我: 妳在生誰的氣呢?
病人(想了一下): 我在生我老公的氣。
我: 為什麼生老公的氣。
病人: 因為他太胖了,又愛亂吃。我常常罵他,跟他為了這個吵架。
我: 他太胖了,又愛亂吃,那會有什麼問題? 為什麼妳要生他的氣呢?
病人: 太胖和亂吃就會生病。
我: 所以他會生病,那為什麼妳要生他的氣呢?
病人: 生病很痛苦,像我生了大病覺得好痛苦,所以不希望他生病,我突然間發現,我也在生自己的氣。
我: 為什麼不想要先生生病? 生病對妳而言代表什麼呢?
病人: …..(停了一下) 生病代表死亡,我害怕先生死掉。我也很害怕我的孩子死掉。
我: 所以妳很害怕死亡?
病人: 是的,我不想要失去我的家人,我要把他們都留在我的身邊。
所以很多人生氣(憤怒)的背後是恐懼與抗拒接受。當我們能夠清楚的看到自己真正生氣的原因,我們才有辦法處理自己的情緒的根源。上述的病人,原以為自己是生氣先生的行為問題,認為只要先生的行為改變了,她就不會生氣了,但最後她明白其實她的生氣是來自她自己的問題,與先生的行為沒有關係。只要自己調整改變,自然不會再生氣。
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