如何牽手幸福走一生：從不愛了到再次相愛：4日工作坊

和諧的夫妻關係是一個幸福家庭的基礎，也是孩子能否安定發展的關鍵。只是相愛容易相處難，不少來診間的病人，都是伴侶／夫妻關係出了問題，導致壓力過大才會生病。

由於診療的時間很有限，因此每次只能先讓看診的病人增加一點對伴侶的認識，化解部分導致衝突的能量，幫助雙方重新連結，但病人後續還有許多功課要做，通常我會開幾本書單，讓病人回去閱讀。

但要改變日積月累的習慣談何容易，尤其如果是根植於原生家庭的慣性，要改變更是難上加難，何況伴侶之間的課題往往牽扯層面既深又廣，所以有很多人都在親密關係中受苦，卻又不知如何是好，因此我們計畫為親密關係的相關議題，舉辦一系列迷你工作坊。

此次工作坊預計選出十五對伴侶，伴侶雙方需同時有意願才能一起報名參加， 人數限制是希望能深入探討每一對伴侶，在親密關係中所面臨的課題，幫助學員更具體的看到問題，進而有效的鬆開糾結，讓彼此有更親密和諧的連結。報名成功的學員，上課之前請務必先行閱讀《是愛不是礙，是伴不是絆—圓滿自在的親密關係》一書（皇冠出版社）。

本次工作坊主題包含但不限於以下內容：
1.從動力場去深入了解每一對伴侶之間的互動模式
2.探索原生家庭問題如何影響現在的家庭關係
3.如何溝通才能有效果，如何化解衝突，達成共識
4.如何增加親密能量
5.如何連結彼此的心
6.如何達成有關教養問題的共識
7.婆媳問題／公婆、岳父岳母問題

《時間》
2023/11/18（六) 、11/19(日)、 12/9(六)、 12/23(六) 共四日
上課時間：9:00 至 下午 16:00

《地點》
心能量管理中心 (台北市中山區龍江路152號B1之1)

報名連結：https://docs.google.com/forms/d/15XwDeG8ImGu5IC13EcUMT1N_N-TkApSl2Du1N2lvWJ8/

皮膚問題

 

病人：嘴邊皮膚問題已經至少半年都沒有好，有看過皮膚科，他們就是給我抗生素或類固醇但都沒有用。皮膚科醫師們說這個就是可能的免疫系統出問題才有的反應，所以我也看了免疫科，但也是給我類固醇而已，皮膚還是沒有好。

醫師：右嘴角帶著生氣和壓力，左嘴角帶著傷心，但是看起來源頭是同一個。你阿嬤怎麼了? (病人瞬時大哭)。還有，其中一部分是你對你自己的生氣。

病人：當時我剛當完兵，在家陪阿嬤一段時間。

醫師：阿嬤跟你比你跟爸媽更靠近。

病人：從小基本上都是阿嬤在照顧我，因為爸媽工作很忙。長大後，阿嬤離開我家，搬去鄉下住，我也出國了，沒有辦法去陪她，她在鄉下比較少外出活動，前年她就走了。

病人跟著醫師在心裡對阿嬤說：「親愛的阿嬤，謝謝你給我那麼多的愛和照顧，我心裡一直記得你，但我覺得很內疚沒有更多時間陪你。我知道你在這個世界的時間到了，得要離開去到下段旅程，但我們曾有過的記憶並不會消失，我心裡一直有你，我也會祝福阿嬤順利到下段旅程，也請阿嬤祝福我。我很感謝我們曾有的美好記憶，也很感謝你給我的愛，也很感恩在我出國前可以有一段時間陪伴和照顧你。

