能量動力工作坊 10/8-10/10

能量是一個大多數人都認同存在但卻不知道如何體驗和了解，所以我們在10/8--10/10連假三天開辦一系列的動力工作坊，教導大家如何去體驗能量，和如何改變家庭的能量流動、跟家人的關係和跟自己的關係，以及如何改變疾病的能量等。

參與過我們公益講座的朋友們都很好奇為什麼我的助教們可以如實的呈現他人的家庭狀況和他人的問題，其實人與人之間本來就是連結的，每個人都可以開發這樣的能力。

每一個生命體是一個能量場，能量動力排列是透過角色代表及互動的方式，使參與的人感應與察覺不同的能量場，並藉以呈現問題背後的動力。當一個人透過排列發現生命中的重大課題，也了解行為背後的動力後，就會開始領悟愛的力量，讓它順暢的流動在生命中。

第１天：10/8(六) 9:00-16:00  
基礎課程: 學習如何體驗能量的流動，及學習體驗人與人之間的能量流動，從能量的角度看自己與父母的關係。

第２天：10/9(日) 9:00-16:00
與伴侶的關係、家人的關係與自己的關係、疾病問題，依動力選擇出當天的案例。

第３天：10/10(一) 9:00-16:00
與伴侶的關係、家人的關係與自己的關係，疾病問題，依動力選擇出當天的案例。

 

報名連結： https://forms.gle/GSsaejFhFFdKUGSi6

中秋節團圓晚輩可以如何跟長輩和平的相處？

 中秋節總希望家家都能和樂團圓，但是對有些人來說，這個節日也很無奈，因為想到要回去跟家人相處是件很困難也很讓人畏懼的事情。在這裡跟做晚輩分享一些如何和樂跟長輩相處的基礎功！上一篇文章是針對做長輩可以如何跟晚輩好好的相處方法。歡迎轉發及分享

以下是對身為孩子們的分享：
父母關心孩子是很正常的，但常常會哪壺不開提哪壺的，弄得大家不歡而散。所以，當父母追問一些自己不喜歡的話題時，可以嘗試轉換話題，聊點其他的。例如問父母最近做什麼運動？活動？追什麼劇？有參加什麼聚會？或看什麼書？還是上什麼新的課程？也可以問問父母自己小時候有什麼讓他們記憶深刻的事嗎？還是父母生命裡面是否有發生什麼記憶深刻的事呢？聊聊自己和父母小時候的趣事可以讓家人彼此更加的貼近。

對父母的批評或老愛跟他人比較時，我們得要知道這是大多數華人的文化和習慣，一般沒有自覺性的人很難脫離文化和習慣，所以不容易改變。我們可以不認同這樣的文化或做法，但是得要學習同理父母。同時，反思自己是否對自己的孩子也有做出類似的想法或行為呢？凡事只能從自己開始改變，無法要求他人改變。如果每個人可以從自己開始改變，家庭就會改變，社會文化也會慢慢的跟著改變。

當聽到讓自己生氣或傷心的字眼，先暫時離開一下，處理好自己的情緒，然後堅定但用尊重的態度告訴父母（可以選擇下列適合自己的句子）：謝謝爸爸媽媽的關心，在這件事上，我瞭解您們的想法和擔憂，我會慎重考慮，但如果我最後的決定跟您們期待的有所不同，也請父母尊重我的選擇，畢竟我得要為自己的生命負責。可以表達自己的感受：爸爸媽媽那樣批評我或拿我跟其他人比較，我感到很難過，可以請您們不要這樣說好嗎？  也可以反問父母：爸爸媽媽，您們有看到我身上有什麼優點嗎？可以試試看欣賞我和祝福我嗎？

切記：不要生氣的對父母喊「不要管我」，這樣雙方的相處會落入冷漠或憤怒。也不要反諷回去：「還不是你們生的，把我生的那麼爛，都是你們的錯」。這些氣話或許可以達到暫時性的情緒宣泄，但是會造成更大的傷口和隔閡，以後雙方的相處更是困難了！

