演講及演唱會

第一次聽到黃慧音老師的慈經是多年前在一個馬來西亞的內觀中心禪修，當下覺得深深的被她的聲音所觸動。最近有機緣一起吃飯聊天才知道慈經是她自己創作和演唱的，而且她一共做了超過1000首佛教音樂，包括很多人耳熟能詳的心經也是黃老師的創作！

她一直很希望能來台灣分享這些美好的音樂，但過去因為資金和因緣不具足，所以沒有成行。這次幸好有好朋友幫忙承擔起這個重擔，所以終於成行了，我們也很樂意一起出些力。

因為黃老師這次來台的演唱，有花了很多錢租了超棒的專業音響設備。在演出的空檔時間，我們就用此機會來做一場音樂搭配心能量的療癒盛宴，美好的音頻本就有很好的安定力和療癒力。所以這次除了演講外，我們也會有聲音的能量體驗喔，期待相見！！

黃慧音老師的演唱會《淨世慧音》SOUND of WISDOM
演出地點：臺藝表演廳
售票網址： https://harmony.kktix.cc/events/3a0f793d
購票方式：KKTIX 及 全台全家便利商店

許瑞云/鄭先安/有晢法師的講座主題：心的力量：療癒從內在開始
日期：5月3日 星期六早上
有晢法師：如何翻轉人生
許瑞云醫師/鄭先安醫師：如何翻轉人身
售票連結： https://harmony.kktix.cc/events/aa57bff2

眼睛工作坊及公益講座

 親愛的朋友們，4/19 星期六在微風南山 藝文中心 (台北市信義區松仁路100號3樓) 我們有兩場活動如下：

1. 眼睛工作坊 上午：9:30--12:15
眼睛是我們的靈魂之窗，也是我們看世界最重要的工具之一。但因為環境（3C過度使用）及內在（情緒、心念、家庭關係）等的壓力，讓我們的眼睛頻頻出狀況。診間處理過不少跟眼睛相關的問題，從近視到青光眼、乾燥症、視網膜剝離、飛蚊症、黃斑部病變等問題。
鄭醫師從自己開始實驗起，原先近視度數3、4百度，需要戴眼鏡，開始下降到200多度然後到100多度，然後完全恢復視力，不需要戴眼鏡也可以看得很清楚，也沒有老花眼的問題。

在工作坊中，會涵蓋眼睛的結構與眼睛疾病的原由說明、介紹眼睛的保護方法、恢復疲勞與修復損傷的方法、如何增強視力與視覺的敏銳度、以及如何逆轉眼睛疾病的方法等，也會有實作、並實地練習各種方法。
報名連結： https://forms.gle/icwgY8PfjCbuo4GP6

2. 公益講座 下午2:00--4:00
每個人都希望家庭幸福美滿、一家和樂，孩子乖巧上進，自動自發。但是現實生活裡卻往往充滿挫折，夫妻間不是動不動就爭吵冷戰，互相埋怨，就是孩子不聽話、叛逆封閉、沉迷網路，不願意跟父母溝通，在學校和老師同學都處不來，成績也總是差強人意⋯⋯。

本課程將由學員提出關於自身家庭、親子或伴侶間的問題，由講師依實際狀況，運用調整情緒、協調能量以及動力排列等不同方式，透過個案和大家一起看到問題核心，共同學習成長。本課程將教導學員如何改善家庭的動力和彼此之間的關係，包括改善父母以及祖先所傳承下來，對我們所產生的能量作用，以及其所影響到的伴侶、婆媳、親子等各種關係。
報名連結 https://forms.gle/UqAj2yi1ARyWxB1EA

我對生活無感怎麼辦？

診間常看到生命覺得很無力或無感的人，跟自己的身體失去連結，像行屍走肉般的過日子、日復一日、隨波逐流。 這些人多數時候都是處於自動導航的模式，缺乏對自己和他人的覺察力，就像做夢一般的活著。因為缺乏對自己和他人的覺察力，所以跟自己和他人的關係也會出現問題。「覺察」是活在當下的基礎，多數人都聽過要「活在當下」，但卻不清楚要如何做才能活在當下。

 

想要脫離這樣的狀態，得要從日常生活中開始培養「覺察」的能力。可以從一些小事情開始練習。下面舉幾個例子：

 

1.     練習每次洗手時留意我們把水龍頭開多大呢？水量是否太大了呢？注意水流過手的感覺。有在覺察和注意的人，可以用少量的水也洗得很乾淨。這樣既環保又健康。

 

2. 在公共廁所常看到有人抽取擦手紙時，也是處於自動導航模式，連續抽長長的好幾張紙，才想到要弄斷，然後一堆紙只用了一點點就丟了。所以在日常生活中要使用紙張時，也可以練習去覺察自己的動作，和已經抽取多少紙了，是否已經夠了要停下來了呢？

 

3. 練習覺察自己是如何坐下的和如何站起來的。身體的那些部位在用力呢？身體是如何移動的呢？ 我們一天總是會起起坐坐的好幾次，可以善用這些機會去練習覺察。如果不是很確定自己是如何用力和移動的，可以放慢動作去覺察喔。

 

4. 練習在每次開門和關門時，注意自己是如何握住和轉開手把的，如何把門打開然後輕輕的轉動手把關上。 我們常在開門前頭腦就在想著等下進去後要做的事，所以心不在當下，已經跑到其他地方了。 自動導航的狀態常容易「砰！」一聲的嚇到自己和別人。

