掉髮與情緒問題

現代人掉髮問題很常見，掉髮的原因很多，前幾篇文章(http://happy1013.blogspot.com/2012/02/blog-post_14.html, http://happy1013.blogspot.com/2012/01/blog-post_11.html)分享較多的生理上的問題及處理方式。在這裡想分享一些有關情緒掉髮的真實案例:

1. 曾先生是個退休的職業軍人，最近半年有圓頂禿的問題。看了皮膚科醫生拿了擦抹式的類固醇，使用了幾個月了，但效果很有限，只是讓禿的地方不擴散惡化，但並沒有太大的幫助，所以他目前已經停止擦藥了。

因他禿頂的地方是膽經所經過之處，測試他的膽經也發現膽經能量不協調。我問他是否常發脾氣? 他說孩子不聽話，所以常惹他生氣。但他也承認自己本身的確脾氣較暴躁，很容易發怒。

 

先幫他調整了情緒能量場，再告訴他生氣的時候，如何釋放這股生氣的能量，不要讓這能量停滯在身體裡，(請參閱九心喜悅能量DVD裡處理生氣的方式（http://happy1013.blogspot.com/2012/01/dvd.html），還有建議他應該常常敲膽經和早點睡覺。最重要的是如何幫助孩子讓他們可以快樂的成長與學習(部落格裡有些有關家庭關係的文章歡迎參閱: http://happy1013.blogspot.com/search/label/%E5%AE%B6%E5%BA%AD%E9%97%9C%E4%BF%82)。 一個月後，他說大多數的頭髮都已經長回來了。

2. 徐女士是電子業公司的小主管，也是一位單親媽媽。因最近公司營業不佳，所以她的頂頭上司被換掉了，來了一位很嚴苛的新上司，同仁們都被要求要加班趕業績，而且預告將會有人士的大調整，有些人即將被公司炒魷魚。

在恐懼被辭職及工作巨大的壓力下，徐女士最近長出許多白頭髮，而且頭髮也掉得很厲害，洗頭時發現都大把大把的脫落。我幫他調整了情緒能量場，也教她如何調整緊張壓力的情緒(請參閱九心喜悅能量DVD裡處理緊張焦慮的方式)，也建議她盡量每天要用手指梳頭300下，可以分不同時段梳頭。

在壓力及情緒得到適當的處理後，一個月後回診時，徐女士說她的頭髮已經不再像以前的大把脫落了。

驚慌恐懼傷腎氣，所以容易腎氣不足,建議多做能量運動DVD的扭腰功和超級瑜珈來加強腎氣，另外每天花五分鐘做快速能量調節也很有幫助。

壓力大的時候容易耗掉較多的B群和omega3脂肪酸, 所以適度的補充是很好的, 但我一般不建議從藥丸來補充, 最好還是能夠從自然的食物裡面攝取才能夠均衡。B群可以從全穀類或全麥類來攝取，也可以從啤酒酵母等攝取。現代人飲食多精緻化，白米、白麵、白米粉、糕點、甜點等等都是精緻化的穀麥類，再加上壓力大，所以容易缺乏維他命B群。

身體要如何協調?

我們的身體要達到自然協調的最佳狀態，必須靠所有的細胞的共同合作。所以，無論是腦細胞、腎細胞、肝細胞、肌肉細胞等等，都是無私無我的各自運行，但又互相支援，才能夠讓我們進行種種的生命活動。

例如: 我們身體內血液的分佈在靜止的狀態下，消化系統的細胞們會得到20%的血液、腎臟細胞們能得到20%、肌肉細胞們只能得到15%、腦部細胞們得到約13%、其他所有的部位合起來約30%。

但是在我們進行大量運動的時候，肌肉細胞會得到約80-85%的血液，其他所有部位的細胞合起來不到20%的血液供給。身體的細胞們不會計較那一個部位的細胞分配到較多的資源，或為什麼會給其他的細胞多些資源。誰需要多些資源的時候，誰就會主動的多拿些。沒有細胞會無故的屯積資源，過度的囤積也會導致細胞的負擔或死亡。

每個細胞也都會盡力的互相支援，因為任何細胞的死亡或受傷將會影響它周圍的細胞，而周圍的細胞如果受到影響而擴散出去，也會影響到一個器官的健康，而一個器官的死亡或受傷就會影響一個人體，所以唇亡齒寒，大家都是生命的共同體。

相同的，生活在地球的生命體，就如同是身體裡的每個細胞。我們可能會誤以為其他種族與生命的死亡與受傷與我們毫無相關。 但就如同身體裡的不同部位的細胞，雖然在表面上看起來像是分離的各個細胞，但在本質上卻是相連繫的，無法分離的，地球上所有的生命體在本質上也是相連的，無法分離的，所以我們會看到所謂的蝴蝶效應。

為什麼會有人說最正確的佈施是三輪體空? 因為所有的生命是一體的，沒有所謂的’我’在幫助別人，也沒有所謂的被幫助的’對象’，當然也沒有幫助了什麼的’物質’，就像身體裡的細胞們一樣，彼此分享與合作是本來如是的道理，幫助一個細胞好就是對所有的細胞好，幫助一個人好就是對所有的人好。

當我們的心常與他人處於比較、計較的話，這樣的心念會產生一股負面的能量。當我們向身體的每一個細胞，傳達這樣的能量訊息，會導致我們身體內細胞的能量場混亂，所以身體就無法順利的運行了。

當我們社會上很多人喜愛爭奪資源、無法互相合作、無法彼此分享的時候，我們的世界也會跟著不協調、資源缺乏、多災多難了。

當我們社會上很多人懂得分享合作、彼此互助互愛，我們的世界也會跟著變的協調、資源豐盛無缺、風調雨順了。

所以一切從心起!

頸椎問題怎麼辦?

