一場令人撼動的演講

生命之旅--一場令人撼動的演講

    前幾個月與眭澔平先生同上于美人的節目，節目後相談甚歡，就極力邀請眭先生到慈濟大學為醫學院的同學們上一堂生命人文教育課程，感恩眭先生慨然答應，於這禮拜四來到了花蓮為這群年輕人上課。

   眭澔平先生，為美國康乃爾大學人類文化研究博士，九座金鐘獎和金曲獎得主，已出版34本文集、自助旅行環遊世界180餘國、更曾被票選為『台灣兩千萬人最羨慕的人生，其成就與豐富的人生歷鍊眾所皆知 (眭澔平先生的網站為 http://tw.myblog.yahoo.com/iforgotbt)。

   這一趟生命之旅濃縮了眭先生數十年來的見聞精要於短短的二個鐘點間。同學們在演講後仍意猶未盡，簇擁著這位精采的講者久久不捨散去，如此的場景對眭先生而言或許是司空見慣的常態，但對於人中龍鳳的醫學生而言，這樣的迴響與盛況實屬十分難得。

    眭先生在單槍匹馬、揹著行囊周遊列國時，在語言完全不通的情況下，如何能與五大洲各族群融入? 他是用怎樣的方法與態度，讓不同語言、種族、風土民情的人們，都能敞開胸懷與雙臂地歡喜迎接他？除了首肯與其同餐、共宿地體會當地的生活點滴外，更歡迎他全程參與重大慶典、儀式的珍貴體驗，這種攸關族群價值核心的涉入，實非一般尋常過客所能切入的介面，眭先生是如何能辦到的呢? 他有甚麼特別的法寶才能讓別人充分地信任他、接納他進而歡迎他呢?

   與眭澔平先生相談，及觀看他拍攝的紀錄片，可以感受到他無論到哪個地方，都融入當地，穿當地人的衣服，學習唱當地人的歌，跳當地人的舞，吃當地人的食物，更重要的是關懷與愛當地人--尤其是他們的小孩和老人。因為愛人，所以也得人愛。因為尊重人，所以也得人尊重。因為感恩他人對他的接受，所以得到更多人接受他。

    其實人與人之間的溝通，非語言的部分占了百分之七十，所以語言並不是溝通的要點。萬物眾生本是一體，不分彼此、沒有隔閡。若能懷著一份真誠的愛加上感恩、尊重與包容的心念，則與宇宙的定律是契合、相通、呼應的，如此與天、地、人及萬物間的融合便會自然而然地發生。只要把自己的心打開，人、我、物的界線便不復存在了。會有隔閡，是我們的心把自己與他人劃分了界限。

    曾諮商一位朋友，他說當他與某人是好友時，當幸運的事發生在好友的身上時，會替他感到萬分高興就像是有好事發生在自己身上一樣。但當這份友誼不存在時，好友的幸運卻會讓他感到嫉妒不已。這就表示--若將人、我放在對立的位置時，便無法悲人所苦、悅其所樂了。其實人物並沒有改變，但心念不同時感受卻截然不同。一切唯心造。

   在這新的一年來臨時，深深的祝福地球上所有的有情生命都能彼此珍惜、互愛互重，和諧的共處於這個美麗的星球。

頭暈腦脹，腳無力，走路不穩

   有一位年約六十歲左右的婦女來看診，她表示自己全身都是病痛，不但牙齦及喉嚨不舒服，又常感到頭暈、腦脹，腳也經常覺得無力，走路都搖晃而重心不穩，必須由孩子陪同才能順利來求診，她的全身都'壞了了'而這樣的身體狀況已經持續了三年多了。最令她生氣的是，她求診的醫生竟然還認為她的健康狀況是良好、沒有問題的。

   

    於是我再幫她做了詳細的體檢，也翻閱了她歷年來的檢驗報告: 有關血壓、血液常規、電解質、影像攝影等等相關性的檢查，還讓她作蹲下、站起等各種動作的診斷，發現她所有的檢驗報告及身體檢查的確都是正常的，她的腳是很有力的，並沒有什麼大問題。難怪她看遍的各科醫師都檢查不出她的病因，也都告訴她她身體很好，沒有問題。

    所以我從她的心裡問題直接切入，一般而言，頭暈的症狀往往發生在對事物的思緒不清楚的人身上，而走路不穩代表不敢走出去，害怕生命，牙齦及喉嚨問題代表想罵人。所以我問她：「在三年多以前一直到現在有發生過什麼人或事，讓妳感到特別生氣想罵人、掙扎、害怕的嗎？」，她回答沒有，她的生活都很好，兒女都很孝順等等。這時陪侍在她身邊的兒子就開口對她說了：「你的確常跟爸爸發生衝突啊，不是常因為爸爸股票投資失利而常發生爭吵嗎？」

    因此後來這位婦女表示，自己的確常為了先生股票投資失利、經常賠錢的事讓她覺得非常生氣，認為她先生把家裡的錢都賠光了，心理非常不安及不滿。我問她家中經濟的主要來源是誰？她表示都是自己作生意賺來的，所以會加倍地心疼及不甘心。她告訴我說對於他的先生愛玩股票這件事，剛開始她對先生的屢勸不聽，常常與其發生口角，後來自己就慢慢的身體變得越來越糟。她常以自己的健康因禁不起她先生投資失敗的打擊而理由來要求她先生停止他的投資行為，後來先生便因為這樣的因素才停止投資股票。

   聽到這裡，我其實心裡已經有個譜了，便問她：「你會想要讓身體健康好轉嗎？」，她說：「當然啊！這樣全身病痛很不舒服啊！」 我再問:「若妳先生因為妳已恢復健康而再度投資股票呢？妳還會這麼願意讓自己好起來嗎？」  她考慮了一下很為難的說:「這個問題便很難回答了，但我絕對不准許他再去投資，我承受不了的，而且我的確是生很嚴重的病了，不是我自己心裡想出來的，妳為什麼要這麼問呢?」。

    這位女士是個女強人型的，個性硬、氣勢高。相對之下他的先生很難在家計或工作中獲取自信心，所以便用投資股票的方式想來證明自己的能力，也想對家庭有所付出，從有所作為中找回自信。

    其實這位太太在潛意識中，很明顯的是想要用身體的病痛去威脅及控制先生，讓他無法再作投資。所以潛意識裡，她不會想要她自己的身體變好，因為她深信要不是現在她的身體那麼爛，無法承受打擊，她的先生不會停止投資，會把家產都敗光了，這讓她感到十分的恐懼害怕。

   我告訴她，其實她應該要感恩先生這份為家庭付出的心意才是，若她能在心裡認同、肯定及尊重先生，先生自然不用努力地去藉由投資賺錢來證明自己的能力及對家庭的付出，那麼他們的狀況包括她自己的身體才會好轉。

   她的症狀並不是身體上的無力感，而是心理上的無力感反應在身體，在意識上雖然她想要讓健康好轉，不想那麼痛苦地活著，但在潛意識裡卻又不一樣 (想藉由身體不好的理由來控制先生的行為)，也難怪乎她的身體檢查一切都正常，但她的病痛對她而言確實存在，而且無法改善除非她願意去面對她與先生之間的問題，而不藉由她的身體病痛來控制她先生的舉止作法。

  

我們在臨床上也常見到類似的情形，年長者對子女或過世的伴侶的思念無法表達，常轉於身體的病痛來訴說她的痛苦、不幸及思念，也常常看遍各大醫院各大科別，三天兩頭的往醫院跑。如果能去處理他們內心的情緒及心念，往往疾病才能不藥而癒。

當孩子被霸凌時

網友分享: 有同學一直纏著找孩子說話.. 孩子不理會他..同學起無名火就朝孩子連揮三拳..

