2026年10月8日 星期四

《能量運動工作坊》

《能量運動工作坊》

讓身體動起來,讓能量重新流動!

你是否常常覺得疲累、身體緊繃,明明休息了,卻還是提不起精神?或是容易焦慮、情緒起伏、頭暈頭痛、腸胃不適,甚至覺得自己很難真正放鬆、與人連結?

我們的身體不只是肌肉、骨骼與器官,也是一個不斷流動與變化的能量系統。

當身心長期處於壓力與緊繃之中,身體的能量流動也可能受到影響。能量運動透過簡單的身體動作、呼吸、覺察與能量調整,幫助我們重新與身體連結,讓原本緊繃、停滯的狀態慢慢鬆開,支持身體回到比較平衡、穩定而有活力的狀態。

這次工作坊不只是「聽課」,而是會帶著大家實際練習、親身體驗。我們會從基本的能量概念開始,帶大家學習如何感受自己的身體與能量變化,並透過不同的能量運動,練習自我調整。

這些練習可以運用在日常生活中,幫助身心放鬆、促進循環與活動度,也可作為支持免疫、淋巴循環與整體健康的日常保養;對於容易疲累、健忘、情緒緊繃、焦慮,以及常見的腸胃不適、頭暈頭痛、身體僵硬或人際連結困難等狀態,也可以學習從身心與能量的角度重新覺察與調整。

能量不是只能用頭腦理解,而是可以透過自己的身體親自體驗。

當你開始懂得觀察自己的身體、感受自己的能量,也就多了一套可以每天使用的自我照顧工具。

學習照顧自己的能量,也學習成為自己最好的療癒者。


2026年10月2日 星期五

好累喔,怎麼辦

 診間常遇到一些總是覺得很累的病人。

我發現他們常有一個共同的特質,就是很容易把:
「好累喔……」
掛在嘴邊,也放在心裡反覆咀嚼。
另一個常見的狀況是,腦袋裡總裝著一長串「還沒做完的事」。
這個還沒完成、那個還沒開始,明天還有好多事情等著我……
光是想到這些未竟事項,就覺得壓力山大。
事情明明還沒開始做,心卻已經先累了。
當「好累喔」的聲音又出現時,可以試著換一句話告訴自己:
「沒關係,我慢慢來,一步一步做就好。」
不需要一直催促自己:
「我要趕快做完!」
「怎麼還有這麼多?」
「來不及了!」
「我一定要全部完成!」
當心一直處在急迫與壓力裡,反而更容易覺得事情困難、自己做不到,於是開始拖延、不想面對。
這就像爬一座很高的山。
如果站在山腳下,一直抬頭盯著遙遠的山頂:
「天啊,還有那麼遠!」
可能才走沒幾步,心就先累了。
但如果不一直盯著山頂,只把注意力放回腳下:
走好現在這一步。
再走下一步。
累了,就停下來休息一下。
休息好了,再繼續走。
一步、一步、再一步……
我們自然會慢慢靠近目的地。
而且在登山的過程中,也別忘了跟自己的身體連結。
知道自己體力的極限在哪裡,如果能攻頂很好,
如果今天走不到山頂,也沒有關係。
慢慢的練習,把體力訓練的更好,遲早就能達到目標。
人生其實也是如此。
我們可以有目標,過程可以盡心盡力,
但不需要逼迫自己一定要在什麼時候、以什麼速度抵達,也不需要跟別人比較。
無論結果如何,都能歡喜隨緣就好。
有時候,我們需要放下的不是事情,
而是那個一直在心裡催促自己的聲音:
「快一點!你還有好多事情沒做完!」
專心的做手裡正做的事,一步一步做,這樣我們的心才不會累,心不累,身體就不會總感到疲累。
「真正讓人累的,有時不是事情太多,而是心一直背著所有還沒完成的事。」