現代人的生活習慣和壓力常造成頸椎問題: 今天先討論最常見的原因之一--常低頭用電腦或手機。

低頭族--尤其是筆電最嚴重，因為使用筆電時，如果肩膀、手臂和手腕都是放鬆的姿勢(上臂和下臂成90度垂直，手腕和下臂時完全平的)，那頭一定很容易往下垂而且脖子往前傾，才能看得清楚電腦銀幕。如果頭部和眼睛與銀幕平行(可以放鬆地看著銀幕)，那手腕和手臂一定是呈現受壓力的姿勢。

這樣的姿勢如果打字或用電腦超過20分鐘，要嘛會造成頸部的痠痛僵硬，要嘛就造成腕隧道或網球肘的問題。而且因為頸骨長期受到不正常的壓力，也容易長出骨刺。所以如果需要長期使用電腦打字，最好是用桌上型的電腦，配合專用電腦桌或架設鍵盤的如圖所示。

肩頸僵硬時可以做以下四種簡單的舒緩動作來鬆弛肌肉。

1. 能量DVD裡的開天闢地

2. 坐在椅子上，做肩頸的伸展來放鬆肩頸的肌肉如圖所示。雙腳微開，儘量把背部往前平彎，雙手儘量伸直像是要推開桌面一樣。

3. 坐在椅子上，頭慢慢往下垂到兩腳之間，雙手輕握住兩足，保持這姿勢約20-30秒，可以重複做。高血壓或中風者須先詢問醫師才能做。

4. 頭部先慢慢向右後轉，轉到無法再轉時，再慢慢轉回中間。然後右手盡量用力往上舉，盡量地伸的越直越高效果越好，接著右腳也要往前方伸展，但要注意左腳要站穩，站不穩的人可以用左手扶著桌面。伸展完後，把手腳縮回原處，頭部再向右後方轉，這時我們會發現頸部鬆很多了，可以向右後方轉的角度更多了。做完右邊，再做左邊，重複同樣的方法，只是換成是延伸左手左腳。

簡單方便的碎米松子湯

晚上回家的晚，不吃太餓，吃了又太撐怎麼辦?  與大家分享一道快速美味的碎米松子湯。食材:

1. 碎米(有的農場買得到，一般賣相不好，所以會留著自己吃，比較便宜，如果買不到碎米，可以用調理機把米打碎)。碎米的好處是容易煮，容易消化，如果碎米是放在冷凍庫保存的會更快煮熟。

2. 松子

3. 筍子(可以任選竹筍、箭筍、山藥或番薯也可以)，現在是筍子開始出的季節，筍子一般需要煮很久，不然會有苦味，煮筍子的水要瀝掉，但煮好的筍子可以分裝保存在冷凍庫裡。需要用的時候再拿出來即可。如果懶得煮，也可以買現成煮好的筍子回來。

方法: 將碎米、松子、煮好的筍子放在陶瓷鍋裡 (我建議用有遠紅外線的鼎上坩鍋煮，速度比較快、食物的味道也可以完全保留)一起煮約15-45分鐘(如果碎米是從冷凍庫拿出來的只需要約15分鐘，如果不是的話，會需要煮久一些的時間，當然熬得越久，味道越濃厚越好吃)，如果想加山藥或番薯，當米和松子在煮的時候，就可以把山藥或番薯削皮切成小塊，再放入鍋內，看切的大小，大概需要煮約7-10分鐘左右等到完全變色熟了就差不多了。最後再撒些海鹽，隨意放點九層塔提味即可。

整道湯飯只需要約20分鐘即可搞定。很有飽足感，又不會太撐，容易消化，低熱量，不會造成身體的負擔。

正面思考??

現代有很多人強調要正面思考，才會創造幸福的人生。所以很多人追求要正面思考，如何正面思考的書多如過江之鯽。但看了這些書，即使照著做，人真的有變成比較幸福快樂嗎?

當我們只喜歡和想要正面思考時，我們會自然地排斥與抗拒負面的想法。很不幸的，任何我們抗拒或逃避或想轉換的事情，我們都會賦予它更多的力量和能量。

當負面想法浮起來時，我們會不由自主地抗拒甚至責備自己、討厭自己怎麼會這麼的負面呢? 不是應該要正面的嗎? 自己到底是怎麼搞得，老是這麼負面! 這麼笨! 趕快轉回正面吧，再不轉回去等一下心想事成就完蛋了! 這下子，連恐懼不安都出現了，反而造成身心更多的衝突。 

其實正面和負面都是一體兩面。當我們一味地想要撇開負面想法，追求正面思考，我們同時也是在關注著負面想法。其實想法也只是想法而已，感受也只是感受而已。無須為他們貼上任何標籤—這是正面的，這是負面的。

就像一盞燈只是一盞燈而已，沒好也沒壞，一般沒人會注意到它。 但如果我們很在意一盞燈應該擺在哪裡、有多亮、或有什麼裝飾，我們就會不斷地為這盞燈的問題而困擾。

讓想法感受自由的來去，這些都是暫時的，想法和感受既不代表我也不屬於我。 無需要把它們抓得緊緊的，認為是我的所有物，或代表我。只要保持如實的覺察，專注在當下即可達到身心協調安定。

快樂的感受不會永久，痛苦的感受也不會永久，除非我特別想要抓住或抗拒。越想抓住的話，反而消失的越快；越想抗拒的話，反而停留的越久。讓它自由的來去，就輕鬆心安自在。

施與受皆自在嗎?

檢視自己是否可以心無罣礙的給予他人? 給了就放下了? 還是不得不給出了，但還在心裡一直嘀嘀咕咕的算計著，我是不是吃虧了? 我這樣做划得來嗎? 對方有沒有感激我啊?

