黴菌感染、體癬、香港腳或灰指甲怎麼辦呢?

夏天長疹子的人很多，我們前一篇提到了濕疹http://happy1013.blogspot.tw/2012/06/blog-post_3757.html，這一篇來分享也是很常見的黴菌感染—最常見的就是俗稱的香港腳，其他會被黴菌感染的地方還包括鼠蹊部、手部、頭部、或任何身體部位。

黴菌喜歡長在濕熱之處，所以夏天會較為盛行，而且最常長在身體較濕熱的部位。但更重要的是黴菌的感染跟身體本身的免疫系統息息相關。免疫系統降低，黴菌就有生長的空間。

夏天因為愛吃冰/冷飲、甜食、愛吹冷氣的人很多，所以容易導致免疫系統下降。另一個促成黴菌容易感染的因素是現代人太過濫用抗生素，感冒發燒就吃抗生素，濫用抗生素飼養動物(豬牛雞鴨等)，或使用含有抗生素的肥皂、清潔劑。抗生素好菌壞菌統統殺，但好菌可以抑制黴菌的生長，所以如果好菌降低了黴菌就可以趁機生長了。

以下為預防和治療黴菌的方法，希望大家都能遠離黴菌的感染。 

1. 儘量避免喝冷飲料、吃冰、吃太甜、甜食、甜水果等，儘量五穀雜糧，不要白米白麵

2. 由於黴菌喜歡生長於溫暖潮濕的環境，所以要保持皮膚的乾燥及通風才可有效地防止感染。身體的黴菌要盡量穿自然通風的材質如棉麻，避免緊身衣褲或牛仔褲，避免化學纖維。衣物則是要曬到完全乾，下雨天則最好能烘乾，才能夠穿在身上

3. 腳的黴菌要儘量穿通風的涼鞋(天然材質較好，最好不要是塑膠材質的)，在家最好是打赤腳。如果穿皮鞋或包鞋，一定要穿純棉襪，而且襪子要天天洗乾淨。回家後趕快脫鞋。

4. 適當的補充嗜酸乳酸菌和雙歧桿菌 (Bifidobacteria) 等益生菌，或者自己製造黑豆漿優酪乳(方法請參考第一本哈佛醫師養生法)。尤其是最近曾經服用過抗生素的人更需要補充。

5. 白醋可以抑制和殺死黴菌，可以用棉簽或化妝棉將沒有稀釋的白醋擦患處，香港腳可以白天用沒有稀釋的醋擦在患處，晚上再用水和白醋以 5：1 比例混合的溶液中泡腳約20分鐘，再將腳部完全擦乾之後，可以抹少許茶樹精油或椰子油。

6. 盡量少使用抗菌肥皂，因為抗菌肥皂事實上也會把好菌殺死，允許更多的黴菌生長，情況只會適得其反。

7. 適度的運動增加身體的血液循環，尤其是多做能量DVD (http://happy1013.blogspot.tw/2012/01/dvd.html) 裡分享的提高免疫系統的動作，最好天天都要做5分鐘快速能量提升運動來提高自己的免疫力和身體的能量。

灰指甲也是黴菌感染的問題，只是因為更長期的累積，所以問題比表層皮膚的黴菌感染更為嚴重。 上述的方法也可以幫助灰指甲，包括長期用醋水泡腳，但主要還是得要調整免疫系統(和治療身體其他慢性病的問題)才能真正的根治。 不然光靠藥物，得需要服用好幾個月，抗黴菌的藥物容易傷肝，而且也只有一部分的人會好轉，即使好轉，多數斷藥後又會復發。 灰指甲也要看長在那一根腳趾，要考慮其相對應的臟腑問題。