹瀉或失眠，更可能因肌肉長期處於緊張狀態，導致全身痠痛、肩頸僵硬。然而吃藥、打針只是治標，只有藉由「情緒排毒」，才能從根本告別身心的種種不適，擁有生活能量！

曾任美國哈佛醫院醫生、現任慈濟醫院主治大夫的許瑞云醫師，與深入研究能量療法多年的陳煥章老師，從醫學理論與實證經驗出發，針對天然飲食、生活習慣與能量運動這三大層面，提供最實用的「養身」建議，更提出深層的「養心」指南，幫助你從內到外，身心全面提升，疾病才不會上身！

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憂鬱症的飲食建議

再談憂鬱症: 先前臉書和部落格(http://happy1013.blogspot.com/)已經分享過很多篇有關情緒調整的文章(哀傷、沮喪、憤怒、焦慮等)。大多與心念有關，因為心念是情緒的主因。這裡想分享一些飲食的調整。

血清素和人類情緒有關，提升腦中血清素的含量時，可以讓許多憂鬱症患者暫時得到一定程度的改善。飲食裡也有香蕉和巧克力都含有不少的血清素， 所以可以幫助改善憂鬱症狀。還有糙米、堅果、豆類也都會有幫助提升腦中血清素的含量。

但冬天不宜吃太多的香蕉， 因為香蕉雖然熱量高但是性屬寒涼， 吃完了身體容易覺得冷， 可以自己試試看就知道了， 尤其是怕冷的女孩子， 冷天裡， 一吃完香蕉就會覺得更冷。

預防和改善憂鬱症狀也可以透過每天散步和伸展運動(最好是接近大自然的運動)，但在自家附近散步也可以。還有一定要曬太陽，太陽的能量很高，適度的每天曬些太陽會讓人精神變好，也可以製造維他命D，預防骨質疏鬆。

飲食中應盡量避免咖啡因的飲料，含糖的飲料，酒精類的飲料。 因為這些飲料雖然會暫時提供我們一些刺激性的提升，但當我們用外力來替代身體原本的功能，長期下來容易造成系統的萎縮。就如同長期使用類固醇，我們的腎上腺內分泌系統就會造成萎縮是一樣的道理。

更何況這些刺激只是暫時的向我們身體的能量銀行貸款，所以如果睡眠不足，很想睡，喝了咖啡會暫時覺得有精神，但幾小時後，就又會覺得很累，得要再喝一杯提神。

這樣長期累積的睡眠債，我們的身體很難有自癒力，很多該自我修復、自我調整的地方都沒有機會(足夠能量)得到應有的修復調整，長期下來當然會出毛病。

當然飲食也要均衡，多吃全穀類和全麥的產品(有豐富的維他命B群)，現代人吃太多的白米白麵粉，容易缺乏維他命B群。少吃肉類(肉類的問題太多，難以一言道之，有興趣的人可以參閱我的部落格裡飲食健康的文章，也可參閱哈佛醫師養生法1,2、和平飲食、關鍵飲食、這樣做讓癌症消失、救命飲食、紅色牧人的綠色旅程等書籍)。

現代人能量場完全正常的幾乎少之又少，飲食不當、生活不當、壓力不當、心念不正、環境汙染等等，讓現代人就醫的機會及頻率比從前大很多(當然其中也有健保的便民因素)。 建議大家至少每天早上都要做一次的五分鐘快速能量調節運動，這樣不只能量會較平衡，也可以幫助專注力和提升工作效率。

如何安慰陪伴往生者的家屬

請問如何措詞安慰留日的兩位往生者(女學生)的家屬? 

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失親之痛一般不是言語可以快速解決的，尤其是像這樣突然發生又慘痛的，言語安慰開導比較困難，甚至有時還有反效果。 人在受到重大驚嚇時，例如921大地震、空難生存者、槍劫、強暴等，情緒能量場會有很大的改變，所以當災難已結束，他們會出現「創傷後壓力症候群（PTSD）」，不斷回想痛苦的記憶、情境再現、夢見創傷事件或其他的恐怖 事件、當回想到創傷事件時易引發過大的情緒和生理反應，也常有睡眠困難、易被激怒、專注困難、過度警覺、驚嚇反應強烈等。 

一般我的處理方式有兩種，一是在診間即可做，直接調整對方的情緒能量場。 另一種是藉由宇宙動力排列讓存活者與往生者重做聯結（一般對家屬因意外往生特別有用），在愛與祝福中繼續他們各自的因緣，目前為止，這兩種方式都能很快速的協助存活者走出傷痛或內疚。

但上述的方式都需經過特別的訓練學習。一般人可以做的是先調整好自己的情緒，讓自己的情緒保持在穩定清明的狀態，再帶著愛、同理與祝福去協助他人。如果自己的情緒不穩、一下就被攪進去，人家哭我哭的更大聲，雖有同理但無法真正幫助他人。眾生是一體的，我們用正念讓自己的能量場充滿著穩定與慈悲的愛，就會帶給對方穩定和愛的感受，對方的情緒也會穩定下來。情緒穩了，也感受到關懷與愛，才能慢慢的用言語開導智慧。

