睡落枕怎麼辦呢?

問: 睡落枕怎麼辦?

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答: 其實只要知道落枕的成因，這種症狀是不難改善的。落枕發生的原因可以分為內因與外因兩部份來談。

外因部份：

1)窗戶打開、或吹冷氣睡覺，讓冷風吹到頭，很容易造成能量場上的不調，也就是中醫所謂的風邪: 建議睡覺時要注意頭頸部的保暖，覆蓋毛巾。關窗戶，儘量不開冷氣睡覺。如果已經進風了，可以用吹風機吹疼痛的部位或用刮痧、針灸都會有效果。

2)睡前全身沒有放鬆，肌肉緊繃容易睡落枕: 建議睡前先做能量DVD的失眠調整法(例如:安撫三焦經的動作)，讓身體放鬆。也可以試試看泡熱水腳、聽輕音樂、撒幾滴能夠幫助放鬆的精油。

睡落枕起床時頸部會很痛，一般人感到疼痛時，會產生抗拒，所以身體的能量會整個收縮起來、肌肉會緊繃反而更痛。所以痛的時候要提醒自己--我願意接受這種痛的感受、慢慢放鬆身體、疼痛就會隨著心的放鬆而緩和了。

內因部份：心理層次上，生氣(包括生悶氣)則會造成膽經不通暢，而膽經不通暢，則頭頸部能量會不協調，所以比較容易睡落枕。此時除了可用「九心喜悅快速能量調節」DVD中的所介紹的方法，進行能量場的調節外，還可以順著大腿上方膽經的環跳穴à風市à中瀆à膝陽關等穴位，用力敲打來舒通膽經，對此症狀也會有改善。另外還必須早睡，最好在晚間11點前就寢，還有儘量不要生氣等(DVD中也有介紹萬一生氣時可以如何快速的調整能量)，這些都是預防和治療落枕的有效方法。

另外還可利用頭頸肩拉筋的方法來改善症狀，但凡有高血壓、心臟病、骨質疏鬆症患者或長期體弱的重症患者，一定要先請示醫生是否適合做這類拉筋法。

   

其實外因的形成也是因為內在因素引起的。為什麼嬰兒不會有落枕的情形？因為嬰兒的經絡氣血暢通，即使稍受寒氣也不易有這種問題。成人容易睡落枕是因為頭頸部的能量原本就有不順暢的現象，組織及架構已經不穩定才會如此，否則也不易受到外力的影響。就如同有些人認為是跌倒才導致骨折，但如果骨頭密度正常，即使跌倒了也不易造成骨折現象。會一跌倒就產生骨折的現象，往往是因為原本骨質就有疏鬆的問題了。所以平常維持身體氣血通暢很重要喔!