孩子沉迷電視怎麼辦呢?

問:小朋友喜歡看電視..要如何是好?

答: 如何解決這長期累積的問題並不容易，現代的父母上班忙碌，孩子常交給外籍看護或隔代教養，外籍看護和祖父母沒事就愛看電視，所以孩子就跟著上癮了。 父母下了班或周末時間也覺得很累，或自己想上網做自己的事，不想孩子們在旁邊亂吵亂鬧，所以常常為了圖個安靜或方便，而用電視當免費保母。所以現在得付出代價--培養出很多小小電視迷。以下提出一些建議:

1. 開家庭會議: 父母小孩一起決定合理的電視規範，電視節目選擇，看電視的規則(吃飯不能看電視、功課沒做好不能看電視等等)。一旦達到共識就要遵守約定，如沒有遵守約定，也要訂出懲戒的辦法。重要的是要與孩子一起討論約定的法則，及懲戒的辦法，讓孩子參與他自己生命的抉擇，而不是只有父母單方面的要求。要傾聽孩子的意見，容許的範圍內做適度的退讓和尊重，不可一意孤行。

開完家庭會議要把規則慎重地寫下來，每個成員都要看過一遍，同意後，再按壓手印或簽名以示慎重。 把這份文件放在顯眼的地方，如果孩子違規，可以簡單的提醒他們尊重曾有的協定。

2. 檢討父母是否也有沉迷於電視或上網問題? 孩子是看我們如何做而不是如何說。所以如果父母也很愛看電視，不愛看書，很難要求孩子愛看書。

3. 一定要有適當的替代方案: 如果孩子不看電視了，他們可以做什麼呢? 最好不要是很多的兒童才藝班，弄得父母接送也累，孩子也累，教育費的負擔也讓人很累。可以先從選擇好的DVD開始戒掉電視節目尤其是煽情的連續劇或充滿暴力的新聞台。

4. 如果家裡情況允許，可以養簡單的寵物(魚、烏龜、小兔子、貓)，越簡單的越好，不要太困難的，最好不要花太多錢，領養的也很好，培養孩子的愛心和轉移孩子的重心。很多孩子也會學習與寵物說話聊天，順便練習孩子的表達溝通能力。

5. 如果我們希望孩子能看書，那我們也願意看書嗎? 剛開始從被動性而且聲光刺激性那麼大的電視，轉為主動性但靜態而且沒有什麼聲光刺激的書籍，孩子會覺得很無聊，所以先讓孩子選擇他們想看的書籍，不要強求我們希望孩子看的書籍。先培養他們喜歡閱讀的興趣。

6. 如果孩子不愛看書，要檢查孩子是否有閱讀障礙，讓孩子念一段文章，問孩子文章的大意是什麼，如果念得結結巴巴，而且講不出大意，可能孩子有閱讀障礙，可以先用我們能量DVD的方式裡的專注力調整法調整孩子的能量場。

7. 我們小時候玩伴多，下課就跟鄰居的孩子們玩得很開心，也不大會去沉迷於電視，當然小時候只有三台可看，節目乏善可陳。但孩子體力旺盛無處發洩，如果都是靜態的活動，容易無法專注情緒不穩。適度帶孩子飯後去公園或戶外走走，假日尤其應該到山上野外活動活動。

8. 可以常常讓孩子約認識的同學或鄰居到家裡，一起玩玩具或扮家家酒等等不同的遊戲。也可以一起做功課，畫畫，看書等等。孩子要有玩伴才不會孤單無聊。

9. 孩子如有進步或遵守規則，一定要鼓勵讚美，如果沒有遵守規則，不管孩子的抗議或要求或威脅等等，也要堅持執行懲戒的辦法。當然規則過一段實行的時間，也可以適度的調整，但不能夠一直在變換退讓，這樣孩子就會得寸進尺。

10. 孩子的房間絕對不要有電視，除了讓孩子更無法抗拒電視的誘惑，做父母的也無法知道孩子究竟看多少電視或看的是什麼節目。

11. 當然最好的預防方式當然就是家裡就不要有電視，我們自己和少數朋友們家裡都沒有電視，所以不會有沉迷電視的問題。不看電視多出來的時間可以陪陪孩子，多溝通與了解他們，多些親子互動的遊戲或活動。