月經不來了

 感謝病人的分享，如同我常說的：病人會好其實並不是我治好的，而是他們願意自我改變和做跟疾病相關的功課，所以病才會好的。有好好做功課的病人，疾病自然會遠離，如果不願意自我改變，只希望靠外力的，很容易問題又捲土重來。

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6月看診後，我有聽許醫師的話，我除了每日有做能量運動以外，也有讓自己慢慢尋找合適自己步伐的方式來做運動，調整飲食，近期也學習喝綠拿鐵，選擇whole food（全食物），消化系統好很多。

我很感謝6月看診時 許醫師點醒我很多我需要調整的部分。
尤其是：許醫師提到如果不能來月經的部分，我可以怎麼做。
從那次開始，我學習放緩了我抓緊的目標，我開始去接觸晨運，開始接觸晨曦的陽光 學習帶著感恩的心去做morning routine, 每次在做晨運的時候 就會想到許醫師一直跟我說的專注當下。我慢慢專注自己的呼吸。整個人是輕松很多，雜念也比較減少。

我才明白我之前的我把這個【月經一定要來】+【我不想吃藥】+【我想要自然方式調整荷爾蒙】抓太過緊了。我沒有好好的活在當下，甚至自我要求太高，使自己的情緒狀態變得非常不穩定。
自6月看診後的幾個月里，我學習慢慢去觀察哪里抓得緊 哪里可以調整 。

但我也有觀察近月里的我，內心依然還是害怕吃藥這回事🫣
不過在每日生活里 我可以慢慢學習內心獨立成長，慢慢觀察自己的心。
一慌張時，不再哭著問為什麼會這樣，
現在的我，會學習觀察自己的反應是不是過大，然後做能量運動，深呼吸，專注呼吸當下。然後就好很多了

我很喜歡許醫師的影片分享里：
我們的身體會好，
也是自己的願意改變，
畢竟自己的身體會好，
也是自己的願意改變。

其實看回去，月經的議題也是生命中的禮物。
透過它，我學習重整自己
透過它，我可以更專注於照顧自己
透過它，我學習看到身體給於我愛
不再是排斥它的出現
而是珍惜與感謝與感謝