強迫症

以下是很經典的強迫症病人會有的心路歷程和對話，我只是協助病人去看到頭腦的小聲音和協助處理情緒，大多數的病人只要願意照著做可以不藥而癒。文章有些長，提供給有類似問題的朋友們參考。

病人：國中開始洗手那時大概洗一兩分鐘，高中大學一直都這樣，大學後半段會洗比較久，但頂多洗十分鐘。當兵過程中，工作會摸到打印水，當摸到後會去洗，下班會提前三十分鐘洗手，後來越來越嚴重，現在洗澡會從晚上7點洗到凌晨，洗手時間也變長，有洗到三個半小時。
當兵前身心科醫師覺得我的狀況不嚴重，我在學校成績也是前三名，並不影響我的生活。當兵和退伍後很嚴重，一直都是這樣。也對貓狗無法接受，貓坐過的地方後來我碰到，我就覺得我和牠有關連了。
我的機車座墊被貓坐過，到現在一個月，只要我騎車，我就覺得我褲子的那部分和貓是有關連的，我就儘量不要摸到，一摸到我就想洗手。

醫師：跟貓或動物有關連會怎樣？
病人：我不知道，我覺得牠們是髒的，我會去洗，可是我不知道原因是什麼，也不知道自己到底在洗什麼。就跟打印水一樣，手上明明沒東西，可是我就是會洗。

醫師：不洗會怎樣？
病人：不洗會焦慮，不會碰自己也不會摸自己的東西。

醫師：如果摸自己會怎樣？
病人：我怕沾到打印水的顏色。

醫師：沾到貓狗或打印水不洗會怎樣？
病人：不洗不會怎樣，但會覺得髒。

醫師：髒會怎樣？
病人：髒不能碰自己

醫師：髒又碰了自己會怎麼？你得要知道你生命真正害怕的是什麼？不安的是什麼？碰自己會怎樣？
病人：碰到的地方髒了，就一直洗那個部位。

醫師：髒了會怎樣？
病人：不知道

醫師：往心裡面看，髒了會怎樣？你真正恐懼的是什麼？再往裡面挖一點。
病人（更緊張了）：我不知道，我也不知道我在洗什麼。

醫師：所以才要往裡面去看，髒了碰自己如果不洗會怎樣？
病人：不敢碰自己，不敢躺床。

醫師：如果去躺床會怎樣？
病人：床會髒。

醫師：床髒了會怎樣？
病人：會洗床舖。

醫師：如果不洗會怎樣？

病人（頓了一下）：是不會怎樣，可是我如果去睡我會覺得我髒了。

醫師：你髒了會怎樣？
病人：想洗澡

醫師：髒了不行嗎？
病人：可以啊，可是我會洗很久。

醫師：如果不洗很久呢？
病人：會覺得不乾淨

醫師：不乾淨會怎樣？
病人：會洗特別久，

醫師：會帶來什麼問題嗎？
病人：不知道。但我全身緊繃。
醫師（調整病人情緒能量）：跟著我用力說 “哈！放下，又會怎樣“，講完馬上去看身體和心在當下的反應。

病人：好像沒事一樣，很輕鬆。

醫師：是的，你只是被特定的想法和感受給困住了。想法和感受都沒有任何真實性，但是它可以讓一個人變成精神病一樣。髒了又如何？你今天儘量去髒，去亂躺亂睡亂弄，身體是不斷在變的，短短幾個月大多數的細胞就替換更新了。你現在跟你一年前、一個月前、一週前都不一樣，指甲、頭髮都不斷在長，所有一切都不斷在變。

我們是個能量體，一切都不斷在互換，我們是宇宙整體的一部分。生命是一種能量的存在，只是有些東西看的到，有些看不到，但是所有的萬物都是能量的存在，貓有貓的型體，狗有狗的型體，那只是型體而已，回到最初的生命本質，都是粒子波動的存在而已，所以我們跟貓或狗一樣，都是粒子組成不同的存在而已，我們都是生命的共同體。乾淨和髒是我給的標籤，沒有任何真實性，因為一切都是粒子的組成而已。但是生命的本質都一樣，都是共通的。

醫師：現在覺得怎樣？
病人：比較好一點。

醫師：還有恐懼嗎？
病人：直接摸貓可能還是不敢，但是摸到有關連的，覺得應該還好。

醫師：很好，慢慢學習和不安的感受共處，因為強迫症是用某些行為去取代不安的感受。如果你可以和不安的感受共處，知道那只是一種感受，它會來來去去，可以友善的面對。當不安時也可以做這些動作幫助自己， http://happy1013.blogspot.tw/2014/05/blog-post_21.html，http://happy1013.blogspot.tw/2012/10/blog-post_10.html， 也可以參考我的情緒能量調整DVD http://happy1013.blogspot.tw/2015/11/dvd.html 一般做完後，不安的感覺就會消失了。如果症狀OK了，可以慢慢跟你的精神科醫師商量減藥，不然吃太多藥，精神會恍惚，無法好好做事。人體有大藥，自己身體知道需要什麼，我們只要幫助它製造就好。
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後續病人回覆：許醫師您好， 看完醫生後我洗手的狀況大有改善, 之前最長為3.5小時，現在大約5-10分鐘，洗澡的部分時間也都減少很多了, 我每次在洗的時候都會想許醫師告訴我的: 髒又怎麼樣, 還有用許醫師告訴我的方法解決焦慮, 而且看完您的診之後就沒有再吃精神科的藥了，很抱歉一直忘記回覆您。當天看完後心情豁然開朗, 許多方面也因心情不同而慢慢改善, 比較不會有負面想法，也不會像以前很偏激。真的很感謝您。