某人讓我很不開心

閒聊常會聽有人抱怨「某人讓我覺得不開心」。其實我們會因為某人而不開心，是因為我們對某人覺得失望，我們希望某人能依照我們的期望過他的生活，而某人卻不符合我們的期待，我們就會因此而生氣、傷心、不開心。

家人之間常上演這樣的劇情，因為我愛你，所以我好心痛你不聽我的話。夫妻或親子之間也常見如此操控彼此的方式，多是以愛為名來進行要脅、強求或控制，讓他人會因害怕惹怒我們或不捨我們傷心痛苦，而勉強遷就我們的期許。

很不幸的，大多數會如此做的人，是從小在這樣的環境長大，這是典型家人互動的模式，已經是習慣也被認為是理所當然的愛的表現。所以很難自覺到自己這樣的行為不是出自於真愛（無私的愛），而是出於恐懼、自私、或害怕現狀的改變。

當覺得家人讓我們失望生氣痛苦時，先做能量運動緩解情緒，當自己較心平氣和時，可以讓對方知道我們的感受。但也必須讓對方知道， 我們會為自己的情緒負責，也會尊重對方為他自己的行為負責。

如能覺知到自己的情緒是自己的問題，而且願意為自己情緒負起全責，我們才有機會跳脫不開心或沮喪的狀況。除非我們自己選擇讓自己不開心，沒有人可以讓我們感到不開心！