醫師：皮膚能量看起來好多了，再想到阿嬤還有沒有情緒卡住

病人：是的，感覺比之前穩定了

醫師：你還卡住很多對自己的生氣。為什麼？

病人：我想帶阿嬤出國看看，可是沒有機會了。

醫師：有時緣分就是這樣，你己經做了你可以做了，更何況你在出國前也有陪伴她一段時間。如果你一直都陪她，而沒有照顧好自己，阿嬤也會內疚，你也會感到遺憾或哀怨，因為你忘了為自己負責，你沒有為自己未來的生命負責。所以，你們都做了當下最好的選擇。阿嬤也會希望你好好活著，而不是活在內疚和對自己的生氣，她也希望你幸福也希望能夠祝福你。

病人：不過有時想到她(又大哭了)，我會更努力，我不想讓她失望

醫師：阿嬤對你從來沒有失望過，她蠻愛你的，她看到你就很開心。

讓我們跟阿嬤說：「親愛的阿嬤我會好好的活著，不管我做什麼事我會盡力，但不光是為你而活，而是為了我能夠過的更好而活，因為我知道你希望我活的開心」。

醫師：其實阿嬤並沒有希望你要輝煌騰逹，她單純看到你就是開心，你好好活著對她就已經足夠了。

病人：我自己也很要求自己

醫師：對自己要求並不是不好，畢竟每個人對自己的生命多少都會有一些期待，但是對自己有要求跟打趴自己，老覺得自己不夠好是兩碼子事。對自己有所要求是為自己設立目標，努力往目標前進。但是跟打趴自己或自我批判，覺得自己不夠好是不一樣的，打趴自己或自我嫌棄只會讓自己沒有動力、變得沮喪、感覺自己很差。

所以，人可以自我反省和自我要求，但同時要給予自己肯定，看到努力的自己，看到堅毅的自己，看到不怕失敗不斷嘗試的自己，要給自己鼓掌和拍拍背。

如果有做的不夠好的，我思考看看下次可以如何做的更好，這是反思；而自我嫌棄或自我批判，這是打趴自己，會讓自我的價值感太低落。一個是往前往更好的動力，一個是讓自己完全沒有動力。你可以自我要求，但也要自我尊重和肯定。

病人：但有時自己會往負面掉下去

醫師：那就再把自己拉回來。現在再想到阿嬤，還有沒有不舒服感覺?

病人：沒有不舒服了

醫師：皮膚能量OK了。

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一個多月後病人傳來照片說皮膚已經都好了！很感謝。

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人體是個能量體，本身就有自我修復功能，但如果能量堵塞了，就很難發揮修復的功能。我們的身體從口腔到肛門都是跟各種病毒、細菌共存的，我們的皮膚也是跟很多的微生物共存，如果我們的免疫系統功能完善，我們跟這些微生物會保持者平衡的關係，如果我們免疫系統受到干擾或低下，那微生物就可能大肆繁殖，造成我們身體的各種失衡和疾病。

10/21-22 的能量工作坊

能量是一個大多數人都認同存在但卻不知道如何體驗和了解，所以我們開設10/21--22 一系列的工作坊，教導大家如何去體驗能量，和如何改變家庭的能量流動、跟家人的關係以及跟自己的關係。

診間看過不少伴侶關係的衝突與疏離，很多來自感受不到彼此的感受，常常是眼睛看得到，但是心看不到對方。

參與過我們公益講座的朋友們都很好奇, 為什麼我的助教們可以如實的呈現他人的家庭狀況和他人的問題，其實人與人之間本來就是連結的，每個人都可以開發這樣的能力。

每一個生命體是一個能量場，能量動力排列是透過角色代表及互動的方式，使參與的人感應與察覺不同的能量場，並藉以呈現問題背後的動力。

當一個人透過排列發現生命中的重大課題，也了解行為背後的動力後，就會開始領悟愛的力量，讓它順暢的流動在生命中。

報名連結：

https://docs.google.com/....../1FAIpQLSfpAtEw....../viewform

診間處理過很多焦慮的問題，或對老年怎麼辦的問題

醫師：為什麼會對老年問題擔心?

