焦慮、恐慌、及自律神經失調是我們在診間最常處理的疾病之一。一般而言，人若長期處在戰或逃的壓力狀態下，容易有交感神經過度亢奮，或是交感神經與副交感神經無法因應身體狀況相互調節，而產生許多身體上的不適症狀。
長期的焦慮、擔心、害怕、或是自律神經失調，可能會產生沮喪、無力、心血管疾病、胸悶、吸不到氣、免疫力下降、胃酸逆流、腸躁症、失眠、莫名的疼痛或身體不適等等，造成健康及家庭關係上的諸多困擾。昨天剛上完「失眠怎麼辦」的迷你工作坊就接到一位學員的分享，很開心 ：）
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要跟許醫師說有您真好，自從7月在北部租房後，不知道為什麼一直有淺眠的問題，半夜常常容易醒，睡眠品質一直很不好。連續看了半年的中醫，吃了半年的中藥都沒有改善，想說是不是自己神經衰弱了，不然怎麼看了半年多的醫生，吃了半年多的藥都沒效。
直到昨天去上了您和鄭醫師開的失眠迷你工作坊，記得許醫師您分享到您外出住旅館的時候，如果很淺眠一直醒，您就會看床的方位是否朝北，如果是您就會調整睡覺的方向不讓頭朝北邊睡。
於是昨天從工作坊回來後，拿起手機看了一下指針才驚訝的發現：原來這半年一直頭朝著北邊睡，帶著半信半疑做實驗的心態，把枕頭換個角度睡試試看，結果昨晚一覺好眠！！！！！ 半夜沒有再醒來直到鬧鐘叫我！
天啊！！原來我一直以來睡錯方向了！！！難怪一直都睡不深，睡不好！！！！！！！！！！！！沒想到只要換個方向睡，這個困擾我好久的問題馬上就解決了😆
真的很感謝許醫師這麼溫柔、細心、又很有愛的授課分享！！！讓困擾我很久睡不好又淺眠的問題不藥而癒！！！！
人體的磁場跟地球的磁場息息相關，睡錯方向容易有磁場的干擾，頭部如果朝著北方睡，人體很難安穩。在這個工作坊裡，我們除了分享有關睡眠障礙的外在和內在因素，也分享了好幾種如何快速入眠的方式。我們有幫學員做了自律神經（三焦經）的前後測，上完工作坊後，很開心看到所有的學員都呈現大幅度的改善，甚至多數學員都達到完美的平衡 ：）
我們12/17會有半天的工作坊來教大家如何面對和處理焦慮、恐慌、自律神經失調等問題，報名細節和方式明天會分享在臉書及部落格。
人隨著年紀漸長，很多觀念會根深蒂固，難以自我調整與改變，所以也很難療癒疾病。今天收到一位七十幾歲的年長者跟我們分享她的變化，很替她感到開心，徵得她的同意跟大家分享她的療癒經驗。
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我上個月26曰去能量健檢，受到你們很溫柔的對待，整個醫院上上下下都是如自己親人般的，希望我們能夠有健康的身體。這次我明確的告訴許醫師我想要解決長期吃腸燥症的藥。醫師一看就知道我的胃腸能量很沈重，沮喪無力，但我一直沒辦法戒藥，每次戒就全身不對勁，不舒服，還好這次有兩位醫師的教導如何改變自己，做能量操及貴院仔細的能量健檢，讓我有很大的勇氣，回來下定決心，不再吃藥，還有你們用心的交待，有問題可以接受複診，讓我安心的去執行戒藥，當我最難過的時候，你們鼓舞我多做能量操，一天多做几次，每次不舒服，毛病又來時我就做，就能體會做操的功能，一個月下來，即使沒有吃藥也減緩很多的症狀，而且些次又參加苗栗旅遊活動，有機會改變家庭的動力，更開心，要感謝你們團隊的慈悲，溫柔的力量，讓我產生很大的勇氣及動力，再次的感謝你們的用心，體貼，慈愛的心，我會學習你們，溫柔的對待周邊的人。
腸躁症多數來自緊張、緊繃，但這位長者的因是來自沈重的壓力（有來自內在的情緒壓力，也有來自外在藥物的影響）。搭配她自己內在調整和我們建議的能量運動下，身體越來越放鬆，也能不用再依靠藥物了。所以，無論我們年紀多大，都可以開始改變自己。心能轉變，身體自然能夠轉變喔！
願我們都可以活到老，學到老，不隨年紀增長而變得固執和僵化。
