能量運動工作坊2026/11/29

 

能量運動是我們日常生活中，很容易學習、也很方便運用的身心照顧方法。

雖然知道能量運動的人不少，但真正掌握要領、做得正確的人，卻不多。
這次的工作坊，我們將透過詳細的解說、示範與實際練習，帶領大家重新認識能量運動，學習如何把動作做得更準確，也更懂得觀察身體的反應。

這個工作坊會著重在幫助身心放鬆、促進循環、平衡免疫力與整體健康的日常保養；對於容易疲累、健忘、情緒緊繃、焦慮，以及常見的腸胃不適、頭暈頭痛、身體僵硬或人際連結困難等狀態，也可以學習從身心與能量的角度重新覺察與調整。

另外，還有一個特別的安排！❤️
明年一月，我們非常敬愛的能量醫學老師 Sandy，將再次來台灣開課。

這次的能量運動工作坊，也希望幫助大家先打好基礎，熟悉基本的能量運動與身體覺察，讓一月跟隨 Sandy 老師學習時，可以有更深入的理解與體驗。

無論是第一次接觸能量運動，或是已經學過、卻不確定自己是否做得正確的朋友，都非常歡迎一起來練習！
讓能量運動不只是課堂上學過的知識，而是每天都能運用的自我照顧方法！

《時間》2026年11月29日(日)9:30--12:00
《地點》微風南山 藝文中心 (台北市信義區松仁路100號3樓)
報名細節及連結： https://forms.gle/mjC8zeuS4MByWnph6

睽違十年，我最敬愛的能量醫學啟蒙老師 Sandy，即將再度來台灣！❤️

Sandy 是我最敬愛的能量醫學啟蒙老師之一，也是我在探索能量與身心健康的道路上，一位非常重要的引路人。

Sandy 老師從小就具有特殊的能量感知能力，能透過天眼看見人體的經絡、奇經八脈、脈輪，以及一個人生命中曾經歷過的重要事件。
對我而言，她不僅是一位擁有豐富經驗的老師，更是一位充滿智慧、慈愛、幽默風趣，而且非常懂得如何帶領學員學習的教育者。

過去數十年來，她經常與國際知名的能量醫學推廣者 Donna Eden 一起在世界各地開課，累積了非常豐富的教學經驗。

她的課程不只是知識的傳授，更有許多實際的練習與體驗。即使是抽象的能量概念，經過她生動有趣的示範，也會變得容易理解及學習。
過去在我的誠摯邀請下，Sandy 老師曾經兩度來台灣教學。

睽違十年，2027年1月，她終於要再次來台灣了！
這次我們特別安排了兩天的能量醫學工作坊，以及一場親近自然的迷你小旅行。

希望讓大家有機會親自跟隨 Sandy 老師，探索身體的能量系統，學習如何透過簡單的練習，照顧自己的身心。

🌿 第一天｜喚醒身體的能量流動
Awaken Energy Flow in Your Body
從認識人體的能量系統開始，透過解說、示範與實際練習，探索經絡與身體能量的流動，學習如何運用能量運動來調整身心狀態，尤其是內分泌系統。
🌿 第二天｜五行能量：探索大宇宙與小宇宙的連結
Five Element Energies: Exploring the Connection Between the Macrocosm and Microcosm
在傳統五行觀念中，木、火、土、金、水不只是自然界的元素，也象徵不同的生命能量特質與變化。
這一天，我們將跟隨 Sandy 老師探索五行能量的概念，學習觀察自己的身心模式，並透過實際體驗，尋找更適合自己的平衡方式。

🌿 特別安排｜迷你能量小旅行
除了課堂上的學習，我們也希望讓大家走進自然，在輕鬆自在的氛圍中，透過身體覺察、能量練習與交流，體驗不同於日常生活的節奏。
能量醫學的學習，不只是認識身體，更是一段重新認識自己的旅程。
非常期待再次與 Sandy 老師相聚，也期待有更多朋友能親自感受她充滿愛、智慧與歡笑的教學方式。

2027年1月，讓我們一起展開這場身心能量的探索之旅！

詳細資訊及報名方式： https://www.innerdiscover.com/sandy能量醫療大師

斯里蘭卡的小故事

 這次在斯里蘭卡旅行，除了欣賞美麗的自然風景與古老的佛教聖地，也在日常生活中，看見許多佛教文化所帶來的影響。

其中有兩個小故事，讓我印象特別深刻。
第一個故事，是農田裡的白鷺鷥。
當地導遊告訴我們，在斯里蘭卡的農村裡，農民收割時不會把田裡的農作物全部收得乾乾淨淨，而是會留下一些給鳥兒覓食。

因為在農作物生長的過程中，白鷺鷥會幫忙捕食田裡的昆蟲與其他小動物，農民便以這樣的方式，表達對牠們的感謝。
所以，在剛收割過的農田裡，經常可以看見成群的白鷺鷥聚集覓食。
感恩不一定需要透過言語表達，也可以是一種願意與其他生命分享的生活態度。
農民種植農作物，鳥兒在田間覓食，彼此生活在同一片土地上，也互相影響、互相依存。

