心念自癒力，逆轉慢性病—21世紀最新心念醫學 新書簽名

花了一整天時間在93巷人文空間為新書簽名，每個簽名都很誠心的送上祝福。願大家都能健康幸福！ 新書即將在6/7上市，書名最後訂為心念自癒力，逆轉慢性病—21世紀最新心念醫學。 先前幫助我們書名投票的朋友們，出版社也會在新書出來時抽出兩位贈書喔！

天長地久-給美君的信

母親節前夕收到出版社寄來的好書，是知名作家龍應台女士的新書「天長地久-給美君的信」。內容非常的生動和豐富，從身為女兒到身為人母如何在不同世代去探索和化解親情、愛、衝突、死亡等議題。作者的筆觸溫柔且細膩，透過她的眼睛把生命中種種的困難、溫馨、情愛、文化等娓娓道來。

喜愛文學的朋友們很值得抽個空喝下午茶的同時，捧著這本書細細的品嚐。

天長地久-給美君的信：博客來購書連結： https://pse.is/47scsx

「#身心疾病 與 #原生家庭 的關係」直播 5/14晚上8點

 明天 5/14（六）晚上20：00，我和李欣頻老師將一起探討：

「#身心疾病 與 #原生家庭 的關係」

📅直播時間：5/14（六）晚上8:00～9:00

🎤播出平台：許瑞云醫師身心靈養生法臉書粉絲專頁 或 許瑞云醫師的youtube 平台https://www.youtube.com/channel/UCfoDxhgEOxLDjas-FggjbqA

背痛

 背痛是診間很常處理的問題，其實並不難根治，而且大多一次就能處理好，但得要找出為什麼會背痛的原因。很多都說醫師告訴他們是因為椎間盤凸出，但我診間的經驗並非如此。下面分享兩個夫妻一起來都是看背痛的案例，也感謝案主願意分享。

太太：背痛是這幾年持續的問題，一直有去針灸推拿，但能維持的時間都很短，一開始以為是因為車禍的關係。

醫師：你的背痛的能量來自不安，有好多層次的能量，大多先生和孩子有關，但也有一部分來自金錢。

先來談談孩子好了，為什麼很擔心老三？

病人：我的緊張都是因為他，他還沒滿一足歲就有異位性皮膚炎，屁股爛了流湯流膿。

醫師：那麼小的孩子，其實大部分是來自主要照顧者的情緒。

病人：這個概念我知道，但不知道如何化解？

醫師：你要先處理的是自己的情緒，而不是光處理孩子的問題。他只是在顯現這個家的壓力。越小的孩子對家裡的情緒壓力越敏感。

病人：家裡之前很冷，好像凍起來一樣，最近有動起來一些些。

醫師：你的心只看得到孩子，看不到先生。

病人：我完全沒有支援，他工作很忙，三更半夜也需要出門。

醫師：你要找支援、找幫手，不要認為當家庭主婦就什麼都扛起來，要給自己喘息的空間，不然全天的照顧孩子、睡眠不足、很難不抓狂。一週至少要給自己放半天到一天的假，托褓母、父母、朋友都可以，要走出去認識有相同年齡孩子的媽媽，然後可以互相換手，不然很難不卡住情緒。即使上班的人都還有下班休息放鬆的時間耶。

病人：老大乖乖的，這種孩子得人疼，我和先生教養不太一樣，那時和公婆住很多的情緒累積，現在沒有和公婆住了。

醫師：你是感受型，先生邏輯型，這兩型會彼此互相吸引，但相處起來會有誤解。因為兩個人對事情的反應、看法、做法會很不一樣。
感受型的人體貼、善解人意、為他人想，有時過度付出和擔心他人，不容易看到自己的需求，即使感到委屈也會配合別人，但又會不開心別人沒有替她想。邏輯型先生不會知道你要什麼，所以妳得要學習表達清楚而不是認為先生應該會知道我想要什麼。可以參考我的兩本書（「別再說都是為我好：情緒能量╳愛的語言╳正念溝通，改變家庭能量動力，化解家人關係難題」和「是愛不是礙，是伴不是絆」）這兩本書裡有詳細的描述各種情緒類型，唯有更了解彼此才會比較知道如何相處和化解衝突。