開導時最忌諱說「人死不能復生、要節哀、不要傷心、不要再哭了啊」等等的話，也千萬不要拿自己或別人的例子來比較，妳女兒這還不算太慘，ㄨㄨ怎樣怎樣、死的更慘啊、你的還好啦。雖我們的出發心是想要安慰，但對方的感受會是你完全不瞭解他的痛，不是你失去親人，你當然說的輕鬆，我的痛你不懂。因為我們說這些話時，沒有站在對方的立場，也沒真正感受到他們的感受。

任何父母失去兒女真的會很心痛，要帶領他們走出哀痛得先讓他們能夠表達哀傷，允許哀傷的過程，輕輕的膚慰、用自己帶著愛與祝福的穩定能量來陪伴。

然後讓他們去思考，做什麼才是能夠幫助到往生者的？往生者會如何期待他們家人？ 如果自己是往生者，會希望家人如何做或反應呢？是繼續傷心痛苦嗎？還是祝福他去更好的地方或下一段旅程？不要先說我們的想法，讓他們機會自己去想，自己說出來，然後問他們，當下他們的行為有沒有符合他們所說的，如果沒有，可以如何改變？自己想、自己說，才有反思及改變的力量。

更進一步才可以去思考，如何才能延續往生者的生命意義？很多家長會為孩子成立基金會幫助其他類似的個案或預防類似的災難，在著手做這些事時，他們已經開始走出傷痛，而且看到家人的死亡有帶來生命的意義，不是白白犧牲的，也是存活者最大的安慰。

陪伴的過程不要急，一步踏穩了才能到另一步。

願所有一切眾生皆能離苦得樂。

面對死亡

要怎麼訓練自己的情緒保持在穩定情明的狀態呢? 病房中常遇到疾病末期的狀況,要不被捲入, 時常又抽離太多, 不知道該如何開口？ 

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一般人面對死亡覺得很哀傷，是因為我們對自己生命美好而且無限的存在不能瞭解，相反地還有無明的認知，認為肉體死亡代表生命的結束，所以悲傷、痛苦、感到失去。而事實上，死亡如同廣欽老和尚所說的「沒來也沒去、無代誌」。在我們的宇宙動力排列的工作坊裡，也可以清楚的體會到生命在肉體的死亡後是繼續存在。人因恐懼自己失去親人，或曾經失去至親，所以當看到他人失去親人時，會觸動到自己相對應的情緒，而升起痛苦抗拒的心。如能體會到生命的本質是不生不滅的，就像水裝在不同的容器，雖形狀不一樣，但水還是水，本質不變，就不會如此哀慟。 

人沒有活在當下，就會因執著過去而痛苦，無端生起許多念頭如：我以後再也無法見到ㄨㄨ了，ㄨㄨ過去對我很好、很照顧我或帶給我很多快樂等。專注在當下，覺知身體有不同的感受，不斷的變化，念頭也不斷的在變，只要不去抗拒或抓住這些感受或念頭不放，不會有真的痛苦。痛苦來自我們抗拒或抓著過去與未來種種假想緊緊不放。 

情緒的平衡訓練有很多方法，這裡先分享三種。

⒈ 當我們看電視劇入戲時，眼睛只專注在銀幕，容易與劇中人一起哭、一起笑。但當我們把視野放大，看到整個房間，整體狀況，回到自己的當下，我們馬上會明瞭我們發生了什麼事（看電視）？正在做什麼反應（哭泣、歡笑、生氣等）？應如何處理？（我們還是可以選擇哭泣、歡笑或生氣，但是帶著清楚的覺察而不是渾渾噩噩的跟著別人或環境反應，而毫無覺知自己在做什麼）。相同的，在陪伴病人的同時，如果能把視野放大、覺知力拉回來當下，自然不會有被捲入或抽離的困擾，比較能夠幫助病人及家屬穩定的處理當下應做的事。

⒉ 平常可常練習觀察自己的起心動念、情緒的起伏改變等。覺察力需要長期的訓練，不是一蹴可幾的。在日常生活中、與人的互動中，用心的觀照自己所升起的種種感受與反應，不加以批評或自責責人，只是如實的觀照自己，這也是慈濟上人為什麼常提醒弟子要「多用心」。也可以透過正規、正派的禪修（法鼓山已建立好完整的系統） 或內觀（ 台灣有馬哈希老師系統 http://mbscorg.blogspot.tw）打基礎。但師父引進門，修行在各人，功夫要自己下。

⒊ 運用能量運動的方式調整自己的情緒能量場，因大多數的動作比較難以用文字正確形容，請參閱DVD , 其中一個簡單的方法是關任脈。將雙手互相交疊，從恥骨的地方往上滑到嘴巴的位置，在嘴角的地方轉一下，想像用一把鎖把我們的能量場鎖起來。這樣就比較不會受到別人情緒的波動影響。