 

當然，還有很多其他的小練習可以做，但是從上面幾個練習開始，慢慢的擴展到其他的日常生活上。有機會的話，也可以去法鼓山練習禪修或馬哈希的內觀禪修，比較密集的練習「當下的專注力」效果更好。

肺動脈高壓，走路就會喘。

感謝病人願意分享她的故事。這是一位70幾歲的女士，來看診的原因是肺動脈高壓，走路就會喘。

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病人： 40幾歲被告知有雷諾氏綜合症，去年八月發現很喘，走七八步要停一次，一累一吵(環境吵)我就很緊張，血氧常掉到70，需要用血氧機，我有三台。醫生說是免疫疾病引起的硬皮症和肺動脈高壓。每日都靠吸氧過日子，真的很累（病人是帶著氧氣機進診間）。

醫師：肺的能量充滿了被你忽視和壓下來的眼淚，你跟父母的關係怎麼了？

病人：我們軍人世家，小六就在家旁幫忙剪蒜頭，打工自己賺錢，初中就去鳳梨工廠幫忙切片打工，我很小就得靠自己賺錢。

醫師：閉上眼想到媽媽，有什麼讓你覺得傷心的事
病人：在我的記憶沒有媽媽

醫師：為什麼這麼說?
病人：我們家小孩多(哭)，我從9歲開始，家事都是我在做，媽媽偏心，她喜歡我姐姐，她生最小弟弟時我才9歲，我要煮飯去醫院給媽媽吃，媽媽捨不得讓姐姐做事。我爸民38年來台，坐船那時她懷我，她說她不該在那時懷孕，從小她打我，我恨，她排斥我，我對媽媽沒有感覺。

醫師：其實你有感覺，只是那個感覺是很多的傷心和怨恨。我們都會渴望來自父母的愛，但每個孩子跟父母的相處方式和緣分都不一樣。我來幫妳調整一下情緒能量，雖然妳跟媽媽的緣分從小就沒有那麼好，但我們長大後可以選擇愛自己。雖然小時候很辛苦，但也透過這樣學習變得很獨立也很有能力。其實妳也曾經被愛和照顧過，不然不可能存活下來得，只是自己太小不記得了。現在感覺一下肺，呼吸覺得如何？

病人：沒有那麼大壓力了。
病人：我還有硬皮症，肝膽硬化，心血管疾病等。

醫師：你整個身體都在喊”我好辛苦”，但你都沒有好好善待它
病人：我個性獨立，我做事很緊張，要求很多！
醫師：妳其實是強勢，所以全身都硬邦邦的！
病人：我知道

醫師：心要軟，身體才會軟。 孩子們都知道你很辛苦，一個人撐起一個家，但我們太固執、太強勢時，大家都會退避三舍，無法跟我們親近。做事會緊張，表示我太容易堅持一定得要這樣，沒有彈性。要學習跟自己說：怎麼都好，怎麼樣我都接受，我可以更有彈性一點，我不需要那麼堅持。我只是來地球玩一玩而己。起來走走看還會不會喘。

病人：現在輕鬆很多，本來走七八步就會喘，都需要隨身帶氧氣，但現在走路變得很輕鬆，呼吸也很順暢了。
醫師：慣性很容易回去，記得隨時提醒自己，怎樣都好，要隨緣。你的慣性是想控制所有的一切，這樣就會很緊繃的。
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病人看診後寫來的分享：
謝謝許醫師的開導和啟發。人生有另一個想法。身心都放鬆了。有種海寬天空的感覺。走出過去。找到全新的自我。我們一起加油。我的感受和你們產生共鳴。許醫師理解我。我現在輕鬆許多。我快樂的人生才剛開始。謝謝你大家。
許醫師你們的團隊是最捧的。
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硬皮症在我的診間很少見，所以這個案例很值得參考，感謝案主願意分享她的故事。她是很堅強的人，所以生命即使有許多挑戰和辛苦，都能咬著牙撐過來。但堅強的個性雖然可以讓她的事業成功，但如果不懂得放鬆和隨緣，也容易造成身體整體的僵硬，所以不只硬皮，內臟、血管等也一樣都硬化了，甚至造成呼吸非常困難。 一旦心軟化了，身體當下也跟著軟化，呼吸也跟著順暢了，連氧氣機都不需要了！病人回報回家後血氧都維持在92%左右，無須用氧氣機。

人可以堅強，但也要懂得柔軟和隨緣，不然容易變成僵化及固執。
 

 生命的無常再度顯現在家人的身上。熙媛是個很善良、勇敢又富有正義感的女生，能認識她和成為她的家人很幸福。深深的祝福她能夠順利的去到下段旅程！也很感謝身邊親朋好友們的關心。

寒流又要來了，寒冬身體需要好好的保暖，如果去寒冷的地方不要忘了戴帽子和圍脖，還有膝蓋手肘等關節處都要好好的保暖。天冷身體氣血流動會比較緩慢，免疫也會變差，所以除了好好保暖，也要經常動動和伸展身體。家裡和車裡的暖氣不要開太溫暖，以免室內室外溫差太大，一外出寒風就容易滲入。

祝福大家都能好好的照顧自己，也把握每個當下跟家人能夠有愛的相處，畢竟人生苦短，無常隨時都會到，所以好好珍惜當下。