第二個故事，是佛教聖地裡的隨喜供養。
在斯里蘭卡著名的佛教聖地，經常可以看見當地信眾帶著鮮花、食物等供品前來禮佛。

有趣的是，當有人端著供品走過，或將供品擺放在供桌上時，旁邊有些信眾會輕輕觸碰供品，接著轉向佛塔或佛像合掌禮敬。
雖然供品不是自己準備的，但透過虔誠的心，也能一同參與供養，隨喜他人的善行。

別人做的好事，我們不一定要擁有或主導，也可以真心歡喜、共同祝福。

我們在日常生活中，是否也能練習這樣的心？
看到別人付出，能夠心懷感謝。
看到別人行善或美好，能夠真心隨喜。
看到其他生命有所需要，也願意分享自己所擁有的。

這些看似微小的舉動，其實都在滋養我們內在的慈悲與善意。
斯里蘭卡這幾年經歷了嚴重的經濟危機，受到政策失誤、疫情、國際局勢等多重因素衝擊，人民的生活也曾面臨許多困難。
如今，經濟逐漸復甦，沿途也看見不少來自世界各地的旅客。

一個國家的經濟可以經歷起伏，而在旅行中看見的這些生活習慣，讓我感受到另一種值得珍惜的富足。
富足不只是擁有多少，而是當我們有所擁有時，是否還願意分享；當別人行善時，是否也能真心歡喜。

從農田裡的白鷺鷥，到佛塔前虔誠合掌的信眾，都讓我再次感受到：
感恩，讓我們看見自己受到的照顧；隨喜，讓我們也能因別人的美好良善而歡喜；慈悲，則讓這份善意繼續流向其他生命。

事情已經過去了，為什麼我們的心還停在那裡？

「回到當下」，是我們很重要的一門生命功課。

你看過鴨子打架嗎？

兩隻鴨子起了衝突，分開之後，常會拍拍翅膀、抖一抖身體，然後繼續游泳、覓食，回到牠們原本的生活。

但我們人類卻很不一樣。

明明事情已經過去了，腦袋卻還在不停地重播：

「他怎麼可以這樣對我？」

「他憑什麼這樣說我？」

「下次遇到他，我一定要好好反擊！」

於是，事情雖然結束了，我們的心卻還困在那個衝突裡。

真正讓我們持續痛苦的，有時不只是已經發生的事，而是我們不斷重播的念頭。

而且，我們的頭腦還有一個很有趣的習慣，就是喜歡替眼前的人事物貼標籤。

「這是好的，那是不好的。」

「這個人漂亮，那個人不好看。」

「這個人對我好，那個人對我不好。」

我們以為自己看到的是事實，但很多時候，看到的其實是經過自己過往經驗、喜好與價值觀所詮釋的世界。

不論正面或負面的想法，都值得我們停下來覺察：

「這是事實，還是我對事情的看法？」

當我們認定某件事是「好的」，就想緊緊抓住，希望它永遠不要改變。

當我們認定某件事是「不好的」，就想趕快推開，希望它立刻消失。

於是，心就在不斷的追求與抗拒之間，產生更多渴望、失落與痛苦。

其實，我們不需要強迫自己停止思考，也不需要否定心裡的感受。

只要開始練習，在念頭出現時，輕輕地看見：

「喔，原來我又在想這件事了。」

「原來這只是我對他的看法。」

「原來我的心又開始評判了。」

看見念頭，不代表要相信念頭。

有情緒，也不代表一定要跟著情緒行動。

當我們能夠覺察，而不急著抓住、抗拒或評判，心就有機會慢慢安靜下來。

然後，把注意力帶回呼吸，感受自己的身體，看看眼前正在發生什麼。

這一刻，我們就重新回到了當下。

事情可以過去，念頭也可以來去，而我們不需要一直住在那些念頭裡。

或許，真正的自在，不是生活中再也沒有衝突，而是衝突過後，我們有能力重新回到眼前的生活。❤️

媽媽真的喜歡吃魚頭嗎？

為什麼我們會習慣用犧牲，來表達對家人的愛呢？

在我們的文化裡，媽媽永遠把最好吃的魚肉部分留給先生和孩子，自己卻總是默默的啃難吃的魚頭；久而久之，家人都以為媽媽最愛吃魚頭，卻沒有人了解，其實她是為了讓其他人吃得更好。

而這樣的付出，有時也藏著一份期待：

希望有一天，家人能看見自己的辛苦，理解自己的犧牲，給自己一點感謝與疼惜。

但如果家人始終沒有察覺，原本出於愛的付出，就可能慢慢累積成委屈與怨氣。

其實，愛不一定要透過犧牲自己來證明。

我們可以愛家人，也可以好好愛自己。

做選擇時，不妨停下來，覺察一下自己的內在：

「這真的是我心甘情願的選擇嗎？」

「我有沒有讓家人知道，我真正想要的是什麼？」

「我是不是期待別人應該能看見我的付出，卻從來沒有主動表達自己的需要？」

當我們開始誠實面對自己的心，學習表達需要，也願意為自己的選擇負責，愛就不需要再透過委屈來維繫。

這次很開心透過風潮音樂的邀約，有機會與洛桑醫師交流對談，一起分享身心健康與快樂生活的智慧 ❤️

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