2026年9月22日 星期二

視力很差,模糊一片

 一位病人來看診,她的視力非常差。

從小視力就不好,2020年之後惡化得更快。現在即使戴著眼鏡,眼前仍是一片模糊,只能看清楚幾公分內的東西。
我看到她的眼睛能量卡住很多悲傷與恐懼。
原來,她80多歲的父親年紀大了,又跌倒受傷,現在行動不便。
她非常愛爸爸,也很害怕失去他。
這幾年,她花了大量的時間、精神和金錢,學習各式各樣的療癒方法,希望有一天能把爸爸「弄好」。
我跟她說:
「與其一直想辦法把爸爸『弄好』,或許可以試著好好陪伴他?」
「爸爸已經80多歲了,我們不可能把80多歲的身體,變回50多歲的樣子。」
她說:
「爸爸自己也說,年紀大了,這樣就好了。他覺得活得太久也很辛苦。」
我說:
「那就陪陪他吧。陪他聊聊天、曬曬太陽,推著輪椅一起出去走走。也許這些看起來很平凡的事情,才是他現在真正需要的。」
她突然問我:
「那能量療癒到底是在做什麼?」
我跟她說:
「我可以清楚地看到人體能量的流動,以及不同部位呈現的能量狀態及頻率訊息。所以會知道為什麼一個人的身體會出現某些症狀的原因,可以協助病人讓他的能量比較順暢的流動。
但能量療癒並不是讓人長生不老,也不是讓一個老化的身體重新變回年輕。它所能做的,是協助一個人調整當下的身心能量狀態,讓原本卡住或不順暢的能量重新流動。多數病人在調整之後,身體的症狀會明顯減輕甚至完全消失;但更重要的是,病人自己也要去覺察並改變造成身心長期失衡的生活方式、壓力、情緒與心念。」
「身體本來就具有修復與調節的能力。我們所做的,不是代替身體療癒,而是盡可能為身體創造一個有利於修復的狀態。」
這就像皮膚被割傷或燙傷。
我們可以清潔傷口、保護它、提供適合修復的環境,不再繼續做傷害皮膚的事,但真正讓傷口慢慢長好的,仍然是身體本身的修復能力。
如果傷口一直泡在髒水裡,即使不斷擦藥,也很難好好修復。
我們的身心也是如此。
然而還有一件更重要的事——
修復,不等於永遠不老。
人是物質的身體,就會受到自然法則的影響。
我們會長皺紋,皮膚會鬆弛,肌肉與骨骼會改變,器官功能也會隨著年齡變化。
再怎麼努力照顧身體,都無法讓生命永遠停留在某一個年紀。
所以人生真正需要學習的,也許不只是:
「我要怎麼把身體修好?」
還包括:
「當身體無法再回到從前,我能不能仍然好好地活著?」
面對父母老去也是如此。
我們常常因為太愛,而拚命想把他們救回原來的樣子。
但有一天,也許我們需要學習把「我要把你弄好」,慢慢放下。
變成:
「無論你現在是什麼樣子,我都願意好好的陪伴你。」
老化、生病與死亡,本來就是生命的一部分。
真正的修行,並不是讓自己永遠年輕、永遠健康、永遠不死。
而是在生命不斷變化的過程中,
該治療時好好治療,能改善時努力改善,不能改變時學習接受。
即使面對老化、疾病與生命的終點,依然能夠帶著愛,好好陪伴自己,也陪伴我們所愛的人。
有時候,這本身就是一種很深的療癒。

2026年9月8日 星期二

阿茲海默症、慢性發炎、癌症等健康問題越來越普遍化

 阿茲海默症、慢性發炎、癌症等健康問題越來越普遍化,而近年的研究也開始關注:微塑膠與奈米塑膠,很可能是其中一個環境風險因子,畢竟我們的身體(小乾坤)跟世界(大乾坤)在能量上是息息相關、相通相連的。


目前研究已經在人體的血液、肺、肝、胎盤,甚至腦組織中發現微塑膠或奈米塑膠;2025年《Nature Medicine》的一項研究也發現,人類腦組織中可以測到塑膠顆粒,而且失智症患者的腦組織濃度較高。

這代表兩者有顯著的關聯,雖還不能直接證明微塑膠會造成失智症。
另一方面,實驗與綜述研究顯示,微塑膠可能引發氧化壓力、免疫反應、腸道菌相改變與慢性發炎;而慢性發炎本身確實與多種癌症的形成與進展有關。

我們現在很習慣外帶食物、喝瓶裝水、用塑膠杯和餐盒,但塑膠在受熱、摩擦、老化或重複使用後,都可能釋放更多微小塑膠顆粒。瓶裝水與食品包裝中也已經多次檢測到各種塑膠微粒。

常見的 PP、PE 等塑膠,雖然可以耐熱且沒有塑化劑(BPA等),但「耐熱」「沒有塑化劑」並不等於「不會產生微塑膠」。
茶包也是一個容易被忽略的來源。近年的研究發現,部分含尼龍、PET、PP等塑膠成分的茶包,在熱水沖泡時會釋放大量微塑膠與奈米塑膠,因此如果可以,改用散裝茶葉會是比較簡單的減量方式。

日常生活可以怎麼做?
1. 熱食、熱飲盡量少接觸塑膠
外帶熱食可自備玻璃或304/316的不鏽鋼容器;熱飲也可以使用自己的保溫杯。
2. 塑膠餐盒不要拿來微波
需要加熱時,換成玻璃或陶瓷容器。
少喝瓶裝水
外出攜帶自己的不鏽鋼水壺。
3. 塑膠茶包改成散裝茶葉
尤其避免長時間用高溫水浸泡含塑膠材質的茶包。
4. 減少一次性塑膠用品
塑膠袋、免洗餐具、塑膠杯盡量不用。
5. 衣物可以多選天然纖維
例如棉、麻、羊毛,減少聚酯纖維與尼龍等合成纖維所產生的微纖維。
6. 廚房清潔用品也可以換成天然材質
例如絲瓜絡、天然纖維刷具,減少傳統塑膠海綿長期磨損產生的碎屑。

塑膠已經深入我們的生活,要完全不用幾乎不可能。我們能做的,是從每天的小地方開始:

少一個塑膠袋、少一個塑膠杯、熱食少碰塑膠、多使用可以長期重複利用的天然或穩定材質。

照顧自己的身體,也是在照顧我們共同生活的地球。

2026年9月2日 星期三

恆春演講

親愛的南部朋友們,這是我們第一次到恆春演講,期待相見!

𝟬𝟵.𝟭𝟱(二)𝟭𝟲:𝟬𝟬-𝟭𝟴:𝟬𝟬(𝟭𝟱:𝟯𝟬 開放入場)
地址:恆春文化中心 劇場館(恆春鎮東門路一巷6號
演講主題:身心自癒心靈補給站,照顧者的自我照護
報名網址: https://reurl.cc/aEqO7X
主辦:屏東縣政府
承辦:屏東縣政府衛生局
協辦:屏東縣政府文化處