病人：因為我現在算是獨居老人，我的孩子都在各地，假如我老了，他們不太可能會照顧我

醫師 : 這個時代本來就無法期待孩子會照顧父母啊，看看現在的老人大多都不是自己的孩子在照顧啊！

病人：我所謂的照顧是，我會擔心比如我不舒服了，我擔心我到醫院要付錢、要住院，都需要有人來辦，那誰來幫我辦這些就醫的事情呢?

醫師：可以找一個助理或指定一個監護人做。當然，如果妳平日有廣結善緣，有守望相助的朋友，也可以彼此互相幫忙的。畢竟即使你有子女，他們也不可能24小時跟著妳，或隨叫隨到的。而且這也會影響到妳孩子的家庭、他的伴侶、他的小孩，甚至他的工作，所以沒有人可以讓你一叫就到的。

病人：可是要怎樣請一個助理? 因為我平常是好好的呀，助理也不可能這樣每天跟著我，我在台灣時也曾經找過外勞來陪我，但是也不好用啊，我不知道怎麼辦？

醫師：你不能要用人在用的時候才找，而是平常就要把緣建立起來，到每個地方都可以跟當地結下善緣。譬如透過當志工幫忙服務人，或者交新朋友彼此互相協助，人不可能獨善其身，緣這個東西是平時就要靠自己去建立的。

病人: 您講的是沒有錯，在台灣我也是有很好的同學，可是這只是平常聯絡陪伴一下的，可是當真正有事的時候，比如說下禮拜我要做個小手術，醫師要求要有親人陪同，但我身邊就沒有親人陪同。

醫師 : 現在很多人都跟妳一樣是獨居老人，畢竟有些人離異了，或是不婚主義，或選擇沒有生孩子，父母也往生了，所以身邊並沒有親人了。醫生會這樣要求也是怕萬一有變故時，妳的朋友無法幫妳做決定，醫師擔心會有醫糾問題。其實妳可以指定一個法訂代理人，或事先跟醫師討論好，遇到狀況妳希望如何處理。

病人：但我會擔心兩個狀況，一個是如果我老人癡呆了怎麼辦? 第二個是假如我臥床了怎麼辦?

醫師：臥床妳可能就要住進長照中心，而老人癡呆的話更無須擔心了，反正妳到時也都不知道或記不得了。

病人 : 我昨天有在想說我要去XX養生村去了解一下，這些問題有點困擾我，我昨天有跟我在大陸的兒子聯絡，前陣子我是跟我兒子在大陸住，然後我兒子跟我說媽我再忙還是可以請兩三天假來陪妳，所以下禮拜我兒子會從大陸過來，但我覺得這也不是長久之計。

醫師 : 我會勸你找一個在台灣的法定代理人，因為妳兒子不一定真的了解妳的醫療意願，而且手術後的追蹤處理等他人在大陸，無法一直陪同，所以你要想清楚你自己對醫療處置的意願，然後告訴你的法定代理人及醫師，這樣子我是替我自己做決定，不是別人替我做決定，如果交代清楚就好了，不用想太多擔心起來放。

病人 : 我的確是會想很多，這是我要學習的地方
醫師 : 這是要透過不斷的練習把心拉回到當下，要用對的方法而且要練習，才能從知道變成做到。可以去法鼓山練習禪修，或去上「正念減壓」的課程，學習如何把心拉回到當下。這種煩惱心的事情，別人幫不上你的忙，就是要自己慢慢練習，然後養成一個不一樣的習慣。
你過去的習慣是一直進入頭腦編造的故事，老是在擔心萬一怎樣、如果怎樣或假使怎樣…怎麼辦呢？ 所以如果察覺到自己有一個「萬一或假使」開始產生了，妳就要告訴自己，「停住」！，回到覺察自己當下的呼吸，覺察自己正在做什麼，也就是把自己拉回到當下，而不是進入一個想像的世界裡，越想越焦慮、越想越擔心！我也可以想萬一天塌下來怎麼辦? 我不知道天會不會塌下來，但我擔心起來放做什麼?

