祝福大家開啓美好的一年

親愛的網友們，感謝您們過去一年來跟瑞云的互動與支持。在這年的尾聲，讓我們一起對過去一年做個反思與清理：

1. 我們對人、事、物是常心存抱怨不滿，還是常心存感恩尊重呢？ 常心存抱怨不滿，我們所看到的人和世界就會充滿黑暗和無望。常心存感恩尊重，我們所看到的人和世界就會充滿希望和光明。

2. 我們常在背後或在心裡批評嫉妒他人還是欣賞讚歎他人呢？常批評嫉妒他人，我們的人緣就會差，常會感到遇人不淑、遭人批評委屈。常欣賞他人，我們就會貴人多，朋友多，常覺得處處逢源、如魚得水。

3. 我們對人對事常比較、計較還是無條件的付出和寬容以對？ 常比較、計較，我們會感到自己是不幸的受害者，老被人欺負和欺騙。無條件付出和寬容以對的人，身邊總會隨時出現助緣和奇蹟，覺得自己是不可思議的幸運者。

4. 我們的存在有帶給周遭的人或社會更美好嗎？ 當我們帶給他人和社會更美好，我們自己就會感到生命更美好。

反思過後，把心靜下來，我們可以一起來感謝過去一年來應該感謝的人、事、物。我們能存活在這個世間，靠的不只是自己，還有眾人和眾生的努力，所以要感恩。接著對我們曾有心或無心傷害過的人、事、物和一切生命懺悔和祈求原諒。 最後，我們也要原諒那些曾經傷害我們的人、事、物，過去所發生的一切自有它發生的因緣，我們尊重和放下，逆境也是成長和學習的最佳老師。

把心好好洗滌過後，我們才能展開美好的新的一年的生命樂章。瑞云在此深深的祝福大家新年快樂！

冬季憂鬱症怎麼辦

最近不少臉友求助有關憂鬱症、心情不美麗的問題。

雖然憂鬱症的起因很多，但是秋冬季特別容易發作或變得更嚴重。以前在美東行醫時，一到秋末冬初的季節，憂鬱症患者就會越來越多。這樣的問題統稱－「季節性情緒失調」或「冬季憂鬱症」。

雖然西醫目前無法確切得知原因為何，但是從能量醫學的角度來看，人體其實是光的能量體，所以當人的能量低下或無法流動順暢時，我們的情緒和健康就會受到很大的影響。西方醫學研究也發現，運動和曬太陽對治療冬季憂鬱症的問題有很好的療效。

在地球上，太陽是給予我們最好的光能量來源。冬季白日短，太陽光也少，加上台灣最近霧霾問題嚴重，充滿陽光的日子更少，所以不少人會感到心情沮喪。更雪上加霜的是台北是盆地地形，能量本身較難流動和流通，因此大乾坤（環境）能量流通不好，小乾坤（人體）的能量也容易跟著卡住。

建議做法：

1.    有太陽的日子，白天盡量抽出時間曬太陽，即使只有15-30分鐘也會讓我們心情變比較好。沒有太陽或多雨多雲的日子，可以用光照治療（可以自己買光療燈，或去有提供這些光療設備的醫院）。

2.    多到戶外（森林、海邊）等空曠自然的地方走動，讓能量可以流動開來，最好一個禮拜至少要有三次。

3.    每天五分鐘的能量運動（請參考我的第三本書或能量DVD）一定要做。如果已經有憂鬱症狀的人，要加做一天三次的頭部氣血上升法 http://happy1013.blogspot.tw/2012/10/blog-post_10.html

4.    啓動喜悅能量場http://happy1013.blogspot.tw/2014/03/blog-post_30.html

心情已經不美麗的人有時候很沒有動力出去走走，都悶在家裡，但是這樣能量反而會越來越閉塞，心情和身體就會更差。所以剛開始要試著勉強自己出去走動走動，越動才會越有活力和動力。如果能夠帶著感恩和祝福的意念，那效果會更強。感恩身體還能夠活動、可以自然的呼吸、可以聽到蟲鳴鳥叫、可以看到美麗的花和樹等等。祝福我們一路上的所有看得到和看不到的、有生命和無生命的一切存有。