  
 

另一方面，雖然古語說: 「施比受有福」，但如果只執著於「施」，內心也無法達到真正的平衡與自在。 檢視自己是否很難接受他人的幫助，或對我們的好? 是否常常讓自己不斷的犧牲、不斷地給予和付出、即使心裡不大願意，也無能力或無法拒絕他人的請求。因為只有這樣我們才會覺得自己是好人(有價值、有意義、善良美好的等等)。

  
 

檢視自己是否會覺得自己不夠好、不值得對方對我們的好，所以只能為對方做很多事，但是當對方為我們做些事情都會讓我們覺得不自在，這樣雙方的關係也是無法平衡的。

 

所以，覺得自己不夠用、不滿足，會很難給予他人。
如果欲望高、想要的很多，也很難佈施出去。

相對的……

如果認為自己不夠好，不值得別人為我們付出，會很難接受他人的給予或好意。
如果覺得自己只有在給出去時，才有價值感或優越感，也會很難接受別人的幫助或善意。

這樣的反思可以套用在親子、夫妻、朋友、同事等等不同的關係上。

給予時很開心，接受時也很喜悅，施與受皆要自在無罣礙!

孩子沉迷電視怎麼辦呢?

問:小朋友喜歡看電視..要如何是好?

答: 如何解決這長期累積的問題並不容易，現代的父母上班忙碌，孩子常交給外籍看護或隔代教養，外籍看護和祖父母沒事就愛看電視，所以孩子就跟著上癮了。 父母下了班或周末時間也覺得很累，或自己想上網做自己的事，不想孩子們在旁邊亂吵亂鬧，所以常常為了圖個安靜或方便，而用電視當免費保母。所以現在得付出代價--培養出很多小小電視迷。以下提出一些建議:

1. 開家庭會議: 父母小孩一起決定合理的電視規範，電視節目選擇，看電視的規則(吃飯不能看電視、功課沒做好不能看電視等等)。一旦達到共識就要遵守約定，如沒有遵守約定，也要訂出懲戒的辦法。重要的是要與孩子一起討論約定的法則，及懲戒的辦法，讓孩子參與他自己生命的抉擇，而不是只有父母單方面的要求。要傾聽孩子的意見，容許的範圍內做適度的退讓和尊重，不可一意孤行。

開完家庭會議要把規則慎重地寫下來，每個成員都要看過一遍，同意後，再按壓手印或簽名以示慎重。 把這份文件放在顯眼的地方，如果孩子違規，可以簡單的提醒他們尊重曾有的協定。

2. 檢討父母是否也有沉迷於電視或上網問題? 孩子是看我們如何做而不是如何說。所以如果父母也很愛看電視，不愛看書，很難要求孩子愛看書。

3. 一定要有適當的替代方案: 如果孩子不看電視了，他們可以做什麼呢? 最好不要是很多的兒童才藝班，弄得父母接送也累，孩子也累，教育費的負擔也讓人很累。可以先從選擇好的DVD開始戒掉電視節目尤其是煽情的連續劇或充滿暴力的新聞台。

4. 如果家裡情況允許，可以養簡單的寵物(魚、烏龜、小兔子、貓)，越簡單的越好，不要太困難的，最好不要花太多錢，領養的也很好，培養孩子的愛心和轉移孩子的重心。很多孩子也會學習與寵物說話聊天，順便練習孩子的表達溝通能力。

5. 如果我們希望孩子能看書，那我們也願意看書嗎? 剛開始從被動性而且聲光刺激性那麼大的電視，轉為主動性但靜態而且沒有什麼聲光刺激的書籍，孩子會覺得很無聊，所以先讓孩子選擇他們想看的書籍，不要強求我們希望孩子看的書籍。先培養他們喜歡閱讀的興趣。

6. 如果孩子不愛看書，要檢查孩子是否有閱讀障礙，讓孩子念一段文章，問孩子文章的大意是什麼，如果念得結結巴巴，而且講不出大意，可能孩子有閱讀障礙，可以先用我們能量DVD的方式裡的專注力調整法調整孩子的能量場。

7. 我們小時候玩伴多，下課就跟鄰居的孩子們玩得很開心，也不大會去沉迷於電視，當然小時候只有三台可看，節目乏善可陳。但孩子體力旺盛無處發洩，如果都是靜態的活動，容易無法專注情緒不穩。適度帶孩子飯後去公園或戶外走走，假日尤其應該到山上野外活動活動。

8. 可以常常讓孩子約認識的同學或鄰居到家裡，一起玩玩具或扮家家酒等等不同的遊戲。也可以一起做功課，畫畫，看書等等。孩子要有玩伴才不會孤單無聊。

9. 孩子如有進步或遵守規則，一定要鼓勵讚美，如果沒有遵守規則，不管孩子的抗議或要求或威脅等等，也要堅持執行懲戒的辦法。當然規則過一段實行的時間，也可以適度的調整，但不能夠一直在變換退讓，這樣孩子就會得寸進尺。

10. 孩子的房間絕對不要有電視，除了讓孩子更無法抗拒電視的誘惑，做父母的也無法知道孩子究竟看多少電視或看的是什麼節目。

11. 當然最好的預防方式當然就是家裡就不要有電視，我們自己和少數朋友們家裡都沒有電視，所以不會有沉迷電視的問題。不看電視多出來的時間可以陪陪孩子，多溝通與了解他們，多些親子互動的遊戲或活動。

為什麼家人對我不友善?

臉友哀嘆:住在國外的我心熱熱的飛回台灣的老家，但卻是常常是熱臉對冷屁股 :(

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台灣人尤其是台北人非常的忙碌，每個人每天都有許多的事情要做，要上班、要接送孩子、要進修、要應酬、要運動、要趕報告等等忙碌的行程。當我們從國外回來，我們是在度假，心情愉快輕鬆，每天閒閒的只想找人聚會聊天逛街。

如果我們的態度是:我大老遠地跑回來，您們應該多陪陪我才對，我們很容易會成為人家的負擔。

再加上如果我們回家又常常看不慣一些事情，例如哥哥嫂嫂怎麼如此疏忽爸媽呢? 爸媽身體出問題了你們知不知道啊? 怎麼沒有帶爸媽去看醫生呢? 怎麼孩子的教養那麼差見人也不會打招呼，我應該教教他。家裡怎麼弄得亂糟糟的，我來幫忙整理好了。