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   會霸凌別人的孩子一般是學習大人和社會上的行為，當孩子不如父母的意時，父母如果常用體罰來解決，孩子也會有樣學樣，用暴力強迫他人同意。或當我們大型媒體的頭版充斥著用霸力排解問題的新聞與圖片，孩子也會依樣畫葫蘆。

   一般孩子被霸凌，大多數的師長和父母都一面倒地指責霸凌者，思考如何懲罰他、開除他、或讓他轉到別的學校眼不見為淨。 這樣其實無法真正的幫助著孩子，只是把問題推到另一個地方而已。請參閱先前我曾經寫過有關霸凌的孩子的問題。

   但如果是自己的小孩被霸凌而受傷時，除了幫助他傷痛的療癒，更重要的是幫助他從中檢討及成長，以避免下一次的被傷害。 當別人想要與我們講話時，但因為在上課時機不對，我們如何回應他呢? 一般人如果覺得自己被騷擾，大多會感到不耐煩、討厭或露出輕蔑的表情。 這樣的態度容易引來別人的憤怒、不甘或火大而遭來無妄之災。事實上，所有發生在我們身上的災難，如果仔細的觀察及思考都可能發現其因緣。

比較好的回應方式是帶著尊重的態度來面對那位一直想與他說話的同學，讓同學知道不是不想理他，而是現在上課不方便說話，等下課再跟他說話好嗎? 只要我們的態度和善、尊重，一般我們也會得到和善與尊重。

   霸凌的孩子和被霸凌的孩子，都可以從事件的發生裡學習到生命的教育，練習用尊重與愛的待人處事的方式與態度而得到智慧的成長。

冬天裡如何不被靜電'電到'

冬天裡很多人為靜電'電到'困擾。 因為冬天天冷, 大家習慣穿室內鞋, 但現在的室內鞋要嘛是膠底的, 要嘛是人工材質的 (人工纖維), 所以都容易產生靜電問題。

1. 在室內最好是穿沒有膠底的草鞋或布鞋(一定要沒有膠底的才可以喔), 厚厚的純棉襪, 或者常踩草地, 或赤腳走路都可以幫助釋放靜電, 避免整天都穿膠底鞋, 容易到處釋放靜電。室外最好是穿沒有膠底的純布做的鞋(現在已經不容易買得到了)。

2. 保持室內有點潮濕, 不要太乾燥, 暖氣放太強太乾, 容易有靜電。

3. 避免穿不是自然材質的衣服, 非自然材質的容易產生靜電問題。冬天我喜歡穿純棉或是純羊毛的衣服。

4. 要接觸金屬前, 可以先用金屬碰金屬, 避免直接放電。例如要轉金屬的門把, 先用金屬的鑰匙碰一下門把, 再用手轉門把就不會放電了。

5. 如果手太乾燥，容易被電到。 所以要用好的護手液常保持手的滋潤。

6. 室內最好不要鋪地毯或地氈， 地板的材質是木板地或水泥地的最好。
7. 不要拖著腳走路, 走路要提起腳一步一步走才不會產生很多靜電。

感冒後怕冷

讀者問: 斷斷續續重感冒一個多月，現在是好了，但現在超怕冷的，一點點起風就讓我很難受。該吃些甚麼呢?
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最近感冒人不少，感冒後怕冷很常見，知道如何調，很快就能復原。
⒈ 先把身體殘餘的寒氣排乾淨，請照著我先前的文章或部落格上的文章，有提到感冒怎麼排寒氣（http://happy1013.blogspot.com/2011/10/blog-post.html） 每天早上和晚上都得排寒氣直到完全沒有寒氣為止。

⒉ 晚上可以泡熱水腳，水深到膝蓋，水裡可以加幾片薑，水熱約45度,泡5--10分鐘即可。

⒊ 如可以配合拜佛的運動效果更快速，拜佛的動作是調經絡氣血非常好的方式。(道證法師教拜佛01)，拜佛數十下後，身體氣血都通暢舒適，身體也會很暖和喔。

⒋ 感冒和復原其間，增強免疫系統最好早睡，十點以前上床。
⒌ 每天都要花五分鐘做快速能量調節運動（DVD 快出來了）

⒍ 還有飲食也要注意，涼寒食物少吃、水果少吃、喝溫水不喝涼水。
⒎ 請參閱先前寫的冷天如何保暖。http://happy1013.blogspot.com/2011/12/blog-post_11.html

⒏ 最重要的當然是心念，輕閉上眼睛，盤腿坐好，雙手交疊放在丹田的地方。觀想自己被暖暖熱熱的陽光照耀著，身體越來越舒服、越來越暖和。

歡迎分享出去。

吃素的病人手術後如何調養?

有讀者問:平常醫師都跟手術後的病人說要吃魚、喝雞湯，那吃素的病人手術後可以用什麼來調養呢？

其實吃素的如果平常飲食很均衡和營養，因為一般吃素者身體較乾淨，負能量較少，所以手術復原會比吃大魚大肉還要快，而且比較不會有便秘問題。

1. 熬蔬菜高湯--用不同顏色的有機蔬菜 (冬天最好用根莖類的植物如甜菜根、玉米、佛手瓜、山藥、地瓜等) 和有機黃豆芽或黑豆芽下去熬高湯, 不要加味精, 只要加點海鹽或原味就好了。如果是佛教徒，可以熬高湯的時候唸大悲咒、心經、或六字大明咒或是直接用感恩及祝福的心念去熬湯，能量會大幅的提升。

2. 補氣血的可以用當歸、紅棗、枸杞、黃耆煮湯當水喝，不用太多或太濃。

3. 補充膠質及礦物質可食用珊瑚草---含有豐富的礦物質，包括鈣、鐵、磷、鎂、鉀、硒 、錳....等，珊瑚草有多種食用方法，可上網查詢。

4. 熬粥容易消化吸收: 可用1 或 2 的湯來熬糙米粥或小米粥吃。

5. 參閱哈佛醫師養生法來了解基本健康飲食概念及吃素的容易缺乏的營養素。

台灣的媒體怎麼了？

演講時，我常分享治療失眠、焦慮、恐慌的第一步是杜絕讓人產生失眠、焦慮、恐慌的媒體新聞、報紙、電視。
本生長在平凡的傳統家庭，但因弟弟娶了一位知名藝人，所以才能近距離的瞭解台灣的媒體作業方式。許多時候雜誌或報紙為了衝業績，用不實及聳動的標題來報導新聞，而且幾乎是負面的佔絕大多數例如驚見德州殺人狂版、雙狼姦三十女、不孝子狂砍父母幾十刀只為要不到錢。

xx報的「動新聞」以新聞剪輯畫面、實景模擬動畫、旁白、配音等，將新聞中描述的情節重新呈現，尤其是凶殺、性侵等嚴重社會問題，引起大量的年輕族群瘋狂下載，讓孩子暴露在扭曲的暴力、色情的環境中，進而模仿所以校園霸凌問題日漸上升。
一位記者朋友告訴我，他們也很無奈，承受來自老板的壓力。老板高薪獎勵員工衝業績，員工瞭解報導社會的好人好事沒有報導驚世駭俗的新聞賣得好。報導藝人外遇、家暴才能賣的好，尤其是如果藝人的婚姻原來幸福美滿那就更有爆點了。所以先前家弟傳出家暴時，其實他們也知道應沒這回事，但更明白如果假爆料的話，報紙會銷售一空，即使他們後來因此而賠了四百萬（弟弟和弟妹將報社的賠款全數捐給六個不同的慈善團體），但大多數被「亂暴 」的藝人只能倒楣認栽。

