我討厭不夠好的自己！

湯女士是一位乳癌已經擴散到骨頭的年輕病人，她第一次來找我是在1個多月前。癌症很多是有多重性的情緒問題，得要一個一個去處理卡住的地方，這個病人也不例外。有的病人改善的很快，但有的病人會需要比較多的時間來處理自己的內在問題。

我們在第一次的會面處理了她跟原生家庭的關係和她跟先生的關係。她一個月後回覆「胸部腫瘤有好轉，疼痛已緩解很多。有開始鬆動對於原生家庭的怨懟，慢慢理解他們的苦處，也感受到他們其實已經盡力在愛我了。連帶地，對於自己身為媽媽的角色也比較放鬆了，而且跟先生的關係變得很幸福美好。

因為她的癌症問題還沒有完全解決，所以我跟她再約了一次見面，去尋找更深層的原因，以下是我們第二次看診的對話（因為很長，所以只挑選一部分分享）。

病人：我很喜歡幫助朋友靈性成長，雖然我很有耐心，但是我內心底層常是覺得很失望的，為什麼我講那麼久還是那樣，或許是我方法不對。但是那個失望，或是眾生對追求的東西就只有這樣而已？讓我對生命本身有很嚴重的懷疑。

醫師：沒有人可以說服任何人，但是如果沒有好好活出我自己，自己都很不快樂，怎麼能影響周遭的人去活出自己、接納自己、愛自己、和成為一個快樂的自由體呢？ 如果妳自己都很難做到，那憑什麼只聽妳的幾句話，他們就要做到？

病人：在我沒有得癌症之前，我以為我是做到的。
醫師：尊重每個人的學習，每個人有他自己的學習速度和因緣，我們都是不斷輪迴轉世，有人是老靈魂學的很快，有的很年輕或剛從其它道過來，靈性還沒開啟，改變會比較慢，我們得要尊重、接納和愛。愛就只是是愛，不帶有任何期待的愛。

病人：這功課真的好難。

醫師：是啊，因為妳不愛這樣的自己，所以不可能愛這樣的他人。所以妳真正要做的是：「愛那樣的自己，即使我覺得自己還不夠好、不夠努力、不夠完美，我還是一樣的愛自己」。妳的問題不在他人，當妳可以愛如是的自己時，他人的問題就不再是問題了。

病人：當我看到我的問題，而改的速度不夠快時，我會很氣我自己（病人哭）

醫師：跟自己說「我可以接受自己，我不需要把自己逼死」。每天塞一堆不愛自己的東西，還期待自己要快樂，這是不可能的。

病人：這好像是我很大的課題

醫師：我們不需要做到完美，也沒有所謂的完美，世間沒有所謂的完美。在每個人身上，都可以看到我的一部分，那我可不可以每一個我都愛。 我可以愛＂有時偷懶的自己＂，愛＂有時貪吃的自己＂，那些自己都是很可愛的。

病人：我可能要往這方向去想，我總是一直太想要成長，想要變的更好，我不太能接受我自己的缺點。

醫師：記得我們和所有的眾生都是一體的。所以這些癌細胞都是妳討厭和想要排除的自己，就變成這個樣子。

病人：它們（癌症）對我其實還蠻好的，我這個樣子它們還沒讓我死掉，我也沒化療，它們也沒去攻擊其它地方，我真的蠻感謝它，因為它一直在提醒我＂你看到沒，你看到沒＂，我從沒看過腫瘤是這樣長的，長在外面給你看。

醫師：很好，修行是不帶分別的去愛和欣賞所有的一切，包括人、包括所有的生命和無生命。就像我們的五根手指，不要只欣賞大大的，或者長長的或者小小的，五根手指各有特色，都如是的欣賞。

病人：看到人生的貪瞋癡也要欣賞嗎？

醫師：欣賞啊！煩惱和菩提是一體兩面，貪和佈施也是一體兩面。

病人：所以佛法並不是要我們去除貪？

醫師：真正的佛法是如實的看見、如實的接受，不是如實的批判和如實的要求。沒有絕對的好與壞，只有目前的因緣是這樣。很多行為背後有它的因緣，有些人對生命很沒有安全感，需要累積很多東西才會感覺比較安全一點，你說這是他貪嗎？其實是因為他有一些恐懼，還沒有辦法去面對和處理。

病人：這不是因為他不夠努力嗎？

醫師：努力不是拼命鞭打自己，＂努力＂如果帶著是愛和慈悲，那是正精進，如果是帶著是鞭打和批判，那不叫正精進。我們要的是真正的精進，是那一念心，所有一切都回到那一念心，不帶著批判和鞭打，不然是＂奴役＂不是＂努力＂

病人：我突然想到，因為小時候太痛苦了，活不下去的時候就想到學校教的孟子:「天將大任於斯人也，必先勞其筋骨，苦其心志勞其筋骨…」每次碰到很痛苦的時候，沒有人保護我的時候，我就一直念這句話，因為這句話讓我有力量。久而久之我就誤以為說:痛苦和奴役才能夠成就大的東西。是我跟我自己講的，就用這種鞭打或苦修的方式。

醫師：現在懂怎麼做了嗎？

病人：道理懂了，但如果下次我又覺察到我又慣性的鞭打我自己？

醫師：先謝謝自己，我有看到這些想法浮現上來，我會回到愛的本質。看到就看到，不需要鞭打自己的「看到」。就像煩惱和菩提本是共存的，看到煩惱，一轉念菩提就現前；看到鞭打，一轉念愛馬上現前。不要看到鞭打還持續不斷的鞭打。

病人：是，其實我也知道，我也發現只要我鞭打自己，就會再冒出一顆，真的很厲害，它可以在三四天之內長大。

醫師：是的，所以要處理根源，斬草除根。真正能治好自己的是自己。精進是帶著愛和慈悲，不是帶著鞭打，那是暴力，對自己的暴力和對自己的批判。

病人：可能因為以前我用這樣的方式有幫助了我出人頭地，所以我以為有用。

醫師：功課做到一定程度，會有更深的功課出來，會有一層一層的功課。妳學到如何去努力，妳很努力願意面對問題、解決問題，這對很多人來講是做不到的。但是老天爺會安排更多的功課，而這層功課就是要把心打開，努力不是答案，如何努力才是答案。
精進是在過程，但結果我們要隨緣。就像身為醫師，治病的過程我會盡力，但結果如何我得要隨緣。如果因為病人無法改變，還沒做完功課等等，而我就去鞭打和批判我自己，那這是我的無明。

病人：所以妳不會想，是不是我要多學一些技術讓病人更好？

醫師：我很清楚病人病會好，不是因為我「把他治好了」，而是因為他看到自己的問題（病的根源），而且願意改變和成長了。

病人：我教學生沒進步，我會想是不是要精進我的教學素養。

醫師：過程盡力，結果要隨緣，每個孩子有他的功課和他自己的因緣。孩子會讀的很好，大多是因為他努力，不是只有因為老師會教，”師父領進門，修行在個人”。

生命的美好來自慈悲和愛，生命的自在來自全然的接受和隨缘！