這樣我們原先發自於關心的好心好意建言、幫助、指正、管東管西等等，都會帶給人很大的壓力與反感，自然容易碰釘子了。更甚者，還會搬出國外的一套來教訓(教導)家人應該如何如何。

又現在台灣的經濟不景氣，生活壓力重，如果我們回台灣看家人，為了招待我們遠來的家人，餐餐都到外面吃大餐，可能也會造成別人家庭預算的意外開支。我們可能覺得請個幾餐應沒有什麼了不起的，但對於預算已經很緊的家庭，可能就會造成困擾。

也有的在國外飛黃騰達，回家穿金戴銀的，出手很大方，常常搶付賬，不給他人留面子，講話也很財大氣粗，這樣也容易引起人家的嫉妒與反感。

類似的例子數不勝數，所以當我們不受到他人的歡迎時，我們先不要怪他人無情，往內反思自己的言行、舉止、想法等等是否有妨礙到他人或引起他人的反感? 家人本來應是相親相愛的，尤其是又離得很遠難得見面。 但如果我們回去探親時卻常在無意間造成家人們的困擾，日子久了，我們當然會成為不受歡迎的人物。

蟑螂很多怎麼辦?

 

多數人不喜歡蟑螂，因為害怕牠們身上腳上帶有很多的病菌，蟑螂也是第二大過敏原。但天氣暖了，廚房的蟑螂會變多。很多人開始買各種各式的蟑螂藥殺蟑螂。蟑螂早在人類出現前的數億年已活躍於地球，而經過數億年的演化，蟑螂並沒有太大的變化，以物種的生命力來說，蟑螂比人類強太多了。

所以如果殺蟑螂的藥毒到連蟑螂都可以殺死，人類健康很難不受到影響。更何況那些毒藥放在家裡，所發出的能量震動都是負能量的，再加上蟑螂身上腳上帶著這些毒藥到處鑽，家裡地板、家俱、廚房流理臺等等都會沾到這些看不到的毒藥。蟑螂還沒毒死可能自家人先受其害。

外傳的祕方: 橘子皮、檸檬皮、洋蔥片、曬乾的九層塔等其實都沒有什麼太大的用處。我們家原本沒有什麼蟑螂，但住久了，偶爾會突然出現很多蟑螂，可能是隔壁的撒蟑螂藥，牠們只好逃命。日子一久，慢慢的蟑螂就變成常客了，而且有越來越多的趨勢。有一天，一位朋友送我們一隻可愛的大蜘蛛--俗稱「拉牙」，學名上稱為「白額高腳蛛」，自從這位小朋友來了以後，蟑螂就幾乎絕跡了。 

台大昆蟲系教授徐爾烈指出，一般蜘蛛靠著結網補食昆蟲，高腳蜘蛛雖不會結網，但平均每天可吃掉一至兩隻蟑螂，可說是捕蟑高手，不過卻因體型較大、行動快速、模樣恐怖，在台灣老一輩人對牠們始終心懷恐懼，甚至相信，若被高腳蜘蛛的尿噴到，皮膚就會潰爛，眼睛會瞎，其實根本就是誤傳。徐爾烈說，雖然大多數的蜘蛛，口器內都具有毒腺，但毒性只足以麻醉昆蟲或其他小動物，對人類而言，毒性很低，所以遇到蜘蛛時毋需驚慌，只要不要刻意招惹，就不會被咬，就算意外被咬到，也只會有很輕微的麻木感。

拉牙完全不須餵食，也不大會繁殖，除非那一區很多蟑螂，我們一直只有一隻而已。不知牠如何吃蟑螂的，但我倒不曾發現蟑螂屍體。很像拉牙一來，蟑螂就知道剋星到了，自動離開了。所以幾天內就看不見蟑螂了。
 

物種本來就是一物剋一物，生態自然會達到它們應有的平衡。蟑螂本來不會那麼多，但很多人不喜歡蜘蛛，見了就殺，所以蜘蛛不見了，蟑螂就到處都是。

建議大家不要拿掃帚或噴霧劑等去殺蟑螂，當我們起殺念的時候，身體是很不舒服的，肌肉緊繃、心跳加快、全身細胞都接受到'殺'的指令，蟑螂還沒死，我們自己的細胞已死傷無數了。

為什麼我的付出反而帶來痛苦?

為什麼我付出後卻不快樂?

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一位新婚太太，很努力的洗手作羹湯，花了一整個下午的時間做出好幾道菜等著先生下班。但飯後她非常的失望難過，因為先生只是點頭表示今天的菜不錯，並沒有給足她想要的讚美、感恩與鼓勵。

太太的痛苦與失望是來自她的努力付出雖然是出於愛心，但卻是帶有目的與期許，期許先生的讚賞和感激。如果太太在付出的當下是無所求的--能為所愛的人帶來幸福與快樂，本身就是一件快樂的事了，那不管先生的反應是什麼，並不會影響到她付出的快樂。如果先生懂得感謝,兩人的互動會更棒。 但別人的行為(不懂得表示感恩)是別人的問題，我的情緒(痛苦)是我的問題，我只能管好我的問題。

如果付出及給予他人的背後，有期待和要求的動機，那痛苦失落也會跟著來。不管是夫妻之間、親子之間、朋友之間、甚至當義工或志工的時候等等都很容易發生這樣的問題。我們可以從中檢視及學習自己的貪念與執著在哪裡?

只有無所求的付出及給予才會帶來無負擔的幸福快樂。當我們努力付出後得到的卻是痛苦時，我們要去檢思我們付出的動機或期待是什麼?

人生的順逆境如何面對?