因我家裡沒買電視也沒訂報，昨晚與父母吃飯時才知道最近家弟又上頭條了。他因投資大陸的服裝公司，所以公司安排一群台灣模特兒一起去大陸做宣傳，當然是同機、同飯店、同吃飯。其實媒體也清楚，但那樣就沒爆點，報紙沒銷路。所以就故意報成家弟攜女赴大陸約會。其實他去那裡、做什麼，家人都很清楚明白，不會有誤會，但我也感受到父母心疼兒子的人格屢次被媒體不公的污蔑。

我常在演講時做調查，多數人會認為台灣社會是不安全的而且凌虐暴力事件曾出不窮、變態色情亂倫比比皆是。但我問他們自己週遭有否認識這樣的人或受過類似的傷害，上百場演講裡幾乎沒看過任何人舉手。但是當我問自己或週遭的人有受過他人善意的幫助或幫助過他人的，幾乎每個人都會舉手。由此可見台灣真的很有內在美，人間到處充滿溫情故事。
其實不能只怪台灣ˋ的媒體敗壞風氣、帶壞年輕人、不公不義、充滿暴力、變態色情讓我們的社會風氣直直下落、人心惶惶。是我們自己選擇支持這樣報導的媒體，當我們只喜歡看幸災樂禍的八卦、看驚爆新聞，我們的媒體就會提供及製造如此的新聞來滿足消費者的需求。而當我們社會充滿這樣的新聞，我們就創造出如此的世界。

其實台灣真的很有內在美，到處充滿感人的人間溫情故事，但我們要學習支持好的、良善公正的媒體而不是八卦、讓人恐慌的媒體。當我們歡喜讚嘆報導幸福、美滿、和樂家庭生活的媒體（例如大愛台等），我們也會創造幸福美滿和樂的家庭。當我們喜歡看報導小三、偷吃、家暴、亂倫家庭的媒體，我們也在向宇宙下這樣的訂單、吸引這樣的力量、在我們的潛意識裡埋下這樣的種子，有一天這樣的事也會開花結果在自己身上。所以台灣離婚比率節節上升、校園霸凌也層出不窮。

隨著網路的發達，台灣媒體的報導可以傳到世界各角落，所影響的不只我們的家庭、社會，也會影響到台灣的國際形象和觀光旅遊市場，進而影響整個台灣的經濟發展。

是福、是禍皆由我們自己所選擇、所創造、所承擔。

慢性肝炎、肝病、乾眼症

台灣得慢性肝病的很多尤其是慢性B、C肝炎。因早期台灣共同針頭或消毒不完全的診所比比皆是，所以我也有病人家裡媽媽得B肝，而孩子得C肝的。令一個肝病的原因是強迫喝酒、敬酒的文化，導致肝病惡化加速。近年來，因飲食精製化、愛吃油炸品、加工品、荷爾蒙、化學添加物等濫用也增加許多肝膽的負擔。除了飲食，不當的生活習慣如愛晚睡、熬夜和不愛運動更是讓我們的肝臟雪上加霜。當然養身離不開養心，肝不好比較容易生氣，而生氣容易傷肝，讓肝更不好，應避免如此的惡性循環。以下分享幾種調肝能量的方法。

因肝不好，眼睛容易乾澀，關節容易痛、發炎 ，人也容易疲憊。所以調整肝的能量也可幫助這些狀況。

1. 雙手輕放在肝膽的部位(右腹上方), 觀想綠色的光(如信佛教,可以觀想觀世音菩薩,或藥師佛, 如是基督教可以觀想上帝或神, 如沒有信仰,就觀想宇宙最高的力量)把綠色的光照進肝膽的部位, 讓肝膽的細胞越來越健康, 越來越有能量, 肝膽的細胞都慢慢地修復了。 身體越來越好, 越來越舒服, 越來越充滿能量, 從(佛菩薩、神、上帝或宇宙最高的力量)來的能量和光充滿了全身, 讓身體能得到最佳的修復, 能快速地痊癒。可以隨他的心發個出自內心的好願例如: 在身體好了以後,願意用這個好的身體做更多的好事,幫更多的人。

⒉ 雙手輕放在肝膽的部位(右腹上方), 右手在下、左手在上，慢慢的吸氣，慢慢的吐氣、吐氣時輕輕的發'虛'的音，想像在安撫一個受傷的小孩子。這對因嫉妒而引起的怨恨生氣很好用。

⒊ 這個是調整身體氣的循環，加強肝膽能量的快速方法： 躺在地上（冬天冷要舖被子或用瑜珈墊），把膝蓋彎曲，用手握住腳踝把腳拉靠近臀部。眼睛閉上、深呼吸一次。兩手繼續抓住腳踝放臀部旁，膝蓋盡量往前拉而肩膀往後拉直到感覺身體拉開了為止。然後放開雙手讓膝蓋自然往兩邊倒下，腳底靠攏。觀想能量像河流一樣從腳的大拇指沿著左右兩旁的肝經順著深深的吸氣而上，然後吐氣、放鬆。（肝經的整條經絡方向位置請搜尋參閱網站）

一般肝膽阻塞住，雖要考慮腫瘤及感染問題，但起因得思考是否常吃油炸食物、常外食（容易吃進很多不知名的添加物，因為要保存、要賣相好、口感好、香氣遠傳又要經濟便宜），常發脾氣或容易生悶氣，愛晚睡，愛喝酒等問題，不去除病因，很難治好疾病。

妥瑞氏症與讀寫障礙的治療

電影《叫我第一名》與《心中的小星星》，這兩部電影都是反應我們社會對不一樣的孩子所帶的有色眼光及歧視偏見，前者探討的是根據真實故事所改編的「妥瑞氏症」孩子的奮鬥與成功史，後者則是探討「讀寫障礙」兒童的教育困境與突破。

因為我不是神經內科的醫師所以我對妥瑞氏症的治療經驗有限，在診間只曾經碰過兩位被診斷為妥瑞氏症的孩子，也很幸運地都治好了，在這裡做個小小的分享。

第一位孩子差不多10歲左右，過去幾個月來時常有嘴角抽搐的習慣。因他本身比較好動頑皮，所以家人會罵他不要亂做鬼臉很難看。後來發現不太對勁，孩子很像是真的不由自主的抽搐動作才帶來看我。與孩子和家長詳談後，發現孩子的飲食很偏差，愛吃肉、不吃菜、愛喝汽水等飲料不喜歡喝水。而且孩子常有被罵和想罵人的壓力，我先幫助孩子調整情緒能量場後，建議家長幫孩子做飲食上的改變，到現在超過半年多了，據家人告訴我，孩子不曾再出現嘴角抽搐的情況了。

另一位小孩年約八歲，有不由自主地搖頭和臉部的抽搐習慣已經好幾年了，也看過很多神內的醫師，吃過很多藥，改善程度很有限，而且孩子很不想吃藥，都得要強迫他吃，所以媽媽和孩子都很痛苦。我問孩子為什麼他一直搖頭，他說頭很暈，不舒服，所以搖一搖頭會暫時覺得比較舒服。因為不常碰到妥瑞氏症的孩子，也不知道怎麼治療，但以西醫的觀點，妥瑞氏症有可能是腦部的一些連結出了問題。我只好把手放到他的頭部去感受頭部的能量場，讓我們之間的能量場共振幾分鐘的時間。之後我問那個孩子現在覺得怎樣，他說我的手放在他頭上的時候他感覺好舒服喔。而且現在不覺得暈了。觀察了一下，的確他的頭不再不由自主地晃動了，臉部也沒有看到異常了。兩個禮拜以後來複診也沒再度發作了。之後他就沒再回診了。

西醫目前還無法確定妥瑞氏症的原因到底是什麼，但我猜想妥瑞氏症可能也是類似其他的慢性疾病，每個人的致病原因不大一樣，有多重性的可能原因。

至於閱讀障礙的孩子，我的經驗就比較多些，我一般的處理方式是建議乾淨的飲食及配合特殊的能量運動，一般孩子會有顯著的進步，除非有其他的身心狀況問題，則另當別論。我的乾兒子是個早產兒，從小體弱多病，無法專注，看書常跳字，但現在進步非常多了，以前功課寫了五、六個小時寫不完，現在一個小時內都能完成了。 背書也是，以前再怎樣也記不起來，現在也可以很快地背書了，以後等能量運動的DVD出來，比較容易配合著說明如何幫助這樣的孩子。

讓我們一起學習對不一樣的孩子有更多的同理心、慈悲心及包容心。

叫我第一名(Front of the Class)電影介紹片可以在youtube搜尋

吃素的孩子怎麼補充營養?

