2026年6月9日 星期二

胃脹氣,鼻竇炎

 上禮拜一位病人來看診。

從去年10月開始,她一直被嚴重的胃脹氣、腸胃不適,以及反覆發作的急慢性鼻竇炎所困擾。

我看她的能量狀態,發現胃部非常緊繃,整個縮在一起。

我問她:「什麼事情讓妳很焦慮、很不安呢?」還有,為什麼對先生有很多生氣?

病人立刻說:「真的超氣的!」

我說:「不只是生氣,還有很多傷心。這股委屈和難過卡在鼻竇附近。」

她沉默了一下,然後說:「因為他沒有保護妻子和孩子!」

我問她:

「為什麼他需要保護妳們呢?」

她有點不好意思地說:

「我真的很傳統耶……」

我又問:

「孩子多大了?」

她說:「大的三十多歲了,最小的也大學畢業了。」

我笑著說:

「30多歲了,已經不是孩子了,還需要爸爸保護嗎?」

原來,她一直對先生有個很深的抱怨。

親戚過去曾和他們合夥做事,卻常常占他們便宜。

她覺得先生都不敢站出來據理力爭。

於是我問她:

「那妳有自己去跟親戚理論嗎?」

她小聲地說:

「沒有……因為他很強勢,我說不過他。」

我接著問:

「平常妳跟先生吵架,誰比較厲害?」

她露出有點得意的表情:

「當然是我啊!他說一句,我可以回十句,他根本講不過我!」

我們兩個都笑了。

我跟她說:

「連妳都不敢去跟那位強勢的親戚理論,怎麼會期待一個平常連妳都講不贏的先生,站出來跟對方硬碰硬呢?別開玩笑了啦!」

她聽完先是一愣,接著也笑了出來。


其實我們這一代很多女性都非常能幹。

尤其是45歲到65歲左右的女性。

許多人從小在重男輕女的環境下長大。

不只家事要做,

書也要比男生念得更好,

才有機會獲得繼續升學的機會。

久而久之,

很多女性變得獨立、能幹、反應快、也很有主見。

甚至在家裡,

常常是比先生更會表達、更有行動力的那一位。

所以我問她:

「妳現在還覺得先生應該站出來保護妳嗎?」

她尷尬地笑著說:

「好像不應該齁。」

我接著問:

「如果妳沒有帶著『先生應該保護我』這個想法,妳還會那麼生氣、那麼傷心嗎?」

她安靜地感受了一下。

然後說:

「沒有了耶。」

「突然覺得好多了。」


我請她再感受一下身體。

「現在鼻子和胃的感覺如何?」

她驚訝地說:

「鼻子通了耶!」

「胃也不脹了!」

「我已經不舒服好幾個月了。」


很多女生心裡都住著一個小女孩。

希望有個王子出現,

保護自己、照顧自己、拯救自己。

但有趣的是,

如果真的嫁給一個事事都要主導、凡事都要做決定的霸總,

大部分的人可能又受不了。

因為自己其實很有主見,

也不喜歡被人控制。

當一個人意見很多、想法很多、習慣自己做決定時,

往往會選擇一位配合度高、溫和、願意包容自己的伴侶。

所以很多時候,

我們選擇的其實不是霸總,

而是一位暖男。

而暖男與霸總,

本來就是兩種不同的設定。

我們很難期待一個人:

既要溫柔體貼、事事順著我們,

又要強勢霸氣、替我們衝鋒陷陣。


有時候,

真正讓我們受傷的,

不是伴侶做得不夠。

而是他沒有符合我們心裡那個想像中的角色。

當期待放下了,

愛反而更容易被看見。

而現代的女性,

其實也可以選擇做自己的女王,

而不一定非得等著王子來拯救自己。

當一個人能夠保護自己、照顧自己、為自己的人生負責時,

伴侶就不再是拯救者,

而是一起同行的人。


2026年6月3日 星期三

親愛的朋友們,期待與你們秋季一起同遊!

 親愛的朋友們,期待與我們秋季一起同遊!

寶平安 斯里蘭卡深度探索之旅 10/22 (四)~11/1(日) 11天

斯里蘭卡,古稱錫蘭,素有「印度洋珍珠」之稱。這座島嶼承載兩千多年的佛教文明、古老的聖樹、雲霧繚繞的山間茶園、原始森林與蔚藍海岸⋯⋯

有人來這裡,是為了近身看著名世界文化遺產;
有人來這裡,是為了搭乘穿越雲霧茶園的列車;
有人來這裡,是為了與在大自然漫步的大象錯身而過。

斯里蘭卡,多年來悠然守護著一種緩慢而安靜的力量,這裡的風景,不能只用眼睛看,更要用心去感受。一旦走進世界古老文明與亙古自然之中,許多答案,就會慢慢浮現。

許瑞云醫師與鄭先安醫師將全程同行,在旅程中安排工作坊、靜心與能量練習,陪伴彼此透過不同的角度,回望生命、照見自己。

這將是一場結合身、心、靈、文化與自然靜修,一場與世界相遇,也與自己重逢的旅程。

詳細資訊及報名: ibit.ly/lbhaP










2026年6月2日 星期二

你是不是也有一種「休息會有罪惡感」的毛病?