網友分享: 每個人從窮到富很快就適應，相反的，一個人很容易陷入憂鬱中

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回應: 從窮到富的適應(所謂的花錢享受)是順性而為--順著自己的喜好及貪求的慾望走，所以很容易。 從富到窮是逆性而為--逆著自己的慾望喜好，所以較困難--但這才是真正寶貴的人生學習。

在逆境中我們被迫得去面對自己的慾念所帶來的種種比較、計較、不滿、埋怨、憤怒等等負面情緒，從中慢慢地覺察及看清楚自己這些痛苦的根源來自何處? 進而學習放下及捨離我執和慾念的功夫。面對挫折的能力是可以透過練習而增強的。

我們需要學習的是放下而非放棄。放下是來自清楚覺知的選擇，我們清楚的知道生命需要的是什麼、想做的是什麼、意義是什麼，所以放下時輕鬆喜悅會隨之而生。放棄是無法達成慾望時被迫不得以的抉擇，所以放棄時無奈與失望會隨之而生。

經過不斷地轉化、磨練與學習，漸漸的我們不會再受到慾念與環境改變的牽制與控制，這樣的生命才能真正享受輕安自在與喜悅。所以所有的逆境(包括從富到窮)都是隱藏式的祝福。

房貸的壓力太大怎麼辦呢?

問: 我的家庭光是房貸就大約4萬，以前景氣好的時候沒問題，現在快要入不敷出了。怎麼辦呢?

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其實房子也像個枷鎖，把自己綁的死死的。即使買了夢寐以求的房子，花了大筆錢裝潢，加上大筆的貸款，如果得到更好的工作機會但需要搬到別的城市，可得要傷腦筋了:要嘛選擇守著房子放棄工作升遷的機會，要嘛得要離開目前的房子，找另一個住所，和處理目前的房子問題等等百般的煩惱纏身。

如果經濟不景氣，失業或減薪，原先可以輕鬆負得起的房貸，可能就無法支付了，煩惱心起，睡也睡不好了。如果不幸運遇到地震、失火、土石流或淹水等等，花了半輩子積蓄買的房子可能毀於一旦，那就更加煩惱痛苦不堪了。

如果願意放下固有的觀念，隨著因緣改變，適度的調整自己，其實生活並不會太困難。以前賺的多、買大房子、所以貸款多，現在不景氣，賺得少，那我們換小一點的房子，甚至租房子都可以。反正一棟房子頂多讓我們住個幾十年，我們離開人世也無法帶走，所以不一定非得擁有不可。人只要願意放下固有的想法、執著，讓生活變得更簡單、有彈性，順逆境皆隨緣，壓力自然就會減輕了許多。

新加坡的國寶許哲女士，喜悅健康、無疾而終的活了114年，她的住所很小但簡單乾淨，一張床、一張桌子、一個書櫃，日中一食。她一生簡樸、只穿回收的環保衣，一心一意的為他人付出，從無須要擔憂自己，沒煩沒惱所以身體健康長壽。

如果收入減少，但卻堅持一定要過和以前一樣收入高的生活，那是自己找麻煩。其實在一片的漲聲和失業中，我們也可以藉這機會反思自己生活的行為、習慣、對物質的依賴。完全缺乏物質，窮苦貧困的生活的確會讓很多人不舒服，但無盡的追求物質走到極端，我們會明白它不是我們最終快樂的泉源! 反而是壓力的來源，物慾只會帶來心為物役。

當生命發生變化時，我們發揮創意的機會就來了，可以享受收入開支不同的人生體驗，人只要願意保有彈性，不抗拒宇宙所發生的事實，就不會有壓力痛苦和煩惱。痛苦來自我不願意改變現況，我不願意接受所發生的事實。

月入多少才有安全感?

我有一個病人，是股市的強手，月入上百萬，但他覺得壓力很大，錢還是不大夠花。細問之下，才知道他即使不吃不喝，一家三口的基本開銷就要花掉超過三十幾萬，包括支付司機、保母、女傭、豪宅和豪車的稅和保養、用之無度的水電費、還有一些私人俱樂部的月費等等。他們全家都很愛買東西，閒來沒事全家的興趣就是逛街shopping，大買特買，所以他雖然月入上百萬，但還是有很大的經濟壓力和危機感。 害怕萬一失去一切的恐懼，一旦股市不好，或一旦沒有能力賺那麼多錢，他們即將面臨的是很大的痛苦與不知所措的改變，他們所有引以為靠的一切都是用錢堆出來的。所以他們家裡的氣氛是隨著股市上漲或下跌而忽高忽低的，心很雜亂不安，所以百病叢生。股市動盪不安，全家就緊張兮兮、怪東怪西、互相指責謾罵，所以家庭問題多。

相對的，我也有住在花蓮的友人，自己有個小農舍，靠種菜過活，每個月收入雖然不高，但生活綽綽有餘。他說他們一家(也剛好是三口)一個月的生活費只要一萬出頭就好過的不得了，其他的錢可以省下來或用來幫助更需要的人。他們大多吃的是自己種的蔬果雜糧，水是用免費的山泉水，日出而作、日落而息，所以電費也很省(屋子很通風涼爽，所以也無須用冷氣)。天天可以與好山好水相伴，非常的開心，閒時就全家上山下海到處走走，或與三兩朋友聚聚，生活得不亦樂乎，身體也非常健康。儘管外邊一片漲聲，對他們實際的生活並沒有太大的影響，所以他們也不會有什麼的壓力，全家和樂融融。

如果我們欲望高，一個月的開銷動不動就要數十萬或上百萬，那內心當然感到不安和恐懼。萬一工作沒了，萬一生病無法工作了，我將無法繼續維持我家人的生活。所以會不斷地想要賺更多錢囤積起來，才會有一點點的安全感。如果我們慾望不高，一個月的開銷非常少，很簡單的就能維持目前的生活，那心理自然踏實無懼，沒什麼好擔心害怕的。我們很幸福，在都市有很多公園、圖書館、文物館等，在鄉下有好山、好水、好環境等都是免費供應我們享用的。台灣的水電費與其他相等國家相比也是算非常便宜的，健保更是不用說的便宜。維持生命所必須空氣和水幾乎都是免費提供的，真的要很感恩啊!