如果父母喜歡跟子女討愛，或跟他人的孩子比較誰孝順時，撒嬌的回應方式很好用，抱抱爸爸媽媽，跟他們說，我很愛您們啊！如果說不出口，抱抱他們也可以，讓他們感受到來自孩子的愛就好。如果無法做到肢體接觸或擁抱，也可以告訴父母：爸爸媽媽，謝謝您們對我的付出，我很敬愛您們，也很願意孝順您們，但是您這樣的說法或做法會讓我感到很難過，也很難受，可以不要拿我們跟他人比較嗎？

如同成年子女不喜歡被父母管，那自己也要做到對父母的尊重，不要管東管西的。例如：這個太油你不能吃啦、這些碗盤怎麼都沒有洗乾淨、很髒耶，怎麼吃那麼多垃圾食物或補品！怎麼老是看電視都沒有出去走動！怎麼老是打牌打到那麼晚？ 讓父母為他們的生命做決定和選擇，可以分享新知，但不要干預他們的生活。

溝通和情緒調整是我們生命很重要的一門功課，做得好，家庭會和樂幸福，做得不好，家人相敬如兵（冰）。家人聊天可以聊時事、趣事、音樂、嗜好、運動、大自然、彼此分享專業和興趣等，可以從中成長和學習，也不會有壓力。

記得用愛和感恩彼此對待。如果聽到不順耳或看到不順眼的人、事、物，要記得是自己選擇看不順和聽不順的，可以學習把別人的行為或言語還給別人，然後選擇讓自己好過，也就是放下自己的不順眼、不順耳、不順心，不期待對方有所不同。

虔誠的祝福大家中秋快樂，闔家開心！

 

中秋節團圓：長輩如何可以和樂的跟子孫相處呢？

 每年的中秋節總希望家家都能和樂團圓，中秋節是華人很重要的家人相聚節日，但是對有些人來說，這個節日也很無奈，因為想到要回去跟家人相處是件很困難也很讓人畏懼的事情。在這裡跟做長輩分享一些如何和樂跟子孫相處的基礎功！下一篇文章會針對做晚輩可以如何跟父母好好的相處方法。

對為人長輩們的分享：
1.     對成年的孩子，關心並不是一直過問孩子的私生活，孩子如果想要分享，他們自然會分享。如果真的很想要知道，可以問一下就好，但是不要一直追問，甚至是語帶威脅或批判的詢問，像是：為什麼不交男女朋友？年紀已經很大了，再不交男女朋友會………？要趕快生孩子，不然老了就生不出來了！或情緒勒索孩子：我真命苦，別人這個年紀早就子孫滿堂了，我卻連一個都不敢奢望。講這些話只會給孩子很大的壓力，讓他們想要逃的遠遠的，不想要回家過節。

2.     不要眼裡只看到不好的，更不要批評：「哎呀，怎麼變那麼瘦」！「怎麼胖那麼多」？「怎麼穿成這樣那樣老氣」？「頭髮怎麼染成這樣，很難看」！「不要每天只打電動，前途會被毀掉的，要用功讀書」！「回家也不知道幫忙，就坐在那裡等我這個歹命的老媽子來伺候」。這些說法會讓孩子沒自信，覺得沒有被父母接受，也覺得父母不了解和不愛自己，所以會想要逃離父母，畢竟沒有人想要一直被唸和被否定。學著欣賞孩子的好，學習接受和尊重不同的世代有不同的想法和做法。如果想要邀請孩子一起幫忙家事，那就直接說：「孩子，可以來幫媽媽一下嗎？謝謝你。我喜歡跟你一邊做事、一邊聊天，我喜歡你的陪伴，你回家看媽媽，媽媽好開心」。這樣的真心表達會讓孩子覺得他回家是很受到歡迎的，而且是很有意義的，自然會想要常常多回家。

