聚餐 ：）

食安風險大，常外食不健康但自己煮所有的食物又覺得太累，如果三兩好友或家庭可以定期聚會，一人負責準備一道菜，然後大家一起分享，這樣可以省時、好玩又健康喔！

我在花蓮常常跟幾個飲食習慣類似的好朋友們定期的聚餐，每個人只要煮一道菜，就可以享受多種健康又美味的菜餚了。每個人的手藝不同，所以吃吃別家煮的菜很新鮮又可以互相學習做菜。

在現代忙碌的社會，人與人之間的連結太少，有空拜訪一下左鄰右舍，或跟好友定期聚聚是很開心的事。事先用line組成一個群組，所以大家可以事先寫一下會帶什麼菜，才不會都帶類似的食物。一般來說，最好要有人帶主食、有些人帶青菜類、有些人帶蛋白質類、甜點或湯等，才會多樣化。

不少醫學研究顯示，好的人際關係和支持是長壽的基本要件。人與人之間的良善連結是我們幸福和健康的泉源。有空常跟好朋友們

聚聚喔！