嫁娶的習俗

有女性朋友抱怨: 婚禮中最不舒服的就是一切的儀式都是在導向女孩子要嫁到對方的家裡面，那對於我們這一種人，我們是很難接受說『我是要嫁出去，進入一個別人的家』。對於丟扇子和潑水等傳統習俗我也感到很不認同。為什麼是女生改甚麼而不是男生？

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發生在我們身上的不平等對待，可以讓我們從中深刻的學習，以後養兒育女時，我們願意用平等心對待他們。男生也是女生（媽媽）養大的，如果媽媽本身有重男輕女的概念，自然所生的孩子也會有這樣的想法。

我們很難去改變別人既有的想法，但身為女性的我們只要願意覺醒，開始用不同的方式來教育我們的孩子，自然下一代就無須重踏覆轍。否則光是在那邊抗議、吵鬧、生氣或罵不公平是沒什麼用的，只會搞得大家不愉快而以。

我們無法改變過去，但只要願意從我們這一代女性自身開始做起，不再要求過門媳婦單方面要尊守古禮、放棄她的家庭，而是強調雙方面要彼此尊重及疼愛，把兩家人結合成一個更大的家庭，自然可以慢慢的改變社會的舊有習俗。畢竟舊有的習俗也是人所創造的，隨著社會文化的變遷，習俗也會跟著改變的。例如現代人的七月普度方式和拜拜方式，已經和幾十年前有很大的差別了。 

某人讓我很不開心

閒聊常會聽有人抱怨「某人讓我覺得不開心」。其實我們會因為某人而不開心，是因為我們對某人覺得失望，我們希望某人能依照我們的期望過他的生活，而某人卻不符合我們的期待，我們就會因此而生氣、傷心、不開心。

家人之間常上演這樣的劇情，因為我愛你，所以我好心痛你不聽我的話。夫妻或親子之間也常見如此操控彼此的方式，多是以愛為名來進行要脅、強求或控制，讓他人會因害怕惹怒我們或不捨我們傷心痛苦，而勉強遷就我們的期許。

很不幸的，大多數會如此做的人，是從小在這樣的環境長大，這是典型家人互動的模式，已經是習慣也被認為是理所當然的愛的表現。所以很難自覺到自己這樣的行為不是出自於真愛（無私的愛），而是出於恐懼、自私、或害怕現狀的改變。

當覺得家人讓我們失望生氣痛苦時，先做能量運動緩解情緒，當自己較心平氣和時，可以讓對方知道我們的感受。但也必須讓對方知道， 我們會為自己的情緒負責，也會尊重對方為他自己的行為負責。

如能覺知到自己的情緒是自己的問題，而且願意為自己情緒負起全責，我們才有機會跳脫不開心或沮喪的狀況。除非我們自己選擇讓自己不開心，沒有人可以讓我們感到不開心！

藥開越多越有效？

藥到病除的迷思

現代人講求效率，生病、感冒或疼痛，都希望能快速去除症狀。只要醫師開的藥能迅速解決症狀，就會是門庭若市的名醫。所以為了達到最快速的效果，很多醫生只好多種藥一齊下，甚至常愛用類固醇來達到快速抗發炎、止痛的效果。

診間曾有一位外地來的病人因常胸悶來看診，她說她原先看了幾個醫師都沒用，直到看了一位當地名醫才有稍微改善。她把這位名醫開的藥拿出來， 我一看就傻眼。她的藥包括了治氣喘、心臟、胃酸逆流、鎮定劑等等，而她已經服用好幾個月了。

從一般西醫的角度，處理胸悶的病人，西醫會根據症狀、病史、檢查等依據，來判斷病人最有可能得的是什麼病，然後根據這疾病來開適當的藥。如果沒改善，才會考慮根據次要的可能性來換藥。凡藥三分毒，正常狀況下，不應該一次把多重可能性的藥都全部開給病人吃。

現在健保看病便宜又方便，所以病人習慣不停的換醫生，這個看完一兩天沒太大改善，就會換另一個醫生。所以為了留住病人，醫師只好儘量藥下的多、下的重，以求能快速壓住症狀，而不去考慮長期的後遺症。很多的急症處理不當後患無窮。本來只是感冒或傷風，休息幾天就會自然好，但症狀一壓，日後反而容易形成久咳不癒或氣喘的問題。

最好養成問醫師每種藥的功效是什麼？一定非得吃不可嗎？如能要求拿到處方簽，可以上網自己查詢藥的資訊。尤其是如果醫師一次開超過兩種藥。


就像大禹治水一樣，如果強制壓迫，雖一時收效，但洪水問題會捲土重來，甚至變本加厲。如果懂得引導疏通，雖然過程可能稍慢，但長期效果好很多。雖然很多醫生懂這個道理，但醫療行為會隨著病人的要求而改變。就如同有什麼樣的消費者，就會有什麼樣的供應者，我們要三思啊！

怕冷又怕熱怎麼辦呢?

問: 我很怕冷又怕熱怎麼辦呢?

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答:　怕冷又怕熱的體質對現代人很常見。 主因是來自於夏天貪涼，愛吹冷氣，又愛吃冰涼食物。 夏天天氣熱，外頭很熱，我們的毛細孔都會打開散熱，一旦從熱熱的外面突然進到涼颼颼的冷氣間裡，我們原本打開來散熱的毛細孔就會一下子跑進寒氣。而現在因房間裡冷，寒氣又進來了，所以毛細孔會趕緊關閉，但原先卡在裡面的熱氣卻還沒有機會完全散掉。 所以身體裡面又是寒氣又是熱氣的，慢慢地就會變得又怕冷又怕熱的體質。

這樣的體質如果再加上濕氣重(檢查自己的舌頭的兩旁有沒有齒齦，身體會不會容易水腫，或感到腫腫重重的)，那就會更不舒服，冷時感到更冷，熱時感到更熱，關節也會對氣候變化敏感。所以排濕氣也很重要。排濕氣有幾種方法，以後會另外分享。

怕冷又怕熱的體質很困難調整，需要避免吹冷氣甚至最好不要對著電風扇吹，還要盡量多運動排汗、排寒氣、增加氣血循環。再加上每天5分鐘的能量提升運動(http://happy1013.blogspot.com/2012/01/dvd.html)。這樣才能慢慢地把身體調整回來。飲食上冬天最好選擇溫性或平和性的食物，夏天可以選擇平和性或涼性食物，儘量避免熱性或寒性的食物。 食物的屬性網上很多相關資料，可以google查詢。

吃蔬果是否算殺生呢?

