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因為焦慮、失眠是最近常被詢問的問題，不少是因為疫情焦慮，有些是擔心家人或工作等。這本書裡有分享不少如何安定身心的方式，在這裏先分享兩部在書裡可以掃描的影片：舒眠練習，放鬆練習，希望可以幫助大家身心舒暢、一夜好眠！
書第98頁 練習3 舒眠練習 專注呼吸入睡技巧
練習4 日間放鬆練習《心念自癒力，逆轉慢性病》
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