請教許醫師，對於茹素發展中的孩童，在飲食上要再多補充哪些營養對幼兒的成長比較好？

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茹素對小孩非常好，可以聰明、健康、體力好、免疫系統強。但的確要注重營養均衡。

蛋白質可由堅果、種子、豆類等攝取。堅果中最有營養的是核桃、美洲山核桃(pecan)、巴西豆、杏仁等，可以適當地替換著吃。也要補充些種子類的如南瓜子、葵花子、亞麻仁仔等。還有食用不同顏色的豆類如黃豆、黑豆、花豆、綠豆、紅豆等等 (最好泡過再煮較容易消化)。 這些食物的蛋白質都非常好，也非常高。

兩歲的孩子不用吃太多蛋白質，太多的蛋白質也不利於成長。足夠的omega3對孩子的腦部發育很重要。除了亞麻仁子和核桃有omega3，可以偶爾適度地吃些素魚油 (微藻提煉的素魚油)來補充小孩子的omega3幫助腦部發育，魚也是因為吃了海底的微藻才有omega3，所以只有深海魚比較有omega3，而淡水魚也沒有omega3。

孩子的飲食不需要像大人一樣那麼多的纖維，因為孩子的胃小、吃得少，如果吃太多的粗纖維(很多的蔬菜或全穀類、全麥類)，反而不利於消化吸收。可以用胚芽米代替糙米，用一半全麥、一半白麵粉來做麵包、饅頭等食物，用自然甜度的食物如地瓜或紅蘿蔔代替糖。

鈣質攝取也要足夠: 黑芝麻粉、秋葵、豆腐等都有好的鈣含量。

還有可以補充維他命B12豐富的食物如啤酒酵母或自然發酵食物 (請參閱哈佛醫師養生法)。鋅對免疫系統很重要，也要適度地吃巴西豆、海藻、南瓜、扁豆等。當然適度的給孩子曬些太陽補充維他命D也很重要。

油類的攝取可以替換著從冷壓橄欖油、苦茶油、芝麻油、和少量的沒有氫化過的椰子油。

其他的細節最好是參閱哈佛醫師養生法一書，尤其是第五章的吃出健康素。

醫院每科都掛過、看過, 但病總是看不好

最近提到親子諮商文章，其實診間看到更多的是成年子女與父母的問題。一位從外地來的志工，她患有高血壓的問題，問診時我發現最大的問題出在她與母親的關係。她非常的擔心母親的憂鬱症。

母親覺得自己身體多病，常常跑醫院，腸胃科、心臟科、神經科等等都是她常光顧的地方。胃腸鏡照過多次都沒什麼問題，醫師開了些胃藥及整腸藥給她，還是沒改善。又常因胸悶、吸不到氣、心悸等跑遍心臟及胸腔科，也沒啥改善。母親常跟她抱怨她的名好苦，一生的勞苦命。因這位志工長年投入慈善訪貧等，所以每次聽母親這麼說，就告訴母親要正面思考，不要那麼負面，也常拿她自己遇到過的個案來安慰她母親。"還有很多比妳苦命的啦，例如xxx 和xxx 他們的家怎樣怎樣，他們的身體又怎樣怎樣，妳很好命啦，要想開點，不要鑽牛角尖"等等來教導她母親。結果媽媽常與她爭辯，母女的感情越弄越遭，母親的憂鬱症也越來越嚴重。

我跟她說，下次改個方法，當母親抱怨她自己命苦時，不要試著反駁她或舉出其他個案的例子，也不要叫她想開點。告訴媽媽，'媽媽，真的很感謝妳一輩子辛苦的為這個家犧牲與付出，妳是一個最棒的媽媽，我們覺得好幸福有妳這麼好的母親，謝謝妳媽媽'。 然後去像個小女孩一樣的帶著很多的愛抱抱媽媽，媽媽的心情馬上就會改善了。心情改善，身體就改善了。我看過很多類似的長跑醫院各科都看但是都看不好的患者，絕大多數的病因都是在心，心一打開，他們的症狀當場就會消失的無影無蹤。

其實，母親的抱怨命苦背後只是需要一份關懷、一份認可和一份愛。不需要子女對她的說教或教導她要如何想。她會認為自己吃過的鹽比妳吃過的米多，走過的橋比妳走過的路多，那輪得到由妳來教訓她呢?

試著每天感恩父母，即使父母不在身邊或已經過世，也能想像父母在眼前，對父母釋出敬重和愛，誠心的頂禮，對父母和自己都是很好的祝福。

 

煩惱孩子的問題

診間常有病人失眠或憂鬱因為煩惱孩子的問題

'我的女兒常常晚歸，跟一些不好的朋友混在一起'

'我的兒子學會抽菸，開始蹺課'

'我的孩子沉迷於電腦，畢業後也不去找工作'

'我的孩子拒絕去上學，怎麼辦呢?'

'我的孩子很不聽話，老是頂嘴'

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凡有果、必有因，孩子的行為偏差是果，必須找出真正的原因才能夠改變這結果。大多數的家長面對孩子的問題一般是先發脾氣，傷心流淚或是碎碎念孩子。光生氣、傷心和教訓是沒有用的，反而讓孩子更沮喪、憤怒、親子關係更差還有自己的健康也會氣出問題。

'我的女兒常常晚歸，跟一些不好的朋友混在一起': 問題是出在父母感情不好常吵架，一吵架就要女兒選邊站評評理，女兒夾在中間，兩邊不是人，所以乾脆老躲在外面不肯回家。所以如果要解決女兒晚歸的問題，罵她、打她是沒有用的，反而讓她生起恨意。得要先處理好夫妻的問題，更要讓孩子知道，父母不和不是孩子的錯，父母雙方還是很愛孩子的，不要強迫孩子選邊站，要允許孩子能夠同時愛父母兩人。

'我的兒子學會抽菸，開始蹺課': 我診間裡遇到這問題的原因有很多種，分享一些較常見的。

1. 在要求嚴格的家庭裡，孩子從小就是聽話的乖寶寶，被管得很嚴格，要求東、要求西，沒有孩子自己的自由及意見，父母說什麼就是什麼，不然就會被責罵或被打。進入叛逆期，這些孩子開始學獨立及成長，表達自己的意見及想要開始做自己，不想再聽父母的話，所以凡是父母最討厭他做的事，他偏偏愛去做，為反對而反對。父母不喜歡抽菸的行為，他偏偏愛抽菸。

這樣的孩子，我在諮商時，會與父母分開談。

   對父母，我建議他們學會尊重孩子的感受和意見，孩子漸漸大了，總有一天會完全離開父母有自己的家庭，父母需要學會適度的放手。父母可以引導和建議孩子，但過度管教只會適得其反。做事方法可以有很多種，父母不一定非得堅持要照自己的方式來做才是對的。讓孩子學會用他的方式探索他的世界。

