要如何找到真正的快樂

今天陪同家人參加紫嚴導師的新書發表會（書名：勇敢層級），他分享：『我接受所有的變化，所以我快樂。你抗拒變化，所以你痛苦』。

剛好前些時候有人問這個問題：「要如何找到真正的快樂」？

其實「找快樂」就像小狗想要找自己的尾巴一樣，越努力的奔跑和尋找就越找不到。當我們不再尋找了，讓自己回到當下，放掉所有的想法和抗拒 （例如：我長得好醜、好笨；我希望我的先生能夠幫我做家事，他以前比現在體貼多了；我買的股票大跌，我完蛋了；我好痛苦因為我的媽媽生病了等等），就可以發現原來自由和平靜的快樂一直都在，只是被我們諸多的想法和抗拒所淹沒和覆蓋住了。當我們放掉或不理會這些想法、接受所有生命的變化時，我們的心就會回到真正的喜悅和自在了！

嬰兒的想法簡單，所以臨在感強、時時處於當下。除非生理有所需求（例如：肚子餓、大小便濕了不舒服等）需要他人幫忙時才會用哭來引起他人的注意和協助，不然嬰兒大多是處在好奇探索、快樂的狀態裡。當我們年紀漸長，想法會越來越多，常常陷入在自己所編造的故事裡，或抗拒生命的無常變化，因而累積種種的負面情緒，所以時時感到不快樂。

所以快樂不需要找，把自己拉回當下、回到自己的呼吸、放掉那些讓自己不快樂的想法，接受所有生命的變化，就會發現原來平靜喜悅一直都跟我們同在！