但是，家人請不要勉強憂鬱症的病人必須要這樣那樣做，我們可以邀請或建議他們出去走走玩玩。如果強制或強迫他們一定要出去走，他們反而會從頭到尾臭著一張臉，心情更差，因為沒有人喜歡被批評或勉強，用這樣的方式無法達到我們想要的結果。

願每個人都可以平安快樂的過個好冬。

請大家幫忙想第四本書名 ：） 感謝大家

親愛的網友們，我的第四本書明年三月即將出版了，這本書的主題是談論親子關係和跟父母的關係。想要請大家幫我想個好書名。請大家幫忙給建議喔！感謝大家。

寒流來襲如何照顧自己和如何保暖呢？

每年都會有不少新網友加入，過去曾經寫過幾篇相關的文章跟大家分享如何保暖和避免寒氣進入體內。最近天又變涼了，再度跟大家分享如何做好保暖，和幾款好喝的冬飲，祝福大家平安過個好冬。

天氣冷的時候，很多人會腳冷手冷，所以都習慣穿厚厚的襪子、戴手套，但因為頭頸部比較不會覺得冷，所以不會戴帽子。事實上，天冷時人體70%的熱氣都是從頭頸部流失掉的，所以戴帽子和圍巾才是最關鍵的保暖方式。

人通常會覺得冷都是手腳開始冷。但是，那並不代表手腳的保暖最重要，相反地，手腳是人體最不重要的地方，情況危急時隨時可以被犧牲掉的。但人體不會犧牲掉頭部和重要器官除非到最後關頭，因為即使手腳壞死了，人依舊可以活命，但沒了頭部或五臟六腑人就無法活命了。

所以，天冷時，如果頭頸部沒有做好保暖，人體為了求生存會把所有的熱氣都集中到頭部及身體中央，而如果沒有戴帽子和圍巾，大量的熱氣就會流失了，而手腳也會感到越來越冷。身體如果不夠熱氣，血液會開始減少流動到四肢以避免散熱太快，這也是為什麼凍瘡大部份都是在四肢，而不會是在頭部或身體中央部位除非瀕臨死亡了。

這是個很重要的觀念！所以，天氣冷時，不要只顧著保護身體冷的地方。正確的做法是，先保護頭部及頸部。只要頭頸部保持溫暖，血流順暢，其他地方自然會暖起來，頭、頸、身一旦保暖，身體就不會失去太多熱能。

此外，如果手腳常冰冷的人，代表血液循環及末梢循環比較差，平常需要多做運動，少吃冰涼的食物，喝的飲料最好能比體溫微高。冬天寒冷時也儘量少吃水果，睡覺時也要注重保暖身體，最好頭部蓋個棉巾或把衛生衣套頭部保暖。

適合冬天的熱飲：

早上可以喝薑棗茶：4-5片薄薑片、3-4顆紅棗、少量枸杞（體質寒涼者可以加桂圓（帶殻的更好）和少許黑糖），放保溫瓶用滾水沖泡或煮半小時後就可以喝了。

下午或晚上可以喝黑豆茶，可以自己煮或者直接跟「荳之鄉」買黑豆茶包，加入滾水沖開後就可以直接喝了。

其他相關文章如下:

如何保暖(下)  http://happy1013.blogspot.tw/2012/02/2.html

如何避免寒氣進入人體? http://happy1013.blogspot.tw/2012/12/blog-post_26.html

手很痛舉不起來

病人：我的右手很痛，舉不起來，X-RAY看到左右手的骨骼差異很大，但我不曾受過外傷。

醫師：（能量－右手）跟爸爸有關，為什麼妳在爸爸面前像是個做錯事的小孩？

病人：我沒有符合爸爸的期待。

醫師：爸爸期待你什麼？

病人：他期待我幫忙家裡的公司，我不想去。可是爸爸生病了，怕公司會無法經營下去，我沒有幫他覺得很對不起他。

醫師：那是爸爸的公司，他本來就應該自己要負責管理，而且世間所有的一切都無法永續，事業也是無常，每家公司遲早都會倒，沒有什麼公司永遠不會倒。歷史已經很清楚的告訴我們，再強大的王朝或事業，遲早都會消失，世間沒有什麼永續或永恆的公司。