感謝人間佛教發展研討會的邀約：
主題： 心念自癒力，養出好睡眠 鄭先安．許瑞云 醫師
日期：11月21日（一）
時間：19:00-20:30
直播網址：https://youtu.be/s9Ux-xhgQjs
受到他人傷害時，尤其是來自我們很在乎的親人，真的會讓人感到很痛、很失望！很多人會習慣在心裡不斷重播對方傷害自己的事件或言語，讓自己越傷越重，不斷的在傷口撒鹽，甚至加深我們對此事件的印記，讓自己越想越氣、越想越難過。
有些人會想要傷害回去，在頭腦裡不斷想著可以如何去傷害對方，讓他也知道自己的痛苦。但是，當自己充滿這樣傷人的念頭能量時，我們只會不斷的傷害自己所有的細胞，讓自己的身心能量變得污穢沈重，而且讓我們雙方的關係變得更糟，往自己其實並不想要的方向前去。
台東是我的故鄉，台灣的美麗淨土，離淨土越近，心就越靜。這次有機緣跟寶茶和翔茂旅行社一起合作辦個4天三夜的身心靈之旅。
2023 台東溫泉部落工作坊 2023/1月4日~7日
工作坊帶領者: 許瑞云醫師 /鄭先安醫師
後山台東，除了有群山環抱，也有蔚藍海岸，這個台灣美麗的後花園，如此貼近大自然，被中央山脈和海岸山脈圍繞的花東縱谷，有著居全國之冠的空氣品質，來到這裡，除了映入眼簾的絕佳景緻，還有被清新空氣澆灌環繞的無上幸福。
這趟旅程，我們將五感全開，啟動覺察力，利用東部的溫泉排毒，品嘗食物的原味，體驗部落文化，並學習原住民的生活態度，以及聆聽那些迷人的傳說。
一旦真正看見大自然的舞動及浩瀚，便能回歸內在本有的純真心靈。這是一趟洗滌及放鬆身心之旅，一起親近大自然，遠離都市塵囂，回到天地之間，感受內在與自然合一的美好。
相關資訊及報名，請參考: t.ly/dZUp
當邀請病人為自己的困境做出改變時，最常聽到的反應是：「好難喔」，「我沒有辦法」，「應該不行吧」。常跟自己說這樣的話時，慢慢的我們的生命就會失去動力。
暢銷書《與成功有約》的作者柯維，在他的新書《7個習慣決定未來》裡面寫到：「真正的悲劇是人在一生當中，從來沒有鼓起勇氣盡最大的努力。當我決定要面對恐懼、毫無保留、鼓起勇氣、盡自己的最大努力時，我就開始為勝利付出。要在公眾領域獲得成功，就得先在個人領域的內心戰鬥中得勝」。
我們最大的阻礙其實就是自己，尤其是自己的想法，打壓自己最厲害的也是自己的想法，讓自己充滿恐懼不安的也是自己的想法。而如我常說的，想法其實沒有任何真實性，看清想法的虛妄性，就不會困在想法裡了。有關「想法沒有真實性」請參考先前寫的文章：https://happy1013.blogspot.com/2019/07/blog-post_15.html
《7個習慣決定未來》購買連結： https://tinyurl.com/Drhsubook
今天去看國際舞蹈家許芳宜的新電影《我心我行》包場放映（感謝 CD Hsu和Alice)。《我心我行》以好幾個不同現代舞劇，穿插演示許芳宜的舞蹈生涯，可以感受到一位卓越的舞者追逐夢想的經歷，體會到她面對挫折時的勇敢堅強、努力不懈。她不畏困境，時時刻刻把握時間練習，即使在捷運上也是善用機會鍛鍊身體，而且信任自己的身體可以不二過，犯錯了就馬上練習改善，深刻記住，不再犯。 影片中芳宜跳舞時的專注和投入，以及她豐富的肢體語言真的相當動人！
電影結束後芳宜特別出現在現場，回答觀眾幾個問題，其中一位觀眾問了：我的孩子也喜歡跳舞，我可以如何幫助他呢？芳宜回應：這條路自己走才會有力量，所得的經驗和努力的過程都是最珍貴的潛能開發，如果父母給太多、為孩子想太多、幫助孩子太多，反而偃苗助長，適得其反。
監製 ｜侯孝賢
導演 攝影 編劇 ｜姚宏易
舞蹈家 ｜許芳宜
主演｜許芳宜 陳竹昇 謝盈萱
特別演出｜孫翠鳳
惠欣七年前開始有婦科問題，有子宮肌瘤、子宮肌腺症、巧克力囊腫開刀兩次，每次月事都會經痛，需要吃2-4包的止痛藥。