受到他人傷害時，我可以如何做呢？

受到他人傷害時，尤其是來自我們很在乎的親人，真的會讓人感到很痛、很失望！很多人會習慣在心裡不斷重播對方傷害自己的事件或言語，讓自己越傷越重，不斷的在傷口撒鹽，甚至加深我們對此事件的印記，讓自己越想越氣、越想越難過。

有些人會想要傷害回去，在頭腦裡不斷想著可以如何去傷害對方，讓他也知道自己的痛苦。但是，當自己充滿這樣傷人的念頭能量時，我們只會不斷的傷害自己所有的細胞，讓自己的身心能量變得污穢沈重，而且讓我們雙方的關係變得更糟，往自己其實並不想要的方向前去。

真正愛自己和為自己人生負責的人在受傷時，會認可和同理自己此時此刻感到很痛苦，然後去看看在這個當下，自己可以如何做讓自己比較好過呢？ 例如：做個伸展瑜珈、做能量運動釋放生氣的能量、靜坐、去公園散散步、泡杯咖啡或茶、畫畫、照顧一下植物、唱個歌或跳支舞、看個網路笑話等等。把注意力放在此時此刻的當下我可以如何讓自己更好，而不是放在對方怎可這樣的傷害自己。

更進一步，當自己平靜下來後，可以試著跟對方的能量連結（在我們三日工作坊裡有分享和帶著大家練習如何做）。如果不知道怎麼跟對方連結的，也可以靜下心來觀察對方，嘗試去感受對方的感受，甚至去協助對方走出他的痛苦。這樣的練習，可以慢慢開啟我們的同理心和慈悲心，讓我們的身心變得輕安自在。

願我們都可以更深愛自己和他人！

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