接地的好處和如何接地

 現代人因為工作和住宅幾乎都是在大樓裡，加上大多是穿膠底鞋，所以能量沒有接地。而我們的身體能量如果長期沒有接地的話，會顯著的影響我們的身心健康，包括睡眠差、容易累、容易情緒不穩定等。就像手機需要插電充電，人也需要「接地」來充電和放電

接地的好處很多：
*減少壓力，安撫我們的神經系統，讓我們感到放鬆。
*抗發炎與促進恢復：地球帶有負電荷，所以接地能中和體內過多的自由基，有助於減少慢性發炎與疼痛。
*改善睡眠：醫學研究指出，接地能幫助調節皮質醇（壓力荷爾蒙），讓睡眠品質變好。
*促進血液循環：接地後，有些研究指出接地能讓紅血球帶更多電荷，使血液比較不黏稠、不會容易結塊。血液更流暢，對心血管健康有幫助。
*提升專注力與穩定感: 不只身體，心理上也會感覺更「回到當下」，減少焦躁與不安。
 
接地的方式很簡單：
1. 可以躺在大石頭上：尤其是巨大的石頭。躺在上面時，我們的身體會感覺到跟大石一起穩穩地連結著大地。
2. 赤腳踩草地（最好不要剛下過雨，太濕寒了）
3. 赤腳走在沙灘上。
4. 家裡可以種一盆草，如下圖（最好是比較耐陰、耐踩踏的），像是類地毯草，巴西地毯草等。這樣就可以下班回家後，踩一下接地，很放鬆舒服。