網路成癮怎麼辦？

上次的公益講座被問到最多的問題是小孩沈迷於手機/網路怎麼辦？

3C成癮是現代家庭都會遇到的問題，不只是小孩子，大人自己也會有上癮的問題。這部影片分享了成癮背後的可能原因，和如何協助自己和孩子面對這個問題呢？

https://youtu.be/R1lZX2DiXmk

高雄靜思書軒分享會

親愛的南部朋友們，我們即將到高雄靜思書軒分享一個講座，期待相見！！

時間：3/29(日)14:00-16:00

地點：慈濟高雄靜思堂 靜思書軒(高雄市三民區河堤南路50號)

報名：電話預約07-3929375，也可以現場排隊

成為自己的靈魂伴侶

 在新書《我們怎麼了？》裡，我們談到一個很重要的概念——「成為自己的靈魂伴侶」。

因為在關係裡，我們常常看到一件事：很多人，為了維繫一段感情，慢慢地放棄、甚至忽略了自己。

例如：原本喜歡熱鬧的人，因為伴侶喜靜，漸漸遠離了朋友與聚會；

原本喜歡刺激與冒險的人，因為伴侶害怕不安全，而選擇放棄；

甚至連喜歡吃辣這樣的小事，也可能因為對方不喜歡，而默默改變了自己。

兩個人一起生活，彼此調整與遷就是很自然的。但如果在這些調整裡，開始感到委屈，或發現自己已經不再是那個喜歡的自己，

那麼時間一久，這些沒有被看見的感受，就會慢慢累積成對自己，或對對方的怨懟。

所以，關鍵不是「要不要改變」，而是——我們有沒有覺察自己正在做選擇。

當我們「選擇」改變時，
可以提醒自己，「這是我的選擇」，

或許我想要體驗不一樣的人生，
或許我想要跟伴侶有一體的感覺，
或者我想要跟伴侶培養更深的連結。

同時，我也可以允許自己不做這樣的「選擇」，
允許自己可以跟伴侶有不同的喜好和生活方式，
而不一定總是要委曲求全的配合。

有些人之所以不敢不配合，是因為內在深處，帶著對「被拋棄」的恐懼。
但當我們是因為害怕而去配合時，內在其實會同時存在著抗拒與壓抑。這樣的能量，不只讓自己不舒服，也會讓關係變得緊繃，甚至更容易產生衝突。

所以，試著把注意力帶回自己。
去看看——自己現在的選擇，是來自「愛」？還是來自「委屈」或「焦慮」？

如果發現自己其實很不舒服，那就先好好陪伴那個感受。
當自己慢慢安定下來時，就會有空間，重新做出更貼近自己想要的選擇。

而無論自己做出什麼選擇，都請記得肯定自己。
因為在任何關係之前，我，才是自己一輩子的靈魂伴侶。


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巴蜀千年風華之旅 ​2026/5/15(五)-22(五)

 親愛的朋友們，我們今年到海外的第一團，期待相見！

這一次，我們一起走進千年歷史，

身處靈氣繚繞的峨嵋，在雲霧裡，學習放下；

近身仰望樂山大佛，看著世界奇觀，找到安定；

見證千年水利工程都江堰，學習如何與自然共生；

看著海天一色的青城山色，聆聽內心真實的聲音。

• 【客製化行程】- 獨一無二精心策劃的行程，親身體驗何謂行萬里路勝讀萬卷書。行程由經驗豐富的旅行專家安排，力求在有限的旅程中深刻體驗當地歷史與文化風情。
• 【雙領隊】- 本團由兩位領隊全程服務，確保團員可心無旁鶩享受當下的美好時光。
• 【許瑞云醫師與鄭先安醫師工作坊】- 許瑞云醫師與鄭先安醫師會全程同行，並在適當的能量點帶領靜心/能量運動教導，另將安排兩場工作坊。

誠摯邀請你，與我們一同走進巴蜀文化，深度體驗壯闊山河與生命節奏的共鳴，感受千年歷史長河的古往今來，在旅程中與久違的自心相遇。

5/15(五)-22(五) 巴蜀千年風華之旅，行程相關資訊請參考:   t.ly/g83-J

挑選另一半，選擇個性相似還是互補比較好？

在整理檔案時發現數年前在出版「是愛不是礙，是伴不是絆：圓滿自在的親密關係」這本書時錄製了一部短影音 （影片連結： https://www.youtube.com/watch?v=oR_W122PyLk ），但好像被我塵封了多年沒有分享過。這是我寫的第一本有關伴侶關係的書，也很感謝大家的支持，祝願能夠幫助更多人創造幸福美滿的家庭！

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