   對孩子，我要他們學會打從心底感恩父母對自己的愛與付出。要學會與父母做良性的溝通，用感恩和尊重的方式與父母溝通自己的意見及想法。

2. 父母喜歡拿自己的孩子與別人的孩子比較，總覺得有比較才會有進步。例如:林XX這次考第三名喔，你怎麼輸給他了?(言下之意是你沒有人家聰明或用功。) 陳XX鋼琴彈得好好喔 (言下之意是你不如陳XX啦)。人家張XX放假都會去幫父母看店好乖喔 (言下之意是你不乖，不會幫父母啦)。這樣常被比較長大的孩子會沒自信、自暴自棄、容易發怒生氣，也較容易受到朋友的影響。

抽菸讓年輕人覺得自己很酷、很了不起、性感、帥。因為大部分的菸廠都投入大量的金錢在好萊塢電影裡，為的是要男女主角在電影裡面性感的抽根菸、酷酷的叼根菸，或少年不識愁滋味的愁美的拿根菸等等，這些年輕的偶像也成為孩子模仿的對象。解決的方式是學會看到孩子的好，真誠的讚美他，幫助他找回自信。講義氣的孩子，可以先讚美他的朋友很有義氣，人很好，也很酷，但讓他知道真正的好朋友更加得彼此幫助，幫他的朋友戒菸，讓他更健康，體力更好，打起球或喜好的運動更容易，而且身上的味道也比較好，也比較不會長痘痘 (年輕人愛美、重門面)。規勸朋友戒菸的同時，孩子當然也會開始戒菸。要幫助自己的孩子得要一起幫助他的朋友，而不是批評孩子的朋友是壞朋友、酒肉朋友、無路用等。這樣的批評等於是批評自己的孩子也是壞孩子、無路用，會達到反效果的。

3. 抽菸也是一種空虛的填補，生命缺乏目標或單親家庭特別容易發生。孩子藉由香菸填補失去的親人。單親家庭也要讓孩子能夠享有父母的愛。常見的是離婚後，父母親彼此批評、謾罵，孩子如果跟其中一人就很難表達對另一人的愛，這樣的空虛會藉由上癮來填補。所以夫妻就算離婚或分開，自己雖不愛對方了，但要容許及鼓勵孩子去愛對方。

4. 父親或母親本身也抽菸，孩子出於潛意識裡對父母的忠誠，也會比較容易抽菸。父母是孩子的模。

與孩子互動的模式改變並不是一蹴可幾，畢竟習慣已經養成多年了。甚至有很多的模式是從自己的父母那邊學習來的，一代傳一代。所以模式的改變需要耐心、覺察力及毅力。如果能配合好的諮商師或調整情緒能量場 (請參考我們即將出的DVD)會更加容易。

雖然講的是親子教育, 但成年人如果有抽菸的問題或逃避的問題,也是可以用類似的方法去探索自己的內心世界, 了解自己為何會有此行為? 或與父母間為何知道要孝順但老是愛跟他們頂嘴、生氣等。看到了自己行為背後的因，才能夠跳脫出目前的模式。

如果看到了還無法做到，表示情緒能量場可能還有一些卡住的地方，或者需要特別的調整，可以找一個信任、有愛心、有經驗、又有智慧的諮商師做療癒。之所以強調需要找適當的諮商師是因為如果諮商師本身也有類似的家庭問題還未解決，他們會呼應病人的情緒而無法跳脫出來，甚至彼此造成二度傷害。

我曾見過父母帶孩子找人諮商，諮商師的孩子也有類似的問題，所以諮商師一面倒的教訓這孩子和批評孩子不懂事，可想而知沒有達到諮商的效果。當然，受過完整訓練的諮商師一般懂得應該以無私的第三者角度來處理事情，不要讓自己的情緒、情境干擾他的諮商過程。但除非諮商師本身有很好的禪修或內觀經驗，可以隨時觀照到自己的起心動念，不然很難可以達到完全不受到自己或他人的情緒干擾。所以找一個情緒穩定、頭腦清晰、明白事理且具同理心的諮商師很重要。

最常見的是父母親遇到孩子的問題習慣找親友聊天、吐苦水，結果得到的要嘛是悲情 (對方的小孩也有類似的問題)，雙方一起哀嘆現在的孩子好難帶，也順便更加批評自己的孩子怎樣怎樣的不對，與對方比賽誰的孩子更差，誰才是最可憐的受害者。 要嘛是同情或憐憫 (對方的小孩很優秀、沒有這樣的問題)，展現出來的是你好可憐喔，還好我的孩子沒問題。或者更多的是教訓你和出一些你已經都試過但沒啥幫助的主意，讓你覺得更沮喪。

宇宙所發生的一切事情都有其因緣，都可以帶給我們很棒的學習與成長。找對原因、用對方法，生命自然會找到出口。願所有人都能歡喜成長、離苦得樂。

人際關係不好怎麼辦

    最近有位很年輕的病人失眠來找我，因為面臨到同儕間的人際關係問題，希望我能給他一些建議。這位友人出生在傳統的家庭中，為人中規中矩，注重紀律及自我管理。最近一年他換了新公司，且對於所處公司組織嚴謹的文化十分認同。但他認為也正因如此，反而受到其他不認同公司組織文化的同儕所排擠、邊緣化，認為他和其他講求自由、不願受公司許多拘束的年輕同事格格不入，而他的同事幾乎都是年輕人。

   他舉了一些例子：比方他吃環保素，但同儕們會在網路上放上一些大家聚會 (而且他也有在場)有很多葷食的照片，對其做人身攻擊和抹黑、諷刺。還有團隊中開會討論時，當他提出意見時，往往就會有些較強勢的同事會刻意忽略、不採納他的意見，讓他感到很沮喪、難過。而且他覺得新的公司團體裡常喜歡搞小圈圈，甚至散播不實的謠言來傷害他，讓他飽受困擾，不知如何與大家相處。很想要換工作但又喜歡現在的公司理念及管理方式。

    與他談話中，我知道他雖然很年輕，但很難得的已開始走修行的路了。我跟他說：既然你已立定人生中最重要的目標為培養正知、正見，並要自利、利他，他需要的是關照自己無時無刻的起心動念，對於生命中所發生的事，要學習檢討改進然後予以釋放。你太在乎他人對自己的想法與做法，心念都放在別人對你的不公平的對待或攻擊，以致活的非常辛苦。還有因你遵守戒律，所以認為別人也應該要遵守戒律，因此看不慣他人不守戒律。而因為你看不慣他人，所以也引來他人看不順眼和排擠你。

    事實上，所有發生的人我事非問題，都是來幫助我們成長的因緣。倘若修行的路一路順遂無礙，就沒有任何修鍊的機會了。如果轉個心念及態度，對於那些心高氣傲、不願意接受他意見的同儕，可以先對他們提出的想法加以認同及讚美，例如說：「你提出的點子真的很不錯，你的點子讓我聯想到或許我們可以…。」記得要先肯定別人，並保有不居功的心量，將榮耀歸給全體團隊，這樣他人便會感受到團體中因為有你而變得更好了，相信大家便更能同心協力地去達成共同的目標了。

最後我與他分享: 一棵大樹若拼命往橫長，就很難往上長了。枝微末節就像生活會發生的點點滴滴，不要把每一件發生過的事都老掛在心上常常在意，注意力和心念要放在對我們生命成長有意義和幫助的事。就像樹要往上長就須時時刻刻的修裁枝葉，以免削弱了往上成長、提昇的力量。

什麼樣的買賣心態才能帶來真正的成功與喜悅?

