產後憂鬱症怎麼辦？

診間處理過一些產後憂鬱的病人，其實不難處理，所以想來分享一些經驗。

案例：黃女士是一位在工作上很幹練的主管，能力很強，比較晚婚，所以孩子也相對來的晚。38歲才生下一個可愛的寶寶，產後心情變的很沮喪，睡不好、精神萎靡、常常哭泣、無力工作、也無力帶好孩子，情況越來越糟，總覺得走不出去，甚至經常有想死的念頭出現，經由朋友的介紹來到我的診間。

生產的過程，尤其是剖腹產或難產的婦女，因為身體經歷了很大的壓力，所以能量場容易變得混亂和不協調，繼而造成荷爾蒙和情緒等的不平衡。加上很多新手媽媽，對帶孩子很緊張，孩子一有不對或生病，很容易就自責和感到內疚。所以新手媽媽要學習孩子啼哭或生病是自然現象，無需因此而自責。

家人要多給予鼓勵和肯定，少給意見或批評，即使您是好意的，但是請允許新手媽媽嘗試用自己的方式來照顧孩子。尤其是婆婆或產婦的媽媽，容易倚老賣老，自認為是過來人，說的就一定就是對的。所以雖然看起來像是好心的建議，但強迫的意圖，或貶低的意念常常會帶給年輕的媽媽很大的困擾和壓力。老一輩的當然可以分享自己的經驗，但一定要切記，不要強求他人非得接受自己的意見，而且每個人的想法、感受和因緣都不一樣，所以無法依法炮制。

產後媽媽的能量平衡法

1.    把一隻手的掌根輕放在前額的地方，手指朝向頭頂上方，另一隻手的掌根貼在腦後，手指朝向頭頂上方。每天這樣按住三分鐘，可以幫助全身的各種荷爾蒙協調順暢，也可以幫助前後腦能量溝通讓我們的思維可以跟直覺一起和諧工作。

2.    剛出生時嬰兒跟媽媽的連結對雙方來說都非常的重要，要盡量讓媽媽和嬰兒能夠彼此看到、觸摸到、聞到和聽到。這可以幫助雙方穩定下來。

3.    如果情緒還是不穩定的話，上過我情緒能量調整工作坊的學員可以用經絡情緒調整法來調整，沒有上過課的朋友，或還是無法處理的話，可以到我的診間看診。