好友去打禪七，回來跟我們分享禪師的開示。禪師提醒學員人生要「認真」，但是不要「當真」！
我們也曾分享過雷同的道理，無論是做什麼，我們過程可以「盡心盡力」，但結果得要「隨緣」。
人生如戲，在盡心的演出過程中，我們會不斷的成長和學習。但要隨時提醒自己，我們所經歷的一切不過是演齣戲罷了，無需當真，這樣我們才能輕鬆的放下。
如此，世間只有「假」煩惱，沒有有「真」煩惱！
2025年1月9日 星期四
2025年1月5日 星期日
2024年12月31日 星期二
新年快樂！
診間看過不少人會為自己人生的某些經驗貼上「錯誤」或「失敗」的標籤，對這些經驗感到很羞愧（丟臉、內疚、自責、自卑、不如別人等感受），無法跟人提起。其中最常見的是離婚，尤其是中年後離過婚的婦女，常會對離婚感到難以啟齒。
其實結婚或離婚跟成功或失敗完全無關喔，所以無需把它們畫上等號。結婚或離婚只不過是生命的一段經驗或歷程罷了。妳比未婚者多了結婚的人生經驗和離婚的人生體驗，而所有人生的經驗和體驗都可以讓我們的生命更多采多姿，所以人類會喜歡追求各種不同的體驗，像是旅遊、學習新的事物、品嚐不同的食物等等。
所以不要給自己貼一個失敗的標籤喔！選擇離婚因為我們要為「愛自己」負責，不能持續的待在傷害自己的關係裡，如果真的得要貼標籤，妳可以給自己貼一個【我很勇敢】或【我很愛自己】的標籤。
新的一年即將開始，讓我們把過去貼在自己身上沈重的標籤拿掉吧！輕鬆喜悅的迎接這嶄新的一年！深深的祝福大家新年快樂！
2024年12月27日 星期五
感謝今天參與公益講座的大家，也很開心看到大家所留的回饋。
以下稍微節錄我們今天第一個個案的故事。
個案所提的問題是「跟先生溝通不良，只要吵架就肚子痛，但後來變成恐慌，睡一睡會驚醒」
在巨大的壓力下，我們的直覺反應常是戰或逃或僵住。而當一個人的能量僵住、不知所措時，我們會希望能有個拯救者可以安撫我們，讓我們能夠心安。案主因為小時候曾受創過、也有曾被拋下短暫一個月的記憶，所以內心很害怕被拋棄，也不知道如何獨處。
當初嫁給先生是因為對方對她好，讓她感到心安，可以補足她內在的黑洞，所以她就嫁了。嫁了以後也持續的期待先生能夠安撫她、看到她、讓她依賴。而當兩人常有衝突、心走遠了，她就更沒有安全感、情緒更加不穩、更想牢牢的抓住先生和控制他，這會讓先生感到更不舒服、更想要逃離，如此形成了惡性循環。
我分享了一個能量運動，可以幫助我們連結所有的脈輪，也可以幫助我們脫離僵住的能量。這個能量運動是我以前錄製的，跟今天分享的有點不一樣，但也有雷同的效果。
一個人如果無法獨立時，會想要抓住對方，但這不是舒服的關係，所以我們都要學習自我照顧心裡的黑洞。 不然時間久了，對方也會感到厭倦和疲累。我們會怨對方遠離，但看不到其實是自己一直讓對方感到不舒服。
反之，如果先生懂得太太的不安全感，先生可以選擇不要逃避轉開，而是願意好好跟太太聊聊，面對和處理彼此的問題。如果先生願意轉過頭來面對兩人相處的問題，太太也比較不會一直想抓著、控制著，像個溺水的人拼命抓住浮木一樣。
今天鄭醫師也分享了如何覺察透過覺察，我們會看到想抓住伴侶的自己，然後我可以學習如何陪伴我自己，我可以跟自己內在不安的小女生相處，我不會選擇丟下她。
我們接著處理了案主被抛棄的恐懼和不安，這個部份等我們把影片剪接出來時（得要看看是否有錄製成功），可以跟大家分享。
很感謝今天大家的發心護持禪修和內觀機構，這次我們共募款了79050元（感謝寶茶湊足了整數8萬），我們會把這筆款項捐給法鼓山四萬，光佑禪修中心和MBSC佛陀原始正法學會各兩萬。
能量動力工作坊2/28-3/2
能量是一個大多數人都認同存在但卻不知道如何體驗和了解，也有不少人對人際關係感到困擾，因此我們舉辦2/28~3/2能量動力工作坊，教導大家如何去體驗能量，和如何改變家庭的能量流動、以及跟他人的關係還有跟自己的關係。
參與過我們公益講座的朋友們都很好奇, 為什麼我們的助教們可以如實的呈現他人的家庭狀況和他人的問題，其實人與人之間本來就是連結的，每個人都可以開發這樣的能力。
每一個生命體是一個能量場，能量動力是透過角色代表及互動的方式，使參與的人感應與察覺不同的能量場，並藉以呈現問題背後的動力。
當一個人透過能量動力發現生命中的重大課題，也了解行為背後的動力後，就會開始領悟愛的力量，讓它順暢的流動在生命中。
《時間》
第一天: 2/28(五) 9:00-16:00
基礎課程: 學習如何體驗能量的流動， 及學習體驗人與人之間的能量流動，從能量的角度看自己與父母的關係。
第二天和第三天: 3/1(六)，3/2（日） 9:00-16:00
依照動力選擇出當天的案例，看疾病動力 / 看如何改善跟自己或家庭的關係動力。
《地點》微風南山 藝文中心 (台北市信義區松仁路100號3樓)
報名連結：https://forms.gle/AQRjFumoYwSTM1Bt6
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