最近去台北，在火車站碰到一些年輕人兜售一些小玩意兒。他們會很親切的打招呼，說明他們是學生在打工賺錢。當然年輕人自食其力打工賺錢是值得鼓勵，所以我拿起兩枝原字筆要跟他買，他很高興但問我知道多少錢嗎？我問他要付多少錢呢？他答道200元。我聽了就把筆放下告訴他我不買了。這兩枝筆外面頂多賣20元，他卻漫天開價200元。
我鼓勵學生自食其力打工，但不鼓勵他們學習利用他人的善心善行而獲得暴利。他們如果願意合理的買賣，可以細水常流的做，相信會有不少的支持者。速食文化下，容易養成人的急功近利，所以詐騙集團才有機可乘，而手法層出不窮。其實不受騙也很容易，只要不受暴利廣告的誘惑，貪快、貪多、貪便宜（例如每個月什麼也不需要做，就在家裡等著収錢就好等等）。就算我們可以一時哄騙別人來買我們的東西，但造成別人不愉快的經驗，就沒有下一次的買賣了，也可能因此而失去朋友。
生命活的有意義與價值，才能活出自我的肯定與喜悅。很多人誤以為名車、名牌、名屋才能提高及肯定自我的身價，但卻落入無底深淵，因為一出去永遠會遇到比自己更名車、名牌、名屋的人，拼得累的要命卻比不過人家。很多人為了賺錢、賺名窮極一生，生命的終點才猛然發現自己錯過了寶貴的家人、朋友，甚至錯過了自己。

健脾胃、預防血管老化的蓮藕

李時珍在《本草綱目》形容蓮藕氣味甘、平、無毒。主治熱渴，散血，生肌，止瀉消食，解酒毒，病後乾渴，久服令人心懽。搗汁服，止悶除煩，開胃，治霍亂，消淤血，解熱毒，蒸食甚補五臟。 所以蓮藕具有消炎、潤肺、清熱、促進血液循環，預防血管老化、以及健脾胃及止瀉等作用。

蓮藕營養價值高，各種維生素、礦物質(鐵、鈣等)的含量也很豐富。燉湯或炒都很甜美，纖維又高，但顏色雪白的蓮藕最好不要吃喔，是化學藥劑(亞硫酸鹽、稀釋鹽酸或工業檸檬酸等) 漂白過的!一般的蓮藕顏色偏淡紫色，而且外層皮和裡層的心皆會有黑黑洗不乾淨的顏色，所以販賣商喜歡把它漂白。而且如果買來削皮後沒有馬上吃掉容易變黑,所以外面餐館喜歡用漂白過的蓮藕，賣相較好,保存容易。 因我們的體質比較敏感，只要不小心吃到，甚至有時喝到燉漂白過的蓮藕燉的湯，嘴巴都會有一股化學味有時還會破皮，對身體反而不好，須小心選擇，最好不要買也不要吃白白的蓮藕。 除了蓮藕以外，草菇、雞腿菇、白靈菇、金針菇、蓮子、百合、魔芋等等也常會浸泡過各式各樣的漂白劑。

圖片來自網路

漂白過的蓮藕

正常顏色沒經過漂白的蓮藕,  

 

煮出好吃的糙米，預防及治療糖尿病、高血壓、便秘等疾病

今天診間有位糖尿病患分享, 她說自從上次我教她如何改變飲食以後,她的血糖降低了很多, 目前也停了一顆藥了, 而且血糖還比停藥前低。她說我教她做的糙米飯很好吃，連她的小孩都愛吃。所以我想與大家分享如何做好吃的糙米飯。

先簡單的說明糙米、胚芽米、和白米的不同。收割起來的稻榖，把最外殼的粗糠脫掉後，就變成了糙米，糙米再把部分的糠層去除，就變成了胚芽米；如果再把糠層及胚芽完全去除乾淨，就變成了白米了。所以我們可以瞭解，其實稻米、糙米、白米的不同，是由於加工程度的多少來分別的。當然保存營養價值最完整的是糙米; 而白米是最沒有營養價值，而且也是能量最低、最沒有生命力的，所以吃完白飯後人容易累、容易昏沉想打瞌睡。而且米所有的纖維、維生素Ｂ群及礦物質都是在糠層，如果只吃白米，纖維、礦物質和維他命B群就容易缺乏，也容易造成便祕、情緒不穩、不易專注、血糖及血壓不穩定的等等疾病和肥胖症。

糙米如果懂得煮可以煮得很好吃。以下是煮糙米的小撇步。

1. 糙米1杯，水2杯或2 1/2杯看喜歡的軟度。糙米洗好後，把水和糙米一起放入大同電鍋的内鍋裡，然後置入冰箱的冷凍庫裡過夜，隔天直接放到電鍋裡煮，外鍋放2-3杯的水，這樣煮出來的糙米香又Q，吃起來的口感就像白米。

2. 如想要更香、口感更好、營養更高可以加入10-20顆核桃或腰果一起煮，會更好吃喔。

3. 如家裡有很小的孩子或很老的老人或腸胃很差的，建議用胚芽米代替糙米。

4. 如不想冰凍，那把糙米泡過夜再煮也可以。夏天或天氣熱時要放在冰箱裡泡才不會壞。一般要泡8-10小時。

5. 如想要能量高，可以用我先前推薦的有遠紅外線的鼎上坩堝(http://xtrema.com.tw/about-1a.html)來煮更是好吃。把泡好的米加入核桃或腰果放進鍋裡，加入多一倍的水。鍋放在瓦斯爐上面，用中火煮到水滾，繼續用小火燜煮到水位跟米差不多高 (中間要稍微攪拌攪拌避免黏鍋)，熄火繼續燜約15分鐘即可。用文火久燜，糙米的皮才容易軟化、消化。

教改隨想

網路上批判教改的聲音不斷，其實學生問題的背後有更大的問題存在，包括單親問題、少子問題、雙親工作由外勞看管孩子、隔代教養、外籍新娘等等。這些並非教改可解決。現代人抱怨多、感恩少，除了在教育界看到問題，在醫界也比比皆是。

其實問題不單出在一兩個人做錯決定或做錯事，而是整體社會的價值觀和媒體的影響。當一位老師或家長不當的行為被媒體過度渲染，其他人也會開始有樣學樣。例如有家長去學校抗議甚至要求立委出面，而得到他想要的結果，經媒體一哄傳，大家會如法炮治。結果就是老師為了怕惹麻煩而不敢管教學生。

相同的，有病人家屬錄音告醫護人員，媒體一渲染，民心惶惶，不敢再信任醫護人員，或動不動就想提告，藏錄音機、錄影機等。結果醫病關係直走下坡，雙方互不信任，病當然很難治好。而且醫師為求自保可能多開很多不必要的檢查或藥物，最後受損的還是大家。

一個社會，當政治人物帶頭用街頭抗議、分裂、暴力抗爭的方式引起關注，百姓也會傚倣。
一個社會，當人民支持八卦、驚世駭俗、充滿負面報導的媒體，我們就會創造出恐懼不安的社會。
一個社會，當有人倒在路旁，媒體大標題的報出救援人反被告，下個倒路旁的人可能是你我或我們的至親，但不會有人敢去幫忙，社會變得冷漠不安。
一個家庭，當孩子不懂感恩父母，會出現親子問題。
一個家庭，當夫妻不懂互相感恩，會導致關係破裂。
一個社會，當家長與學生不懂感恩與尊重老師，就失去了賣命教學、關心學生成長的好老師。
一個社會，當家屬與病人不懂感恩與尊重醫護人員，就失去了視病猶親的好醫師與護士。

但是，
當「感恩與愛」的心大過「比較與計較」的心，婚姻家庭或親子關係會穩若磐石。
當老闆願意照顧員工，給予適合的待遇，員工也願意無怨言的付出，公司會較穩定，而貧富差距小，社會也會較穩定。
當家長與學生懂得感恩回饋老師的辛勞，老師會更願意教導、關懷學生。
當人民懂得支持正面的媒體（例如大愛台）發掘及報導人間的互愛互助、互相感恩的真實事件，自然會帶動更多人互愛互助、互相感恩，我們的心會充滿和諧、安詳，也會創造出祥和喜悅的社會。

而這一切全來自我們自己，
是我們選擇自己對人、對事的反應，
是我們選擇支持什麼樣的媒體，
是我們自己創造我們的世界！

冷天如何保暖最有效?

