新年快樂！

 診間看過不少人會為自己人生的某些經驗貼上「錯誤」或「失敗」的標籤，對這些經驗感到很羞愧（丟臉、內疚、自責、自卑、不如別人等感受），無法跟人提起。其中最常見的是離婚，尤其是中年後離過婚的婦女，常會對離婚感到難以啟齒。

其實結婚或離婚跟成功或失敗完全無關喔，所以無需把它們畫上等號。結婚或離婚只不過是生命的一段經驗或歷程罷了。妳比未婚者多了結婚的人生經驗和離婚的人生體驗，而所有人生的經驗和體驗都可以讓我們的生命更多采多姿，所以人類會喜歡追求各種不同的體驗，像是旅遊、學習新的事物、品嚐不同的食物等等。

所以不要給自己貼一個失敗的標籤喔！選擇離婚因為我們要為「愛自己」負責，不能持續的待在傷害自己的關係裡，如果真的得要貼標籤，妳可以給自己貼一個【我很勇敢】或【我很愛自己】的標籤。

新的一年即將開始，讓我們把過去貼在自己身上沈重的標籤拿掉吧！輕鬆喜悅的迎接這嶄新的一年！深深的祝福大家新年快樂！

感謝今天參與公益講座的大家，也很開心看到大家所留的回饋。

以下稍微節錄我們今天第一個個案的故事。

個案所提的問題是「跟先生溝通不良，只要吵架就肚子痛，但後來變成恐慌，睡一睡會驚醒」

個案的能量是凍結住的，全身很緊繃，隨時都像是驚弓之鳥一樣。所以先生也很無奈，不知道怎麼跟太太溝通和相處。

在巨大的壓力下，我們的直覺反應常是戰或逃或僵住。而當一個人的能量僵住、不知所措時，我們會希望能有個拯救者可以安撫我們，讓我們能夠心安。案主因為小時候曾受創過、也有曾被拋下短暫一個月的記憶，所以內心很害怕被拋棄，也不知道如何獨處。

當初嫁給先生是因為對方對她好，讓她感到心安，可以補足她內在的黑洞，所以她就嫁了。嫁了以後也持續的期待先生能夠安撫她、看到她、讓她依賴。而當兩人常有衝突、心走遠了，她就更沒有安全感、情緒更加不穩、更想牢牢的抓住先生和控制他，這會讓先生感到更不舒服、更想要逃離，如此形成了惡性循環。

我分享了一個能量運動，可以幫助我們連結所有的脈輪，也可以幫助我們脫離僵住的能量。這個能量運動是我以前錄製的，跟今天分享的有點不一樣，但也有雷同的效果。

https://www.youtube.com/watch?v=KWCy5C_PGN0

一個人如果無法獨立時，會想要抓住對方，但這不是舒服的關係，所以我們都要學習自我照顧心裡的黑洞。 不然時間久了，對方也會感到厭倦和疲累。我們會怨對方遠離，但看不到其實是自己一直讓對方感到不舒服。

反之，如果先生懂得太太的不安全感，先生可以選擇不要逃避轉開，而是願意好好跟太太聊聊，面對和處理彼此的問題。如果先生願意轉過頭來面對兩人相處的問題，太太也比較不會一直想抓著、控制著，像個溺水的人拼命抓住浮木一樣。

今天鄭醫師也分享了如何覺察透過覺察，我們會看到想抓住伴侶的自己，然後我可以學習如何陪伴我自己，我可以跟自己內在不安的小女生相處，我不會選擇丟下她。

我們接著處理了案主被抛棄的恐懼和不安，這個部份等我們把影片剪接出來時（得要看看是否有錄製成功），可以跟大家分享。

很感謝今天大家的發心護持禪修和內觀機構，這次我們共募款了79050元（感謝寶茶湊足了整數8萬），我們會把這筆款項捐給法鼓山四萬，光佑禪修中心和MBSC佛陀原始正法學會各兩萬。

能量動力工作坊2/28-3/2

能量是一個大多數人都認同存在但卻不知道如何體驗和了解，也有不少人對人際關係感到困擾，因此我們舉辦2/28~3/2能量動力工作坊，教導大家如何去體驗能量，和如何改變家庭的能量流動、以及跟他人的關係還有跟自己的關係。