病人的先生：我的確常會莫名其妙覺得她為什麼不開心。

醫師：因為她會覺得你不體貼，沒有想到她，也不知道她要什麼。因為她會知道別人要什麼，她以為人家也該知道。邏輯型人很難知道伴侶要的什麼，但是邏輯型人的好處是，你只要好好表達你的需求，他就會儘量配合，但是你要主動和明確的告訴他。邏輯型很有條理，按步就班。

感受型的太太比較天馬行空，想到就做，但這對邏輯型人來說很行不通，因為他受不了你突然打亂他的程序步驟，他都已經規畫好今天要做什麼，這週要做什麼，你突然給他變化球，心血來潮的要做這做那，這樣會讓他很有壓力。

病人的先生：像要來這裡，我想這個的時間無法確定，所以訂車票不方便，開車會比較方便，可是她又怕我累，又怕孩子太吵影響我開車。我說沒關係孩子吵可以停路邊處理好再開。

醫師：公說公有理，婆說婆有理。但邏輯型比較固執一點，很難被說服

病人：所以我覺得我有被控制的感覺

醫師：相處上太太會比較跳tone，突發奇想，而先生的好處是可以穩定你，而你可以帶給他更多生活的情趣和調劑，不然什麼事都總是按步就班，這樣的生命會很無聊。所以剛開始為什麼你們會互相吸引，因為先生帶給你安定、穩定的感覺，而太太帶給你溫暖、善解人意，而且很多意外的驚喜。所以你們會互相吸引，但是也容易誤解和受不了彼此的模式。因為個性很不同所以相處有時真的會很抓狂。

今天如果你娶的是跟你自己一樣的，你不會愛上她，因為太無聊、太無趣了，跟你太像了。所以吵架時，邏輯型人會想要有獨處的時間，需要冷靜下來，那時他的反應會讓人感到冷漠，因為他是用頭在處理情緒。

但是你太太剛好顛倒，吵架時你如果走開，她會覺得被抛棄、兩個人分離了。所以，比較好的方法是太太先給先生時間和空間冷靜下來，而當先生冷靜下來後，要回來跟太太說說話、抱抱或親親。不然她一直努力想親近和吵你，你也會很抓狂，而她也會很無助，因為你一直在推開她。但她那麼渴望跟你有連結，久了她就放棄這段感情了。

要懂得彼此不同習性，要給彼此要的，這樣會是穩定的父母。孩子需要安定的能量，也需要溫暖的能量。

病人的先生：我覺得我自己帶小孩時，都比較好帶，孩子都很安定。但太太帶就會亂吵鬧。

醫師：因為你是講理和固執的，孩子會知道跟你嚕沒有用，但對她不是。感受型的媽媽的確比較容易同理孩子但也因此而容易被孩子情緒勒索，孩子只要嚕或哭鬧，媽媽就會妥協了。所以你要來輔助她。但是不能全部都照你的方式，因為這樣的孩子會比較缺乏同理、溝通能力、彈性和創意，而這些是未來很重要的能力。你們夫妻是很好的互補，但要懂得支持和欣賞彼此。

你是穩定和理性，而她是同理和愛，慈母多敗兒、棒下無孝子。這兩種模式孩子都很需要。

先生要教孩子尊重媽媽，媽媽也要教孩子尊重爸爸，爸爸已經說了就尊重爸爸，如果媽媽先說了就照媽媽說的。

可以問孩子：爸爸如何說的? 爸爸如果已經說不，媽媽也要跟著說不。感受型的人不容易說不，所以難的抉擇就交給爸爸，不能讓孩子見縫插針，不然會養成沒有原則的孩子，國中以前要把原則、紀律養好。

你們兩個人的背痛都來自不安全感，沒有被彼此支持，因為你們是那麼不一樣，相處常有爭執和壓力，所以背長期都很緊繃就容易疼痛。

更何況父母不同心，孩子也會跟著不穩定。

太太跟先生說：「親愛的老公，謝謝你對我的支持和愛，謝謝你為家的付出，我願意開始學習表達我的需求，而不是期待你都會知道，我需要什麼我會告訴你，我也會給你時間空間處理，也會尊重你對孩子的教導，你是好爸爸、好先生」。

先生跟太太說：「親愛的老婆，謝謝你對我的愛和溫柔和支持，真的很抱歉以前不了解你，讓你覺得被冷落、沒有感到被愛，對不起，我很在乎你，我會尊重你、支持你，你是好媽媽、好太太」。