問: 想請教您是否有關於吃蔬果是否算殺生呢?

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答: 植物也是生命，但動、植物的生命現象不同。 比如我們摘了蘋果、橘子來吃，明年它們還會再長；筍子你越採它，它明年長越多，不採反而不會長；青菜你只要留幾棵，絲瓜只要留一條，就有非常多的種子。

植物一般不介意被吃掉，因為它們的生命是藉由動物吃它，然後把它們的果實種子撒到別的地方，幫它們延續下一代的生命。但是，對動物而言，今天我想吃一隻雞腿，這隻雞就要為我而死，而且我無法藉由吃牠而幫助牠傳宗接代。

所以摘剪植物與屠殺動物是不同的，摘剪植物會刺激其長新芽，開更多花，或傳播它的種子，而屠殺動物只會帶來牠們的死亡與痛苦。所以我們不會說屠殺植物或摘剪動物。

植物、動物與人都同樣有身體和氣體，所以植物也會對環境產生不同的反應。但動物跟人比植物多了一個情緒能量場 (有的書會稱之為星芒體，或佛教稱之為'有情的'眾生，藉以區分植物為'無情眾生')。

所以動物跟人一樣都有情緒，養過寵物的就知道，貓狗也有很多情緒，有快樂、有悲傷、有生氣、也會吃醋和嫉妒，跟人類的情緒沒什麼兩樣。所以當牠們要被殺時，也會跟人類面臨被屠殺或謀殺一樣，牠們會悲痛、恐懼、瞋恨、哀怨！ 沒有一種動物會心甘情願歡喜的被殺。

當我們吃進動物的身體，牠的情緒能量場就會成為我們能量場的一部分。現代人肉吃得多，所以都很難控制自己的情緒，也常覺得很莫名其妙，為什麼情緒那麼遭、那麼易怒暴躁、容易沮喪等等，殊不知自己在無形中已經不是自己情緒的主人了。

宇宙的法則是: 凡我所投到宇宙的能量都會回到我的身上。 所以如果我帶給其他生命痛苦、恐懼、怨恨的能量，這些也都會回到我的身上。因此，吃植物與吃動物的結果是不一樣的。

如何讓孩子有學習的動力和認知

問: 如何讓孩子有學習的動力和認知?

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答: 每個孩子不一樣, 要找出這個孩子生命的動力在哪裡? 他真正喜歡的是什麼? 最重要的是讓他能夠做自己, 為自己的生命負責及創作, 而不是照我們的期許去做.

如果我們什麼都幫孩子想好、計畫好、只要孩子乖乖聽從我們的安排就好，那我們很容易會養出沒主見、沒想法、沒自信、沒動力的啃老族，一輩子只知道聽命父母，無法自己作決定，也沒有膽量離開父母過自己的生活。

有些醫學生就是太會念書了，聯考不小心考的太高，分數可以上醫學院，就被父母要求要去念醫學院，以後要當醫師。但他們的興趣和熱情根本不是在醫學或當醫師，甚至有些很內向，不喜歡與人接觸。所以一到了臨床階段，工作量很大而且開始接觸病人時，就感到非常痛苦、沮喪，沒有讀書和主動學習的動力，有的甚至還得了憂鬱症。但因為家人的深深期許和要求，所以也不敢改變跑道，去追尋自己的夢想，因此活的很痛苦。

其實行行出狀元，舉個例子: 蔡志忠是華人漫畫界的傳奇人物，他的一系列作品將中國傳統哲學、文學、佛學透過漫畫讓更多人能夠接受與了解，深受廣大讀者的喜愛。他的漫畫，被翻譯成四十多種語言。

談及父母對自己的教育，他笑說：「他們最大的特色就是：go ahead (去做吧)!。」他十五歲就獨自離家到台北發展，二十多年後，他獲頒十大傑出青年獎，上台致辭時，表達了對父親由衷的謝意，他說：「……感謝我爸爸，他沒替我做什麼，讓我可以自由畫漫畫。」回憶起這段，蔡志忠說：「我們恨父母，都是因為他們硬要我們做什麼；我們感謝父母，都是因為他們沒替我們做什麼，讓我們自由。」

大家耳熟能詳的林書豪也是一樣，他的父母願意在他哈佛大學經濟系畢業後，不強迫他走進華爾街，而是支持他追逐自己想要的夢，即使經歷這麼多失敗、冷落、與屈辱，父母還是一樣的支持他和尊重他的決定。

很多人希望孩子能夠一生幸福與好命、不要吃我們吃過的苦，最好凡事都要聽我們為他所安排的、才能事事順利安全。孩子不聽話，我們就生氣、責打、謾罵、叨叨念，直到孩子聽話為止。所以我們很容易養出毫無主見、沒有創造力、沒有動力而且依賴性重的啃老族孩子。

我好想讓愛人回到我的身邊

病人: 我以前工作的很辛苦，負責養家賺錢，但因生病了而無法賺錢，所以我的愛人棄我於不顧的離開了我，但我還是很愛他很想念他怎麼辦呢? 我好想要他回來喔!(哭泣)

醫師: 妳真的還愛他嗎?

病人: 是的，我很愛他。(哭得更傷心)

醫師: 妳愛他什麼?

病人想了好一會兒才回答: 他以前對我非常好，很疼我。

醫師: 所以妳愛的是那個對妳很好、很疼妳的他?

病人: 是的

醫師: 他離開妳的時候是如何對妳的?

