在診間裡，我常遇到一些非常努力的人。
他們努力工作、積極學習、賣力照顧家庭，甚至連運動、散步的時間，都要順便聽 Podcast 或利用週末去上課。但奇怪的是——
明明已經很努力了，卻總覺得自己不夠好、不夠努力，只要閒下來，就開始焦慮。只要沒有生產力，就開始自責。彷彿休息是一種罪惡。
其實，這可能跟我們成長的年代有關。在台灣，大學曾經非常難考，而很多比較專業或高薪的行業需要上大學才可以。所以那個年代的家長和老師常常耳提面命：
「不要浪費時間！」
「別人在讀書，你還在玩！」
「現在不努力，以後就沒機會了！」
甚至連發呆、休息、玩樂，都容易被貼上「浪費時間」的標籤。成績好的孩子受到稱讚，模範生的標準往往也是成績。
在那個年代，許多人從小就學會了一件事：只有不斷地努力，才值得被愛、被肯定、出人頭地。
後來時代變了。大學擴招了。少子化了。升學壓力和過去已經完全不同。但很多人內心的程式，卻沒有一起更新。
於是長大後，即使沒有人再逼迫自己，我們依然不停逼迫自己。總害怕落後別人。總擔心自己不夠好。總希望自己更有效率、更成功、更完美。
甚至連放鬆都要很有生產力。旅行也要求要跑的景點越多越好，所以往往旅行回來反而覺得更累了！
於是我們開始焦慮。
開始緊繃。
開始失眠。
開始對自己不滿意。
也開始對身邊的人不滿意。
覺得孩子不夠認真，
覺得伴侶不夠積極，
覺得別人怎麼都沒有上進心。
其實，很多時候我們生氣的，不是別人的不努力，而是自己從來不允許自己放鬆。
如果你也有這樣的狀況，不妨試著允許自己「擺爛」一下。當然，我說的擺爛，並不是真的放棄人生。
而是允許自己休息。
允許自己放空。
允許自己什麼都不做。
允許自己只是單純地活著。
看看天空、踩踩草地、曬曬太陽、吹吹風、喝杯茶。
沒有目標、沒有進度、沒有績效、只是放鬆的存在。
你會發現，那些最好的點子，最棒的創意，最真實的快樂，往往不是在拼命衝刺時出現的。而是在生命留白的時候，悄悄長出來的。
有時候，真正需要學習的，不是如何更努力。而是如何安心地休息。