天氣冷的時候，很多人會腳冷手冷，所以都習慣穿厚厚的襪子、戴手套，但因為頭頸部比較不會覺得冷，所以不會戴帽子。事實上，天冷時人體70%的熱氣都是從頭頸部流失掉的，所以戴帽子和圍巾才是最關鍵的保暖方式。

人通常會覺得冷都是手腳開始冷。但是，那並不代表手腳的保暖最重要，相反地，手腳是人體最不重要的地方，情況危急時隨時可以被犧牲掉的。但人體不會犧牲掉頭部和重要器官除非到最後關頭，因為即使手腳壞死了，人依舊可以活命，但沒了頭部或五臟六腑人就無法活命了。

所以，天冷時，如果頭頸部沒有做好保暖，人體為了求生存會把所有的熱氣都集中到頭部及身體中央，而如果沒有戴帽子和圍巾，大量的熱氣就會流失了，而手腳也會感到越來越冷。身體如果不夠熱氣，血液會開始減少流動到四肢以避免散熱太快，這也是為什麼凍瘡大部份都是在四肢，而不會是在頭部或身體中央部位除非瀕臨死亡了。

這是個很重要的觀念！所以，天氣冷時，不要只顧著保護身體冷的地方。正確的做法是，先保護頭部及頸部。只要頭頸部保持溫暖，血流順暢，其他地方自然會暖起來，頭、頸、身一旦保暖，身體就不會失去太多熱能。

此外，如果手腳常冰冷的人，代表血液循環及末梢循環比較差，平常需要多做運動，少吃冰涼的食物，喝的飲料最好能比體溫微高。冬天寒冷時也儘量少吃水果，睡覺時也要注重保暖身體，最好頭部蓋個棉浴巾保暖。

治療甲狀腺疾病

最近有幾位讀者問有關甲狀腺的問題，其中一位說： 我家人患有甲狀腺疾病...原本她是甲狀腺亢進,醫生建議她做放射線治療,她接受後,沒想到,醫生放射線治療的劑量沒算好,導致現在變成甲狀腺功能低下,醫生跟她說可能要長時間服用甲狀腺賀爾蒙的藥物...

她因為甲狀腺疾病長時間的折磨,現在工作也辭了,但現在無論看西醫或中醫都讓她很失望,感覺她似乎已經有憂鬱症的狀況了.....所以想請教許醫師像她這樣的情形該如何是好?
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我們曾治療過好幾個甲狀腺問題的病人，甲狀腺問題在台灣的女性挺常見的。甲亢的背後帶有很多情緒問題，尤其是無法表達自己和做自己真正想做的事，心裡覺得很壓抑難受。

有些病人是婚姻關係出了問題，但我們看到最多的是在兒女與父母之間或媳婦與公婆之間出了問題。尤其是當做晚輩的因為順從，所以強迫自己盡量不要或不可表達自己的意見，或過自己想要過的生活時，她們在潛意識上會感到自己是個受害者，就很容易出現甲狀腺的疾病。

陳女士來到我們的診間，她的困擾是瘦不下來，甲狀腺功能低下需長期服藥。因為她的脾氣很好，凡事都忍讓、依順他人的意見，所以公公婆婆都很依賴她，凡事都要她做、去醫院看病也一定要她陪才安心。

因她的體貼與孝順，雖她不是長媳，也有好幾個其他的媳婦，但公婆就只喜歡叫她陪、叫她做。她自己也有小孩子們需要照顧，還需要承擔志工團體的工作，時間總是不夠用，但因她孝順所以不敢向她的公婆提出異議或表達她的看法，所有事都只能壓在心裡，有口難言。

我先處理她的情緒能量場，教她做些能量運動去改善她喉部的能量場，但最重要的是幫助她如何用愛和感恩的方式與她的公公婆婆溝通，達到雙方都滿意、都能接受的處理方式。

經過與公婆真誠的溝通後，情況有很好的轉變，公婆比較獨立，也願意假手他人，讓她有較多時間做她想做的事。自從她兩年多前看診後到現在都沒再服用過甲狀腺的藥。她的甲狀腺功能完全正常，而且體重也自然瘦下來了。也不會容易覺得累了。

孝順長輩是為人子女應做的事，但面對問題時也需要懂得適當的表達，能量才不會卡在喉嚨。重點是表達意見時需要帶著感恩、尊重、愛的態度，才容易順利的溝通。很多溝通的失敗是因為帶著負面的情緒如憤怒、委屈、嫉妒、怨恨、計較等去抗拒對方。所以得先處理情緒能量場才能心平氣和的溝通。

這位女士也因她對長輩的孝順，她的孩子們特別乖、也很特別孝順。父母是孩子的模範，身教重於言教，當有親子問題發生時，得要反思自己對父母的態度與行為，是否也出了問題？

遇到整日狀況頻頻、好沮喪怎麼辦?

有很精進的友人分享，當他遇到整日狀況頻頻，臨睡前好沮喪與疲憊，一直檢討自己，難以釋懷…

當我們遇到狀況時，很容易緊張、擔心。但是帶著這樣的心念和能量場，我們會招來更多讓自己更緊張與擔心的狀況，而形成惡性循環。
遇到狀況頻出時，先暫停一下，花個3分鐘調整一下自己的心念與能量場，尤其是逆向撫平三焦經 (可參考我們即將出版的 "九心喜悅--快速能量調整法" DVD)，讓自己心念祥和、能量場穩定後再重新出發，就可避免惡性循環的狀態了。
檢討自己並不是自責、自我鞭打、批判等等，這會讓自己更無力、更沮喪、更後悔與難以釋懷。 檢討時，先看看哪裡出問題了? 想想下次我可以怎樣做才會更圓滿。 然後也看看自己哪裡做對了? 為自己說些正面鼓勵打氣的話。例如: 我這次雖然做得不圓滿還有改善的空間，因為我還是有看王XX不順眼覺得很生氣，但我也在活動的過程中盡量多說好話、面帶微笑，也有用心的觀照自己…

然後就帶著正面的能量重新出發。

工作認真但業績不好怎麼辦?