病人: 他對我非常的惡劣、無情無義的很傷我的心。

醫師: 那樣的他妳愛嗎?

病人: 不愛，很討厭也很生氣。

醫師: 所以妳並不是還很愛他，妳要的是一份被愛被疼的感受對嗎?

病人: 是的，我從小就沒有被疼愛過，所以好想要被人疼愛。

醫師: 現在再看清楚一次，把全部的他都看清楚，妳真的還愛他嗎?  妳還想要他回來嗎?

病人: 現在看起來，我並不是真的還愛他，也不想要那樣的他回到我的身邊。但我真的很想要一份愛。

醫師: 是的，妳要的不是他，而是要一份愛。我們可以一起來練習疼愛自己。

接下去我為她做了情緒能量場的處理，處理完病人已經相當平靜了。病人是一位很虔誠的基督徒，所以我們也一起向上帝禱告，我們知道我們都是宇宙中獨一無二的小寶貝，受到宇宙及上帝疼愛與支持的寶貝。所有的安排都是來幫助我們成長及學習生命，所以我們可以很安全的面對及接受逆境考驗的出現，從中得到應有的學習與成長。

最重要的是，我們會好好的愛自己!

當我們懂得愛自己，別人才會懂得愛我們。

睡落枕怎麼辦呢?

問: 睡落枕怎麼辦?

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答: 其實只要知道落枕的成因，這種症狀是不難改善的。落枕發生的原因可以分為內因與外因兩部份來談。

外因部份：

1)窗戶打開、或吹冷氣睡覺，讓冷風吹到頭，很容易造成能量場上的不調，也就是中醫所謂的風邪: 建議睡覺時要注意頭頸部的保暖，覆蓋毛巾。關窗戶，儘量不開冷氣睡覺。如果已經進風了，可以用吹風機吹疼痛的部位或用刮痧、針灸都會有效果。

2)睡前全身沒有放鬆，肌肉緊繃容易睡落枕: 建議睡前先做能量DVD的失眠調整法(例如:安撫三焦經的動作)，讓身體放鬆。也可以試試看泡熱水腳、聽輕音樂、撒幾滴能夠幫助放鬆的精油。

睡落枕起床時頸部會很痛，一般人感到疼痛時，會產生抗拒，所以身體的能量會整個收縮起來、肌肉會緊繃反而更痛。所以痛的時候要提醒自己--我願意接受這種痛的感受、慢慢放鬆身體、疼痛就會隨著心的放鬆而緩和了。

內因部份：心理層次上，生氣(包括生悶氣)則會造成膽經不通暢，而膽經不通暢，則頭頸部能量會不協調，所以比較容易睡落枕。此時除了可用「九心喜悅快速能量調節」DVD中的所介紹的方法，進行能量場的調節外，還可以順著大腿上方膽經的環跳穴à風市à中瀆à膝陽關等穴位，用力敲打來舒通膽經，對此症狀也會有改善。另外還必須早睡，最好在晚間11點前就寢，還有儘量不要生氣等(DVD中也有介紹萬一生氣時可以如何快速的調整能量)，這些都是預防和治療落枕的有效方法。

另外還可利用頭頸肩拉筋的方法來改善症狀，但凡有高血壓、心臟病、骨質疏鬆症患者或長期體弱的重症患者，一定要先請示醫生是否適合做這類拉筋法。

   

其實外因的形成也是因為內在因素引起的。為什麼嬰兒不會有落枕的情形？因為嬰兒的經絡氣血暢通，即使稍受寒氣也不易有這種問題。成人容易睡落枕是因為頭頸部的能量原本就有不順暢的現象，組織及架構已經不穩定才會如此，否則也不易受到外力的影響。就如同有些人認為是跌倒才導致骨折，但如果骨頭密度正常，即使跌倒了也不易造成骨折現象。會一跌倒就產生骨折的現象，往往是因為原本骨質就有疏鬆的問題了。所以平常維持身體氣血通暢很重要喔!

孩子不喜歡讀書或書讀不好怎麼辦?

孩子不喜歡讀書，或書讀得不好怎麼辦呢?

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今天開會時有人提到: 教育部舉辦英聽測驗對鄉下的孩子很不公平，所以我們要加緊提供給鄉下孩子的英文補習或家教的機會。這就是經典的 '看到結果，直接想改變結果'的作法。 但如果沒有改變因，果是無法改變的。例如: 孩子功課不好，沉迷網路，父母責罵、叨叨念、趕快請家教、上補習班等，逼迫孩子改變行為。但卻沒有深入去探討孩子為什麼會功課不好，或沉迷於網路的原因，所以很難真正去改變孩子的行為。就算暫時改變也只是作作樣子給父母看，避免他們被懲罰而已(陽奉陰違)。

孩子如果功課不好，我們得要先瞭解孩子有沒有學習的動力，或為什麼他們需要學習這些東西的認知或想法。如果有學習動力的話，我們可以提供給他們不同的學習管道及可行的方法。大多數的孩子其實是沒有學習的動力或認知，那我們得要針對這問題來處理。同時，也要了解孩子有沒有學習障礙呢? 有些孩子不喜歡讀書是因為有閱讀障礙，無法享受讀書的樂趣，所以要去改善孩子的學習障礙，孩子才會享有看書的樂趣，自然會喜歡看書了。

其實現代的資訊滿發達的，能接觸英文的機會應該是很普遍的，包括很多的英文電視台、英文廣播電台、英文網站等等。即使在鄉下，現在擁有電視、收音機甚至電腦網路等的比率也蠻高的。就算家裡沒有，學校和公立圖書館也幾乎都有這樣的設備，有網路就有電子書和免費的英文教學頻道。如果想要學習的話，到處都會有機會。

為了拉近城市和鄉下距離，我知道有幾家有名的國內電腦公司，為了消弭數位落差，提供免費電腦設備和建立網路給世界各地貧窮地方，可以向他們提出申請專案(ADOC2.0計畫)。