病人：每當我有這些想法時，我就會想說我要如何避免或要怎麼準備
醫師：世間的無常你沒辦法避免也很難做什麼準備，畢竟隨時狀態、條件都是在變化中，就像以前大家庭的年代，都是晚輩照顧同住的長輩，因此沒有長照的需求。但現在小家庭，甚至獨居的很多，所以開始有越來越多的就醫陪同、臨時看護、長照機構或養生村等的產生，這些以前的年代都沒有的。所以我們的世界隨時都在變化，因此不需要想起來放，天塌下來我怎麼辦? 其實我現在不知道怎麼辦，但那又怎麼樣，也無所謂啊，如果真的發生了再看看如何解決就好。

病人 : 這很樂天。
醫師 : 不是樂天，我只是很務實，所以不會杞人憂天。

病人：我可以試試看。
醫師：是的，要不斷的練習把自己拉回到當下，才不會一直活在頭腦裡的幻象，像是一直在作夢或行屍走肉一樣，身體和精神都極度緊繃，常處於備戰狀態，久了就會生病了。能夠好好的練習活在當下的人身心都會輕鬆許多，煩惱也會少很多喔！

高血壓怎麼辦？

 病人：三叉神經痛，做顱內減壓手術，半年後復發更嚴重，後來做許醫師的能量運動就好了，這次要看高血壓的問題，吃藥4-5年了！

醫師：(能量)你活的太用力了，你的能量很緊繃，對很多事太過一板一眼了，總想能夠掌控所有的事。
試試看把手打開，提醒自己凡事過程可以盡力，但結果都要隨緣，帶著歡迎的心迎接所有到來的人事物，什麼都好。這樣你的身體會比較放鬆，呼吸也會比較順暢。你的能量太緊了，太累了，這樣不行的。

病人：左側三叉神經痛，好了又發作
醫師： 氣太太，又急又氣又無法表達，為什麼很氣太太？

病人：很多事，她就是花錢沒有節制，買衣買包，買食物放到過期，都丟掉，我拿過期的食物給她看，她就生氣。

醫師：其實食物放過期了，太太應該也會感到很可惜，但被你當面指責，就容易惱羞成怒。你可以提醒她，但不要用指責的口氣或方式。你可以跟太太說：「老婆，當我看到過期的食物得要丟掉覺得很可惜，我知道妳也一樣不想浪費食物的，妳覺得我們可以如何做呢？」 這樣的說話方式可以點出問題所在，也把處理的責任交還給製造這個問題的人，這樣既不容易引起對方自我防禦和抗拒改變的模式，也可以帶給對方反思和修正行為的機會。

還有，每個人花錢的理念不同，有些人喜歡把錢花在買新手機或新的3C產品，有些人喜歡把錢花在愛漂亮、打扮上面。 她買什麼裝扮自己，你就學習欣賞她的美好，練習口說好話，畢竟女為悅己者容，她在意你是否有注意到她，所以你要多看到她和欣賞她，這樣兩人的關係才會漸漸的變好。而她在有好好被你欣賞和看到後，或許就不會一直想要花太錢在愛漂亮和打扮上面了。

高血壓跟我們感受到的高壓力息息相關。我們常會在無形中給自己太多的壓力，而多數的壓力來自我認為周遭的人事物應該符合我的期待/標準，不符合我們的期待，就會認為是對方的不是，這樣只會造成彼此之間的衝突。

這個個案的另一個壓力是來自希望能把所有的事情都好好的掌控住，凡事應該跟著我擬定的SOP（標準作業程序），很難接受突發事件或不在規劃中的行程等，只要一有突發事件，或偏離原先的規劃就心生抗拒和壓力。但我們處在多變化（無常）的世界，人會變、事會變、天氣會變，所有的萬事萬物都會改變，想要牢牢的掌控只會帶來焦慮和壓力。

所以要學習放手，歡迎生命的一切變化！變化也是生命很好玩、很精彩的一部分喔！