怕冷又怕熱怎麼辦呢?

問: 我很怕冷又怕熱怎麼辦呢?

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答:　怕冷又怕熱的體質對現代人很常見。 主因是來自於夏天貪涼，愛吹冷氣，又愛吃冰涼食物。 夏天天氣熱，外頭很熱，我們的毛細孔都會打開散熱，一旦從熱熱的外面突然進到涼颼颼的冷氣間裡，我們原本打開來散熱的毛細孔就會一下子跑進寒氣。而現在因房間裡冷，寒氣又進來了，所以毛細孔會趕緊關閉，但原先卡在裡面的熱氣卻還沒有機會完全散掉。 所以身體裡面又是寒氣又是熱氣的，慢慢地就會變得又怕冷又怕熱的體質。

這樣的體質如果再加上濕氣重(檢查自己的舌頭的兩旁有沒有齒齦，身體會不會容易水腫，或感到腫腫重重的)，那就會更不舒服，冷時感到更冷，熱時感到更熱，關節也會對氣候變化敏感。所以排濕氣也很重要。排濕氣有幾種方法，以後會另外分享。

怕冷又怕熱的體質很困難調整，需要避免吹冷氣甚至最好不要對著電風扇吹，還要盡量多運動排汗、排寒氣、增加氣血循環。再加上每天5分鐘的能量提升運動(http://happy1013.blogspot.com/2012/01/dvd.html)。這樣才能慢慢地把身體調整回來。飲食上冬天最好選擇溫性或平和性的食物，夏天可以選擇平和性或涼性食物，儘量避免熱性或寒性的食物。 食物的屬性網上很多相關資料，可以google查詢。