有讀者來信問到: 最近因為有一位不錯的同事，工作上一直很認真，但是業績數字普普，主管只盯數字不看工作認真度而其他同事業績數字很漂亮，但是工作認真度就超差，主管一直覺得她很優秀，所以，朋友心情一直很不平衡，一直有想要離職的衝動，我該怎麼跟他開導呢? 我一直要他不要往不好的方面想，往正面的方面想，但是他就覺得很難做不到，只要想到同事和主管的臉孔，心情就不好了。

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工作認真但業績不好得要先檢討自己的問題出在哪裡? 除了work hard, 也要 work smart.  業績好的同事一定有他優秀特別的地方，不然不可能業績好。我們可以虛心地向他請教，或詢問主管自己可以如何再進步，也可以仔細觀察他人如何做到得。主管在意業績是理所當然的，不然大家雖工作得很努力，但公司都沒有賺錢甚至賠錢，也無法經營下去。如果只是嫉妒業績好的同事或討厭主管的不公平對待，那他無論到哪裡都無法如意。

如果一想到同事和主管的臉孔，心情就不好，那他的工作時會臭著一張臉，接觸到他的人也會覺得生氣、看他不順眼(氣場是相對應的，我們會收回我們投向他人的一切)，對他投射出討厭的能量出來，他的工作當然會越來越不順，業績越來越差。另外，想要業績好除了檢討自己的問題以外，也要廣結善緣，累積福報，這些無形的能量是很不可思議的。我們一般只看到他人為什麼沒努力就能有收穫，因為我們沒有看到他們背後的真正的無形動力 (請參考台灣的巴菲特和大小S的發財秘笈大公開http://happy1013.blogspot.com/2011/11/s.html )。

以下分享一篇網站的文章，希望對大家能有幫助，遇到事情不再怨天尤人，而是能夠從中學習，成長自己。

小芬與小美畢業於某國立大學企管系，同時進入一家中型企業，擔任企劃專員? 漱u作。小芬做事努力認真、守分務實，常常自動留下來為公司加班，工作到很晚才下班。小美呢？只見她每天嘻嘻哈哈，工作輕鬆又愉快，每天都會主動去找主管聊天，給人一種跟主管感情很好的印象。

1年後，小美獲得主管升遷，委以重任，小芬則只獲得象徵性的加薪鼓勵。這讓小芬非常不平，認為小美工作又沒自己認真，只會逢迎拍主管馬屁，憑什麼考績反而比她好？而且還受到公司的重用。自己為公司付出許多，夙夜匪懈地工作，反而落得一場空，於是遞了辭呈。

就在小芬工作的最後一天，總經理找小芬晤談。剛好中秋節快到了，公司正在考慮該買什麼中秋禮送給客戶？總經理說，「小芬，可不可以請妳到南門巿場跑一趟，看看有沒有賣大閘蟹？」小芬心裡很疑惑，不知道主管為什麼要她跑這一趟？因為這並不是她負責的工作啊！但她還是乖乖地依照主管的要求，搭計程車到南門巿場。

過了20分鐘，小芬回到辦公室，向總經理報告，「南門巿場有賣大閘蟹。」總經理接著問她，「南門巿場的大閘蟹怎麼賣？算斤？還是算隻？」小芬一臉茫然，無法回答。於是又跑了一趟南門巿場，30分鐘後又回來報告，「南門巿場大閘蟹算隻賣，每隻350元。」

總經理聽了之後，當著小芬的面，把小美找了進來，並吩咐小美，「麻煩妳到南門巿場去一趟，看看有沒有賣大閘蟹？」小美馬上問總經理，「請問大閘蟹是有什麼用途嗎？」總經理回答她，「中秋節快到了，打算送客戶大閘蟹做為中秋賀禮。」

小美立即出門。過了1個多小時，小美回來了。一進門，就見她眉飛色舞地拎著兩隻大閘蟹。向總經理報告，「南門巿場有兩家攤位賣大閘蟹。第一家的大閘蟹，每隻平均4兩重，每隻賣350元。第二家的大閘蟹，每隻平均6兩 重，一隻550元。我建議，如果總經理自家食用可以買4兩重的，肚白、背綠、金毛，看起來很新鮮。如果總經理要送人，我建議買6兩重的，看起來比較有分量。我各買了一隻帶回來給總經理參考。」 

聽完小美的報告之後，總經理轉頭問小芬，「妳看出妳們之間有什麼不同了嗎？」小芬一副恍然大悟的神情，趕忙點頭表示她明白了！

總經理向小芬進一步說明，「一樣是去南門巿場看看有沒有賣大閘蟹，妳們蒐集回來的巿場情報與態度截然不同。小芬，妳很認真沒有錯，但是妳並沒有思考這項任務的需求是什麼？只是一個口令一個動作，得來來回回好幾趟才能把一件事情做好。而小美呢？不用我多交待，一次就把事情搞定，她不僅蒐集了完整的巿場情報，甚至也提出建議與分析，協助我做為判斷的參考。」

小芬聽了不禁自慚形穢，同時她也很謝謝總經理為她上了一堂寶貴的一課，點醒她的負面思維。

座椅的選擇

選錯座椅容易昏沉入睡，長骨刺甚至造成脊椎側彎:

沙發是一個不健康的發明，因為大部份人一坐在沙發上就整個人靠著沙發，好像是變相的軟骨頭一樣，這樣是很不健康的。因為，人的背必須要直、不受壓迫，氣血循環才會暢通。試想，當你靠坐在沙發椅上時，是不是沒多久就睡著了？因為整個能量和氣都堵住，所以很容易就昏沉入睡。注意！容易睡著並不是因為沙發特別舒服，而是因為身體沒有能量、陷於昏沉狀態而睡著。躺在沙發上看書，容易昏沉入睡，容易長骨刺及造成脊椎側彎，這些都是姿勢不正確所引起的。

建議使用自然材質的木頭椅或太師椅，坐在椅子前面1/3部份的位置即可，這樣背會很自然挺直。坐的時候，腳需要著地，腳不著地會很不舒服。腳和椅子最好是90度，讓腳掌很自然地貼著地面。如果腳太短，貼不著地，就在腳底墊個東西，讓腳可以著地，這樣才可以幫助背部自然挺直。因為90度是身體最放鬆、最省力的方式，當背挺直，內臟才有適度的空間工作，氣血循環比較好，不容易累，如此才能精力充沛地做事。

船過水無痕

有些人面對傷害，選擇報復或以他人之道還他人之身（對罵或到處講對方的壞話等）。有些人選擇傷害自己來報復傷他的人（例如以自殺或自殘要脅對方或傷害對方的心）。也有些人認為自己應該要原諒所以強逼自己要原諒，即使自己感到萬分痛苦，如自己無法做到原諒還會不斷的自責、自我批判、自我打壓或貶低。

如果強制壓抑某些負面情緒，我們的心念反而都是放在壓抑和抗拒這些負面情緒，它們自然會被賦予更多的能量。一位弟子曾問他的師父：我的心中有兩匹狼，一匹白狼、一匹黑狼，他們老是在打架，我要如何知道那隻會贏呢？師父答道：你餵哪隻、哪隻就會贏。討厭排斥暴力的人，內心反而都是暴力的想法，因為他討厭暴力，所以任何有關暴力的人、事、物特別容易引起他的注意力。

很多時候，我們無法原諒是因為我們的大腦不斷的為已經發生的事喋喋不休的重播、貼標籤等。前段時間來了一個憂鬱症的病人，原本來自幸福家庭，但有一天她的哥哥無意中批評了她當時的對象，她即深深的記掛在心裡：他怎麼可以這麼過分，分明不把我看在眼裡，怎麼可以這樣說呢？不想想我以前怎麼對他的••••事情已經過了將近30年了，她還是無法放下，不斷在心裡重溫，一直把她的不幸怪在她哥哥身上，不只她哥哥，還有其他不小心說錯話的，她都深記在心，常常重播。我問她，哥哥那句話對她說幾次，她說一次。我再問她，那妳對自己說了幾次？她無法回答，太多次了。那到底是誰傷了妳呢？所以我們的痛苦常來自我們毫無覺知的在過我們的人生，日子在不斷的埋怨中一點一滴的累積創造出不幸的人生。

其實在面對傷害時，先別強逼自己原諒，也不要立刻採取報復行動或對外封閉自己。學著往自己的內心觀看，去察覺自己內心真實的感受是什麼，試著以純然的覺知，不迎不拒的觀看自己的情緒，不賦予它任何意義，讓它自由的來去，情緒是短暫無常的。如實的觀照與接受才能做到船過水無痕
。