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2025年12月14日 星期日

富士山的馬拉松

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  人生第一次參加馬拉松，還遠到日本的富士山（我是選擇11公里的輕鬆有趣慈善馬拉松）。無論是全馬還是慈善短馬，都是人山人海，大家都是從各個不同的國家來參與的，所以可以聽到不同的語言。 人生也像在跑一場馬拉松，其實重要的是參與的過程，而不是終點，畢竟所有參與者的終點都是一樣的。過程...
2025年11月30日 星期日

瘦瘦針、猛健樂

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瘦瘦針、猛健樂 近日診間來了一位不久前曾跟我們去身心靈之旅的病人，一看到她就覺得瘦很多，但整個人卻變得虛弱了，能量很低。她告訴我正在打猛健樂，覺得瘦身效果很好。 市面上的確現在很流行打瘦瘦針，但是這個針主要的瘦身方式是降低食慾，或讓人暫時失去食慾。但這樣的瘦身方式代價很大，因為減...
2025年11月26日 星期三

重塑我們的大腦

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  重塑我們的大腦 人類天生比較容易記住那些傷害我們的事件與人，這就是所謂的「負面偏誤」。在遠古時期，記住危險才能幫助我們更好的規避風險、活下來。然而，若我們不斷反芻過去的傷痛，這些記憶就容易被扭曲，不但讓我們與他人的關係惡化，也讓自己深陷怨懟與受害者的角色中，難以走出痛苦。 日...
2025年10月20日 星期一

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  最近有位病人抱怨這幾年周遭很多小人會無緣無故的攻擊她。但仔細跟她聊後，發現其實是她自己帶著很大的防衛心（有色的眼光看他人），所以感覺處處都有人在針對她。她說自從幾年前被一位喜歡八卦的同事傷害過一次以後，就很小心謹慎的防範他人，總覺得草木皆兵。 我觀看她的能量很緊繃，一直處...
2025年9月26日 星期五

經痛

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  今天一位個案的家屬來我們在北加州的演講分享她家人的故事，很替她開心，偶爾會接到病人後續的消息，都很替他們開心。但如我常說的，我只能替病人找到生病的原因，引導他們如何去做改變，但我無法替他們改變喔。 自己的功課得要靠自己做，別人替代不了的，畢竟自己的身體是跟自己的心連結的，靠外...