在診間裡,我常遇到一些非常努力的人。

他們努力工作、積極學習、賣力照顧家庭,甚至連運動、散步的時間,都要順便聽 Podcast 或利用週末去上課。

但奇怪的是——
明明已經很努力了,卻總覺得自己不夠好、不夠努力,只要閒下來,就開始焦慮。只要沒有生產力,就開始自責。彷彿休息是一種罪惡。

其實,這可能跟我們成長的年代有關。在台灣,大學曾經非常難考,而很多比較專業或高薪的行業需要上大學才可以。所以那個年代的家長和老師常常耳提面命:

「不要浪費時間!」
「別人在讀書,你還在玩!」
「現在不努力,以後就沒機會了!」

甚至連發呆、休息、玩樂,都容易被貼上「浪費時間」的標籤。成績好的孩子受到稱讚,模範生的標準往往也是成績。

在那個年代,許多人從小就學會了一件事:只有不斷地努力,才值得被愛、被肯定、出人頭地。

後來時代變了。大學擴招了。少子化了。升學壓力和過去已經完全不同。但很多人內心的程式,卻沒有一起更新。

於是長大後,即使沒有人再逼迫自己,我們依然不停逼迫自己。總害怕落後別人。總擔心自己不夠好。總希望自己更有效率、更成功、更完美。
甚至連放鬆都要很有生產力。旅行也要求要跑的景點越多越好,所以往往旅行回來反而覺得更累了!

於是我們開始焦慮。
開始緊繃。
開始失眠。
開始對自己不滿意。
也開始對身邊的人不滿意。
覺得孩子不夠認真,
覺得伴侶不夠積極,
覺得別人怎麼都沒有上進心。

其實,很多時候我們生氣的,不是別人的不努力,而是自己從來不允許自己放鬆。

如果你也有這樣的狀況,不妨試著允許自己「擺爛」一下。當然,我說的擺爛,並不是真的放棄人生。

而是允許自己休息。
允許自己放空。
允許自己什麼都不做。
允許自己只是單純地活著。
看看天空、踩踩草地、曬曬太陽、吹吹風、喝杯茶。
沒有目標、沒有進度、沒有績效、只是放鬆的存在。

你會發現,那些最好的點子,最棒的創意,最真實的快樂,往往不是在拼命衝刺時出現的。而是在生命留白的時候,悄悄長出來的。

有時候,真正需要學習的,不是如何更努力。而是如何安心地休息。

2026年5月27日 星期三

星馬演講

親愛的星馬朋友們,我們在新加坡及馬來西亞新山的演講報名方式出來了,名额有限,欢迎提早报名, 也欢迎邀请家人朋友一同参与!期待相見!


新加坡演講:
日期:6月22號(星期一) 7.00pm 签书会,7:30-9:30pm 演講
地點: 慈济人文青年中心,30A Yishun Central 1, Singapore 768796.
主題:心念自愈力。
報名方式: https://bit.ly/jingsihealing


馬來西亞新山演講:
日期:2026,6月27日(星期六)
時間: 7:30-9:30 pm
地點:慈濟新山支會靜思堂
報名方式:掃描海報上的QR code



2026年5月13日 星期三

 診間常有病人抱怨:

「都是別人害我變成這樣。」
但其實,真正讓我們痛苦的,往往不是事情本身,而是我們如何回應這件事。
例如:有位病人說:「我被鄰居吵到整組都壞了了。」(台語的意思是:整個人都快不行了。)
我跟他分享:「不是鄰居讓你整組壞了,而是你的回應方式,讓自己整組壞了。」
這並不是在否定對方造成的影響,而是提醒我們:我們永遠都還擁有「如何回應」的選擇。
如果別人隨隨便便一句話、一個行為,就能摧毀我們的情緒、身體與人生,
那麼其實,我們早已把人生的主導權,交到了別人手上。
很多時候,當一個人一直認為自己是受害者時,生命就會開始卡住。
因為受害者的內在狀態常常是:
「都是別人的錯。」
「都是別人害的。」
「所以我沒有辦法。」
但真正能讓生命開始改變的,
往往是願意把力量和責任拿回來:
「雖然事情不是我造成的,但我可以選擇怎麼回應與改變。」
別人怎麼說、怎麼做,我們無法控制。
但自己的心、
自己的方向、
自己的選擇,
其實一直都在自己手上。
與其一直生鄰居的氣,或想著如何報復、讓對方也不好過,但那樣往往只會繼續彼此傷害。
我們其實可以把注意力放回自己身上:
例如想想——
怎麼讓自己更好過?
也許是設置隔音設備、買好的降噪耳機、調整生活空間,或者試著平靜地與鄰居溝通,看看彼此是否能找到雙贏的方式。
很多時候,
真正讓人自由的,
不是改變別人,
而是停止讓別人決定自己的內在狀態。