解決便秘的秘方

解決便秘的秘方—尊重、釋放生命力

    在診間常會遇到有長期便秘困擾的病人­­­。張女士是個很成功的職業婦女，擁有自己的事業，是個上市公司的董事長，外表時髦亮麗而且比她的實際年齡看起來較年輕，但表情比較嚴肅。凡事追求完美的他，從年輕就很會念書。事業、子女、先生等等各種問題他都要親力親為，尤其是對子女的功課及課外補習的要求更是高，所以親子關係很差，她抱怨大兒子本來還算聽話，但邁入青春期卻越來越叛逆，常常晚歸，回家後門一關，也不與她說話，唸他幾句話就頂嘴吵架，讓她覺得心裡很不是滋味。

除了長期飽受便秘的困擾，近來也覺得非常的容易累。花了大錢做了五星級的健檢也查不出毛病。腸胃鏡也都做過，除了胃表性發炎和2顆小小的大腸瘜肉並沒有其他的問題。她平常也很注重飲食及運動。一星期會有3-4天去健身房做有氧舞蹈來維持身材。

一般而言，因為現代人的生活習慣問題，尤其上班族平日多在辦公室，較少走動及適度的運動，造成腸胃道的蠕動較緩慢或胃腸不適。還有飲食上有「高蛋白就是高營養」的錯誤老舊觀念，多偏好食用魚、肉、蛋等沒有纖維的食物，較少攝取粗糙的全穀類、全麥類的食物。大多市面上便當新鮮蔬菜的份量極少，加上炸的肉，滷蛋，火腿和白米飯等讓便秘問題更是惡化。

也有些人像這位女士一樣，已經很重視飲食及運動等，而且他們大部份都已嘗試了許多一般常用的方法，如運動、多吃蔬果或纖維質高的食物，有些甚至需要長期服用軟便劑、瀉藥或是纖維飲料等，但仍有便秘的問題。有些人天真地以為反正用瀉藥就可以通便，就長期使用。殊不知瀉藥這種化學藥物，長期使用可是會傷害腸胃系統的，不可不慎。

長期便祕就需檢視自我的心態、個性及處世原則。就我們臨床經驗而言，通常個性比較ㄍ一ㄥ的人，較無法也不願釋放對人或對事的掌控，例如對孩子、夫妻、朋友、同事或員工的關係，往往有過度掌控的狀況，該釋放出去的卻抓的緊緊的。例如當老闆的，雖然需要了解及熟悉部屬的工作狀態，但也得學習對他人的信任與適當的授權，如果凡事將自己ㄍ一ㄥ的緊緊地，會有無法釋放的壓力存在而影響身體的排泄系統。

我們教黃女士在身體部份做經絡能量運動,如拍打臀部、掃帶脈、撥腿筋等 (動作較難用言語形容，近期將會製作--九心喜悅，DVD教學片)， 來調整及促進大小腸的蠕動；同時也幫助她調整心理能量場，找出為什麼她會有如此高的自我要求及不願放手的個性。

父親早逝的她，是媽媽辛苦帶大五個孩子中的老大，自小被賦予很多的責任及期許，母親對她有諸多的要求及承擔照顧弟妹的責任。因而她習慣一肩挑起照顧家庭的責任，習慣對弟妹發號施令，並要求他們完全聽命。但學習成長過程中她忘記要學習信任宇宙及他人，不宜有過度掌控的觀念，還要尊重每一個人有對他自己生命負責的權利及義務。

在更深的層次，她也非常害怕失敗與失去。她是一個聰明認真的人，也願意接受我們的建議。經過了經絡能量運動、心念轉換及短期斷食的配套治療，3個月後，她已經不用再依靠藥物而能順利的排便了。

在生命中，任何事只要在過程中盡力，結果只須坦然面對、接受及反省。對他人包括自己的小孩，可以與他們溝通與分享我們的想法，但也要學會放手及尊重他們的想法及做法，每個人都有他們生命的選擇權及主導權。讓孩子們去學習做自己的決定及承擔決定的後果，他們才能學為自己的生命負責。我們看到社會上有越來越多的啃老族，無法獨力生活，有很大的原因是父母管得太多，為子女做所有的決定，所以子女從沒有機會學會為自己負責及為自己做決定。

透過錯誤或失敗這樣的學習過程，失敗的經驗反而會成為向上成功的動力。其實便秘很好對治：只要勿事事要求完美、吹毛求疵地要求自己與他人；犯錯，我們只要反省、改正，但毋需自我批判及貶低，千萬不要對自己要求完美而過分苛責，若一味地自責就只會帶來沮喪與無力感，完全無濟於事。反而應感謝生命中有這樣寶貴的經驗，因為它可以讓下次更好。如果我們願意釋放不再ㄍ一ㄥ的緊緊地，能量就不會卡住在負責排泄的大腸裡，便秘就不會再困擾您了。