賭氣回娘家

看到不少女人婚後跟先生吵架就賭氣帶孩子回娘家、或冷戰，直到先生道歉來接她回去為止。這樣的互動模式表面上看起來很像問題就解決了，但實質上可能會有更多後續的問題發生。

男女戀愛的時候，或男生追女生的時候，比較樂意遷就對方，女生偶爾發發小脾氣，男生會很願意的哄她開心。但是如果養成這樣的習慣，男生哄久了，也會感到疲累和厭煩的，而且當激情的荷爾蒙一旦消退了，或兩人的關係確定了，就更不願意老需要拉下臉來哄人了。

當我們用賭氣、離家出走來回應對方的時候，我們選擇了「分離」，而不是選擇「愛」。當我們用生氣、冷戰來回應時，我們背後的心念是我不好受，所以也不讓你好受，我們選擇了「報復」而不是選擇「愛」。當我們用哭泣、自傷來回應時是希望對方會因為在乎我的感受，而來依順我們的要求，我們選擇了「情緒勒索」，而不是選擇「愛」。

當我們不是選擇用「愛」互動時，兩人的心就會越走越遠，所以會感覺「婚後失戀」，認為「婚姻是愛情的墳墓」。很不幸的，大多數人的原生家庭父母溝通和相處能力很有限，也無法給予好的典範。所以雙方都得要從自己開始摸索和學習如何創造好的兩性關係。

當對伴侶有要求或感到不滿時想提出建議的方式：

1. 溫和的開始：不要用指責、批判或貶低的語言和語氣開始這個談話。

2. 用‘我感覺‘或’‘我希望’做開始，表達自己的感受和希望對方可以如何做。

3. 避免‘人身攻擊’：例如你都如何如何，或避免用‘你’應該或不應該如何如何做為開始。

4. 用「我們」可以一起如何做替代「你」應該如何做。

5. 避免拿伴侶跟別人做比較

犀利的開始：你整天就只知道打電動玩手遊，你乾脆跟你的手機結婚好了！

溫和的開始：我感覺很寂寞，很希望你能花點時間陪我去散步或聊天。

犀利的開始：妳都窩在家追劇，真的很沒有出息，沒見過這麼懶散的女人，娶妳不知道有什麼用！

溫和的開始：我回到家好希望能看到家裡乾淨整齊，心情會比較好。讓我們一起整理家裡好嘛？

犀利的開始：妳就是好吃懶動所以一直胖，看看妳的同事XXX身材真好！人家也是生過孩子的人喔。

溫和的開始：親愛的老婆，每天忙著孩子和整理家務真的辛苦妳了，如果妳想要有放鬆和運動的時間，我願意幫忙帶孩子或請幫手整理家務，陪妳一起去運動或散步。

常常檢視自己是否言語太過銳利或自我防禦性質過強？從小如果是在常被打罵下長大的孩子，很容易自我防禦性質過強，因為害怕被打或被罵，所以會自我保護，或認為別人在啟動攻擊和責罵。

文章改編自「是愛不是礙，是伴不是絆：圓滿自在的親密關係。」一書，更多有關伴侶之間如何相處，如何化解衝突、增加親密感，可以參考此書。https://tinyurl.com/y6x2o25z