為什麼我知道但是做不到呢？

診間常碰到病人對我抱怨他現在已經明白他的苦來自哪裡，我說的道理他都懂了，但他就是做不到原諒，接受和放下，怎麼會這樣呢？

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要成為一位好的游泳選手得要經過不斷的、嚴格的訓練，沒有經過訓練的人一般連基本的游泳都不行，更何論想要游的又快又好呢。同理，沒有經過鍛煉的心是無力的，會不由自主的被環境、他人、情緒等所影響，久久不能平復。

今天就算有人教導我游泳的方法，讓我知道如何擺動身體、如何划動手腳、如何換氣等等，我都清楚的知道如何才能游泳了，但並不代表我這樣就會游泳，更不可能說這樣我馬上就能夠成為很棒的選手。所以我們即使明白了道理，並不等於我們就有能力控制自己的心。

但是明白道理是一個很好、也是很重要的開始，從這裡我們可以透過不同的人事物，不斷的練習調服我們的心。剛開始練習可能很困難、很彆扭甚至很痛苦，覺得自己離目標好遠，甚至很抗拒，因為跟自己原本的習慣、習性都是背道而馳的。就像剛開始練習游泳可能很容易嗆水、常常手忙腳亂的、感到無法呼吸的恐懼等等，但只要持之以恆不斷的勤奮練習，就會越來越順利，越來越會游泳了。

這世上還有很多人不清楚自己痛苦的來源，也不明白要如何脫離痛苦，所以如果我們已經知道苦的來源就是踏出很重要的第一步了，要懂得肯定自己和鼓勵自己。就像失足掉進池裡，如果不會游泳，也不知岸邊在哪裡，就只好不斷的痛苦掙扎。但如果已經知道岸邊在哪裡，也知道游泳的方法，只要靜下心，慢慢的用方法朝著岸邊游去，總有上岸的時候。

雖然練習心力的方法有很多種，但不外乎是持續的透過練習當下的覺察、覺知、願意改變和凡事多用心。不要急，很多事情是急不來的，越急反而離目標越來越遠。只要願意用心的、持之以恆的練習，自然心會越來越有力，生命也會越來越自在。在此推薦琉璃光出版的「滴水禪」，也可以做為我們身心靈讀書會的第二本書喔。