以下是臉友的分享或詢問：
案例1: 今天發現我對於胡亂說話，不誠實，造謠，不真誠的人有極大的憤怒。這包括在氣頭上說不負責任的話，或是為了搶上風（吵贏架）刻意說話傷人。感覺到內在是沸騰的暴怒。
案例2: 我的主管很急性子，說話很直接，沒照他的意思就會一直問為什麼沒做到，他無心的話有時蠻傷人的，讓我很緊張，常打嗝或胃痛，我如何改善我們的互動關係呢？
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回應：狗看到陌生人就會吠，貓大便後喜歡挖沙掩埋。狗吠是狗的天性（習性），貓挖沙坑是貓的天性（習性）。 但是如果一個人認為狗不應該吠，狗應該要有教養、乖乖的、不能亂吠吵人。
或貓不應該挖沙坑，因為他覺得這樣做是很虛偽或很骯臟的事等。 他認為是狗或貓的這些行為讓他感到生氣、害怕、抗拒、不滿進而產生內在沸騰的暴怒、胃痛、打嗝等問題，所以他覺得應該極力的制止和改變狗和貓的行為才能改變自己憤怒、胃痛和打嗝的問題。
這個人的情緒和身體的問題是來自他的想法（貓不應該要這樣那樣，狗不應該要這樣那樣），還是來自狗或貓本身的問題呢？
如果問題的本身是來自狗或貓，那應該所有的人遇到這樣的事都會有如此的反應，但事實並非如此啊！不同的人遇到狗吠或貓埋大便所採取的反應其實皆有不同。
我們可以做個「想法」的實驗來實際體驗一下，當我有「我的主管不應該開口罵人」，「人不應該胡亂說話，不誠實或造謠」或「任何讓我生氣的理由（想法）」時，我的身體反應是什麼？我的感受是什麼？停頓幾分鐘好好感受一下，「請先不要往下繼續閱讀」，先閉上眼睛體會一下自己的感受再繼續讀！！！！
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當我暫時放掉這樣的想法，或暫時沒有這個想法時（例如：「我的主管不應該開口罵人」，「人不應該胡亂說話，不誠實或造謠」或「任何讓妳生氣的理由（想法）」時），我的身體會如何反應呢？
我的感受會如何改變呢？停頓幾分鐘好好感受一下。 自己親身體驗馬上就知道答案了。
在這裡我們不是在討論他人的是非對錯（那是另外的問題），而是在釐清自己身體的反應和情緒的問題根源是在那裡。 當我們想要改變身體或情緒時，我們應該改變的是自己卡住的想法還是設法改變’所有狗或貓’的天性／習性呢？因為即使改變了一隻貓或一隻狗，還會有其他的貓狗擁有一樣的天性／習性，還是會讓我不斷的卡住和不舒服。
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