3.     切忌比較、計較：你看誰家的孩子多優秀！誰家的賺了多少錢！誰家的得了什麼獎！這些話讓孩子聽起來都是你怎麼不夠好，怎麼那麼差勁！如果孩子跟父母說：誰家的爸媽買了大房子贈送孩子，買了名車給孩子，透過關係幫助孩子進了大公司當主管等等，父母的心裡一定不會好受，所以將心比心，不要拿自己的孩子跟其他人的孩子相比。

4.     切忌用罪惡感的方式控制或情緒勒索孩子：XXX真好命，他的孩子不僅會賺錢而且很孝順，每個月都會給父母幾萬的奉養金，還會帶父母出國旅遊！好羨慕。用罪惡感的話語會讓孩子感到沮喪或生氣。很容易就回嘴不好聽的話，家人團聚的氛圍就破壞了！

5.     不要干預成年孩子對孫子的管教方式，這是他們年輕夫妻自己的學習和成長過程，他們得要從經驗中學習，也有權利選擇如何教導孩子，尤其是要尊重媳婦訂下來的家規，像是什麼東西可以吃，什麼東西不應該餵養孩子等，越懂得尊重媳婦身為母親的責任和權利，她會更願意把孫子帶回來親近長輩。還有，孩子和孫子難得回家一趟，學習『凡事看順眼』，不要老是批評和叨念，凡事都固執的認為自己才是對的，是在為孩子們好。畢竟生氣、叨念、或溺愛都會惹人嫌、惹人厭，不會收到什麼好效果的，只會讓晚輩更不想要回家了，所以大家開心相聚比較重要。

6.   不要強迫孩子要吃完妳煮的菜（盡量少煮一些，現代人營養過剩的多，而且飯後幾乎都有水果、月餅等），或一定得要聽從長輩使喚等等：孩子不想吃不要擺個臉色給孩子看，或自怨自艾的生悶氣，每個人的胃口和喜好不同，而且會隨著時間改變，過去喜歡的，現在不一定會喜歡，所以我們可以調整自己，適應孩子的改變。當我們的生命越有彈性，越懂得調整，與人相處就會越順利。不要過度管控已經大了的兒女的行為。畢竟，每個人都是獨立的個體，沒有誰一定要聽從誰的指令，父母得要學習尊重已經長大了的孩子/成人。中國文化的孝道有它美好的地方，但是也有它的框架和跟現代思想衝突之處。

7.     不要一直叨念孩子怎麼那麼少回家看父母，現代人工作忙、壓力大。孩子們回家如果感到很舒服和開心，自然會想要常回家。如果回家老是被叨念和被批評比較，當然會視回家為畏途，避之唯恐不及。

想要孩子多孝順、多陪伴自己，用正面支持、鼓勵和肯定孩子的方式會比用批評和比較來的有用多了。告訴孩子，謝謝你們回來看爸媽，我們好開心看到你們。如果孩子有帶禮品，不論大小，都要衷心的謝謝孩子帶給我們吃的或用的，不要叨念他們浪費錢或帶些沒用的東西等。跟孩子們說：「你們對父母的關心和愛讓我們好開心」，也可以反送孩子一些他們喜歡的東西。這樣的愛語和愛的行為和愛的心態自然能促進家人的和諧和快樂，孩子當然會想要創造更多這樣的快樂。

不少父母跟老友們的聚會都是在比較自家的孩子或媳婦或女婿等有多優秀、多孝順，比不過的回家就把氣出在晚輩的身上，認為是他們讓自己沒有面子。問題是，出去八卦閒聊、彼此比較的是自己選擇的行為，所以是自己的行為帶來自己痛苦的結果，怎麼可以把這些痛苦賴在孩子的身上呢？