［兩人能量連結和擁抱］

醫師：感覺一下你們的背是不是鬆開了

太太：嗯，鬆開了，不痛了。

先生：我也是

醫師：夫妻是彼此最重要的支持，彼此支持你們的背就會挺的好好的。你們會穩定，小孩也會跟著穩定。夫妻和同心，事業自然會更好
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診間還有處理一些跟孩子如何相處的問題，但篇幅太長了，這次就不分享了。

因帶狀性皰疹導致長期神經痛怎麼辦呢？

病人：三個禮拜前罹患帶狀皰疹，目前還是飽受神經痛之苦，痛在左大腿外偏後側。有看過醫師，服用止痛藥和癲癇藥來治療神經痛，但效果都不好。

醫師：為什麼對先生又傷心又生氣？

病人：他都沒有顧小孩，分擔一些事。他平日因為工作不在家，放假才回家，一回家他就說他好累，需要休息，都不幫忙照顧小孩。可是我自己也有工作啊。

醫師：如果他願意去顧小孩，是否你會叨叨唸他做的不好呢？

病人：他的確顧不好，他常忘記要換尿布，我怕小孩紅屁股；他會帶孩子去公園，可是都忘了要給孩子喝水，他不會顧孩子，他忘東忘西，只要他出去，我就一直很緊張，想要隨時確認孩子的狀況。只有我媽顧我才會放心，因為媽媽會用我的方式來顧孩子。

醫師：因為你要他顧孩子，但又要他必須照你的方法去顧，沒有照你的方式就生氣叨念，所以他不想顧孩子。你用的是偏向傳統女性的照顧方式，而他是比較偏向男生的方式。既然你生的是兒子，其實用男性的方式來照顧可能會更好喔！先生不是你，如果你尊重他用他的方式來顧孩子，我想他會很樂意。他也想陪兒子，但如果得全部用你的方式，他就不想陪了。

病人跟先生說：「親愛的老公，這也是你的兒子，我太過擔心和保護孩子了，我應該尊重你用你的方式，男孩本來就比較好動，容易受點傷，其實我不用一直擔心」。

醫師：男生要能受點傷，才會更有勇氣和更強壯，用你的方法不見得是好事喔，男孩要有承受挫折的能力。一個怕東怕西的孩子是沒有勇氣闖出自己的未來，更何況擦破皮、受點傷又會怎麼樣? 你放手讓先生用自己的方式跟孩子互動，這樣他們的親子關係會更好，兒子也會比較穩定。家庭和諧了，孩子會比較穩定。

看看腿還痛不痛?

病人：不痛了。好神奇，我已經痛很久了！

醫師：現在不生氣就不痛了，但回家如果還是看先生或小孩不順眼，又生氣了，就還會痛起來。所以要做些功課，我會給你一些書單，要學習如何溝通和如何跟伴侶及孩子相處。

2022.4.20今天離開診所後，神經痛的部分還是會稍微發起來。真的只有在給許醫生看診當下是完全好的。所以接下來就是要常常跟自己說說許醫生在診間要我跟他複誦一次的話、然後改變與先生的看法…等等

找到生病的因，去改變自己，這樣才有辦法痊癒的意思嗎？

今天回家小睡了一下，這是我生完小孩到現在睡的最好的一次

2022.04.22

想跟您分享一下這兩天的改變..今日又遇到會令人生氣的事物，

當下反應還是跟之前一樣情緒馬上就轉變成生氣。我的身體給我的回饋是馬上傳達到的，疼痛的部位，真的立刻又發起來……！

我這才意識到又回到原本的樣子。於是做了許醫生的甩開生氣能量還有一些穩定情緒的能量。

然後放空一陣子，身體給我的回饋也是很立即的不痛了！！！

我媽媽知道後就跟我說，我非常幸運能夠利用我自身疼痛去作修行。能夠透過疼痛察覺情緒然後去改變對任何事的看法。

這就是我未來需要努力做的功課！

也很慶幸在我29歲就能有如此經歷。期許未來的自己能夠順利完成每件事的修行。

多數的帶狀皰疹疼痛會慢慢減輕，如果拖的很久，要去思考疼痛背後的因（我看過好幾個案例是來自壓下來的怒氣）。如果可以改變對人或事情的看法，讓自己能看順眼，自然不會有無明火上來。如果生氣了，可以趕快用這個方式來釋放生氣的能量： https://youtu.be/-Pvvd1rW1sc