改寫生命的故事

很多人的痛苦來自卡在過去的傷痛裡，希望故事不是那樣發生的，希望父母不是相敬如兵、不是酒鬼、不是賭徒、希望自己的家庭溫暖美好，父慈子孝等等。希望自己的伴侶沒有出軌，希望自己沒有被拋棄或被污辱等。這些記憶和「期待過去有所不同」的想法會讓我們不斷的掉入痛苦的深淵。

其實，想法或跟隨著記憶而來的情緒是可以被改變的，當我們改變了想法和情緒，那些痛苦的記憶也會跟著轉為平靜安詳。我們可以重寫我們記憶中的感受，在那個痛苦的記憶裡，賦予自己新的力量，做法如下：

先找到可以給自己力量的源頭：可以是宗教裡的神、佛、菩薩，也可以是一位疼惜自己的長者，也可以是自己非常尊敬喜歡的人。找到這個力量的時候，去感受這個力量的存在。然後，回到自己痛苦的記憶事件裡，但是這次當痛苦的感受出現的時候，讓這個力量的源頭站在自己的身旁，用他們的神聖力量或大愛支持著我們，陪伴我們度過這個困境。

深深的去感受在這個痛苦經驗裡有著這股美好的力量陪伴著自己，讓自己依靠的感覺。如此，我們就會改寫了記憶庫裡的情緒和感受，當我們回想起這段記憶時，會平靜有力很多。

這是我在診間常陪伴病人做的生命改寫，效果非常好。一切唯心所造，當我們的心轉了，境也就跟著轉了。