參與過我們公益講座的朋友們都很好奇, 為什麼我們的助教們可以如實的呈現他人的家庭狀況和他人的問題，其實人與人之間本來就是連結的，每個人都可以開發這樣的能力。

每一個生命體是一個能量場，能量動力是透過角色代表及互動的方式，使參與的人感應與察覺不同的能量場，並藉以呈現問題背後的動力。

當一個人透過能量動力發現生命中的重大課題，也了解行為背後的動力後，就會開始領悟愛的力量，讓它順暢的流動在生命中。

《時間》
第一天: 2/28(五) 9:00-16:00
基礎課程: 學習如何體驗能量的流動， 及學習體驗人與人之間的能量流動，從能量的角度看自己與父母的關係。

第二天和第三天: 3/1(六)，3/2（日） 9:00-16:00
依照動力選擇出當天的案例，看疾病動力 / 看如何改善跟自己或家庭的關係動力。

《地點》微風南山 藝文中心 (台北市信義區松仁路100號3樓)

報名連結：https://forms.gle/AQRjFumoYwSTM1Bt6

過敏性鼻炎

 診間處理過不少過敏性鼻炎的病人，一般西醫不外乎避免過敏原，使用藥物或噴劑等來處理，但嚴重的話，即使避開過敏原和使用藥物，症狀依舊存在，對病人而言很困擾。其實過敏性鼻炎並不難處理，找到病人身體如此反應的因，學習背後的課題，自然就可以不藥而癒。 下面分享一個最近的案例。

個案是個年輕的女性，長期的過敏性鼻炎，打噴嚏、流鼻水、常常鼻塞到兩邊鼻孔都無法呼吸。 她的問題來自跟媽媽的關係很緊繃。在潛意識裡媽媽讓個案喘不過氣，因為媽媽從小就管很嚴，很獨裁，希望家人都能聽從她的指令。

處理完個案的情緒後，我跟她分享很多的父母的確會這樣做，總認為她看到的世界、體驗到的世界，就是所有人都應該這樣看到和體驗到。尤其是焦慮的時候，很難感受到孩子或伴侶的感受，也覺得自己的做法和標準就應該是大家的做法和標準，弄得家人都不開心，心離的很遠。 人類的堅持和固執，常常背後都是來自恐懼，而恐懼可以用勇氣去面對和用愛去化解。
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上週去回診許醫師，一週後，鼻塞、流鼻水、打噴嚏的症狀好了很多。之前塞到窒息，只能用嘴巴呼吸，令人厭世⋯⋯現在，可以順暢呼吸的感覺真好！

看診回來，我發覺，對於媽媽，除了傷心、生氣、委屈的感覺，讓我苦的是，我不願意讓已經發生的事情過去，心裡不願意和媽媽和解，緊抓著過去的事不放，其實現在的我，早已經有能力把生活過好，不再是媽媽造成的錯了。

我在心裡跟自己說，雖然有時還是有傷心、委屈、生氣的感覺，但是，我願意和媽媽、和過去、和自己和解。當我放開手，讓已經過去的過去，心裡頓時鬆開、舒暢，原來，是自己把自己困住了。
謝謝許醫師，謝謝心能量管理中心的大家。

「心苦」是來自心的抗拒

 陪媽媽來了大阪玩幾天，原本沒有期待都快12月中了竟然還能看到美麗的楓紅，大自然常常是無法掌控跟預期的！

我們的人生也是一樣，發生了，無論是自己喜歡或不喜歡的，都儘量練習張開雙臂歡迎。這樣無論人生發生了什麼，我們都不會感到「心苦」，因為「心苦」是來自心的抗拒。心如果不苦，什麼體驗或難關都可以很容易就渡過了。

精彩的活過這一生

 一部車如果想要100%安全無虞，不會被刮傷或擦撞，就只能停在車庫，不過這樣的車就會失去它的意義。同理，很多父母過度保護孩子，唯恐孩子受傷，這樣一直被保護著的孩子很難有生命的韌性和高度。人也一樣，如果害怕失敗，不敢跨出跟「過去」不同或跟「他人」不同的腳步，這樣就只能在原地踏步。

曾有研究調查發現，多數人死亡前都曾後悔沒有好好的活過一生，想要的夢想卻因害怕而沒去嘗試，凡事都縮頭縮尾的。失敗其實並不可怕，畢竟所有的成功都是從失敗累積經驗而成的！只要不斷的練習和嘗試，自然會越做越好，不斷的邁向成功之路。

反正到頭來都是死路一條，與其將死時才來後悔不曾好好的活過一生，不如從現在就開始選擇踏出勇敢的第一步，精彩的活過這一生吧！