加上，孩子是自己生養和教導出來的，如果他們行為不夠好或不夠優秀聰明，要檢討自己的基因和對孩子的教育方式，怪罪孩子有何用呢？孩子的伴侶願意陪同回來，更不應該批評他們，如果自己的孩子夠強夠優秀，自然會有相對的伴侶（龍配龍、鳳配鳳）。以上的提醒，如果父母的可以盡量做到，家庭聚會自然會開心和樂！

 

 

我對特定事很容易生氣怎麼辦

 病人：我對特定事很容易生氣，比如看到有人抽煙、亂丟垃圾、或行程被打斷等

醫師：其實絕大多數人都有雷同的問題，所以一般人會覺得這樣很正常啊。畢竟人的眼睛長在前面，很容易可以看到他人的問題點，加上又很有正義感的話（是非分得很清楚，嫉惡如仇），那眼睛所看之處都會是他人的不是。

病人：我就是覺得對的就是對的，錯的就是錯的，往往會很容易生氣！

醫師：所以要學習放掉用所謂的是非來論斷他人。就好比有些人想減肥，但是又放不下甜食的，或知道抽菸、喝酒不利身心健康，但又戒不掉。其實，飲食也是個癮，抽煙也是個癮，喝酒也是個癮，而癮的背後有各種不同的因，例如用癮頭來處理焦慮，所以很多人一感到焦慮就會不自覺的想要拿起一根煙，或一緊張就會想要狂塞食物，一心煩氣躁就會想要喝酒忘卻煩惱，喝的茫茫的就會暫時覺得比較沒煩惱了。

所以了解因果的人就會知道得要去處理行為背後的因，而不是光對行為（果）生氣，就不會一把火燒功德林了。所以在看到任何自認為是「不對」的行為時，先不要急著生氣。遇到看不順眼時，先想想：「每個人都想要得到幸福快樂，希望自己能做好，我也是一樣的。但我也有做不到的地方，我也有很多我想要做而做不到的事，所以我願意友善的看待自己，也願意友善的看待他人」。

就好比你知道你不應該生氣，也不想要生氣，但你就是會忍不住的生氣，畢竟我們都是還在成長學習的路途上。所以，當看到別人有不是之處時，我們要生起一個慈悲（友善他人）的心，可以送祝福給對方，然後再生起一個懺悔的心，因為我也有很多做不到、做不好的地方，跟對方一樣，我們都盡力了，我也希望當自己有過時，別人不是批評或怨懟我們，而是能祝福或送愛的能量給我們，所以我們也願意學習這樣去做。

從知道到能夠做到之間就是需要透過不斷的練習，每次看他人不順眼時就要覺察，喔..我又升起貢高我慢的心了，我要學習友善他人和懺悔自己之過，這樣透過不斷的練習，我們觀照和改過的功夫就會不斷的增長，到後來就會自然而然的對每一個人都會升起慈心和悲心，隨時都可以感到喜悅自在。先知道如何做，不斷練習後，才能慢慢做到。

 

 這禮拜很開心有機會和好久不見的淡如在節目中深聊。

 

節目中淡如聊到：「脫離你不要的環境或改變另外一種方式，在看事情或對應人際關係時，你會慢慢的進入一個比較平和的軌道，學會真正地照顧自己，才可能在這世界上有正向的影響力」。她說之前在鎂光燈前的工作方式帶給她很多壓力，一旦離開了，轉換跑道，生活變得更加美好，而且開發了一個新天地。是的，與其不斷的抱怨自己對工作環境或人事物的不滿，不如想辦法尋找更適合自己的工作。一旦自己快樂了，家庭也會更加和諧。

 

在診間我最喜歡處理的是，讓一個家庭可以更幸福、更有愛，而不是單單處理疾病而已。當我們懂得怎麼跟自己在一起，不只你的身體變好，你的家庭和人際關係也會變好，並能增進幸福感。

 

有興趣的朋友歡迎收聽節目：

吳淡如人生實用商學院【吳淡如Ｘ許瑞云】心念如何影響健康

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