病人：我做的事一直都跟他們的期待不一樣，可是我覺得公司不是我進去做就會變好。

醫師：他們要救公司，應該要請專業人員，而不是讓一個完全沒興趣又不專業的人來管理，這樣對兩方都不好，也做不好事情。

在心裡跟爸爸說：謝謝爸爸生我養我，但我的生命不屬於任何人，是屬於我自己要負責的，我會走出我的生命、探索我的生命、活出我自己。我帶著敬重的心把屬於您的期待還給您，我敬重您自己去履行自己的期待和夢想 (很多父母都是自己做不到，但卻拼命要求子女去做)。謝謝您創立公司，這是您的夢，但我有我的夢，請您允許我、祝福我，公司交給對的人會更好，而我不是那個對的人。

現在手覺得怎麼樣？

病人：有比較好。（試著舉手，有舉的比較高了）

醫師：回去要做對父母的五體投地頂禮，目前你還沒有足夠的勇氣跟父親說，當你有勇氣去做時，你就可以很輕易的舉起來。你現在知道怎麼做，但是沒有勇氣去做，還是卡卡的。

病人：對，會覺得有點力氣不夠。我覺得某種程度父親很封閉自己，我要怎麼幫他？

醫師：你無法幫他(爸爸)，你只能敬重他的功課。人一定要苦受夠了，才能成就，功課還沒學會，無法走出痛苦。就像我知道你的問題在哪裡，我只能指出路來，告訴你往那個方向走，可是我也無法替代你走，得要你自己願意走。當你能釋放時，你的手就能釋放，就可以舉的起來了。不生爸媽的氣，不因為他們要控制你、要你滿足他們的期待，而生他們的氣。但是你得明白，你不一定要符合他們的期待，或非得順從他們不可。

病人：這樣做會不會很不孝順？

醫師：真正的孝順，是讓父母明白因緣、了解無常、知道事事難以如願、要學習尊重每個人生命的自主權，這樣才能夠破除他們的我執和無明，如果一直百依百順，反而容易助長父母的我執和無明。

我們可以讓父母明白道理，協助父母理解一切並不屬於「我的」，無法讓我控制，這樣父母才能去面對他們想要控制背後的恐懼和不滿，才有機會學習放手。子女只是藉著母親的肚子來到世間，跟父母有因緣一起生活一段時間而已。這層懂了，你會越來越自由，手舉不起來的問題就會全然解決了。

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後續：很感恩許醫師，我從看診回來以後， 右手又可以舉的更高了!而且還可以參與很多活動。雖然目前還沒有到可以完全的開展，但是這已經是我這兩年來，最好的狀況了!

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很多子女以為自己得要符合父母的期待，其實不是的。父母就像土地，子女就像種出來的樹，樹的真正源頭是種子，而不是土地。雖然樹看起來是從土地長出來的，但是樹並不屬於土地的。樹有樹的命運，樹的命運也不是土地可以操控的。土地只是給予孕育樹木的沃土，但這棵樹是否能夠平安長大有它自己的因緣，得要有足夠的空氣、水、陽光、不被鳥或蟲吃掉，不被颱風颳倒，不被火災燒掉、不被人類砍掉等等因緣，這些都不是土地本身可以掌控的。

孩子應該感謝父母給予的支持和培育，對父母也應報恩，但是孩子有孩子自己的命運和選擇，尤其是過了青春期步入成人後，父母要學習放手，不繼續管控已經長大了的孩子應該要怎樣怎樣做，尊重孩子為自己的生命做選擇和負責。強勢或喜歡管控的父母，容易造就兩種孩子：順從的孩子就成為媽寶或啃老族，沒有自己的想法和擔當。不順從的叛逆小孩一去不回頭，跟家裡斷絕來往。夾在這兩者中間的孩子，也容易不斷跟父母產生衝突和感到內疚。