《愛的８法則》

 《愛的８法則》一書提到「我們從未受過愛與被愛的教育，自然不知道該怎麼愛、如何回應別人的感情、如何了解別人的心意，以及如何建立、呵護一段彼此共榮的關係」，作者在書中分享如何有意識建立一段愛的關係，不要只是光靠憧憬或渴望，甚至傻傻等待，以為一段完美的愛就會從天而降。

對於想要學習如何去愛，作者在書中提供不少啟發和方法，例如好好的往內看清自我，時常問自己：「我對自己好嗎？對自己誠實嗎？有沒有照顧自己的情緒？有肯定自己的努力嗎？」

診間有不少的病人跟我說他對自己很好，但所謂的「對自己好」，卻是熬夜打電玩或徹夜追劇，該睡覺不睡覺，把自己搞得疲累不堪；或是動輒大吃大喝，以為這樣「犒賞自己」，就是在對自己好，但這其實都沒有善待自己。

至於「對自己誠實」，更是鮮少有人能夠做到，不是心裡萬般不願意，卻無法拒絕他人只好一口允諾；就是常常自欺欺人，明明惱怒不已，卻否認自己在生氣；又或者其實十分在乎，卻嚷嚷自己根本無所謂。事實上，如果我們總是把「你讓我很生氣、你讓我很難過、你讓我很失望……。」這些話掛在嘴邊，那我們就沒有照顧好自己的情緒，因為我們把自己的情緒當成別人的責任。

再者，如果我們老是批判自己不夠好，經常跟他人比較，那我們就沒有好好肯定自己的努力，也因此，靜下來好好的往內看看自己有沒有上述問題很重要，如果我們自己都不清楚自己的心情，又怎麼期待他人能懂我們的心情呢？

書中還提醒大家，我們有意彰顯的個人特質，往往就是吸引他人的特點，如果我喜歡炫富，就容易吸引渴望財富的人，問題在於對方既然愛的是我的錢，一旦出現更富有的人，對方自然就受更富有的人所吸引，萬一我不再那麼富有，對方也許就不再愛我；同樣的，如果我用外表來標榜自己，吸引對象，一旦出現更帥更美的人，或是隨著時光流逝，我變胖又變老，我和伴侶之間的愛就會無以為繼，難以維持。

兩個人在交往約會時，或是我們在社群網站、交友軟體上所呈現的自己，就等同在宣示「這是我希望你會愛上的我」。因此我們試圖用來吸引他人的形象，如果與真實的自己相差甚遠，那麼就要有心理準備，自己最好可以永遠維持那樣的形象，否則終有一天，對方將會發現我們的真實樣貌。當我們所創造的外在形象與真實的自我落差極大，我們心裡明白對方愛上的並不是真正的自己，而是我們刻意營造出來的假象，在這種情況下所談的感情，很難不讓我們感到心虛，這段感情也會因此缺乏安全感。

本書從如何獨處和愛自己開始，談到如何學習愛人，以及如何療癒當下或過去所經歷的破裂關係，最後再教導讀者如何愛每一個人的方法跟建議，內容豐富完備，推薦大家靜下心來好好閱讀，將會帶來許多啟發喔！

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瑞云預祝大家新年快樂！！

寒流來了，要注意保暖喔！

親愛的朋友們，今晚天氣將逐漸轉冷，低溫可能下探到攝氏12度，而19日將有一波更強的寒流來襲。在這段時間裡，大家要特別注意保暖，人暖循環好，免疫系統才能發揮最好的功效。

晚上睡覺時我們體溫會降低，最好能夠穿高領棉衣睡覺，頭上可以蓋毛巾，也可以把一件保暖的衛生衣套在頭上，袖子可以當圍巾用。除了頭部，腳也很重要，可以穿舒服寬鬆的羊毛襪睡覺，更加保暖。晚上沒有保暖好，早上起來就容易有一直流鼻水、打噴嚏、頭痛等問題。

身體要多伸展、多動，能量才會流動，也比較暖和，越縮反而會越冷，在家裡可以練習原地抬腳踏步或深蹲，都可以讓身體暖和起來。

如果已經受了風寒除了看醫生以外，應該趕快排掉寒氣再做能量運動，很快就會好的。 

許醫師及鄭醫師祝福大家在寒冬裡還是能保有暖和、舒適、健康。

以下有幾篇先前寫的相關文章供大家參考。

http://happy1013.blogspot.tw/2012/07/blog-post_22.html（頭暈腦脹、久咳不癒、如何排寒氣?）

http://happy1013.blogspot.tw/2011/10/blog-post.html （傷風感冒快速療癒能量秘方）

能量動力工作坊2024 1/27-28

能量是一個大多數人都認同存在但卻不知道如何體驗和了解，因此我們舉辦 01/27--28 能量動力排列工作坊，教導大家去體驗能量，和如何改變家庭的能量流動、跟家人的關係以及跟自己的關係。

 

參與過我們公益講座的朋友們都很好奇, 為什麼我的助教們可以如實的呈現他人的家庭狀況和他人的問題，其實人與人之間本來就是連結的，每個人都可以開發這樣的能力。

 

每一個生命體是一個能量場，能量動力排列是透過角色代表及互動的方式，使參與的人感應與察覺不同的能量場，並藉以呈現問題背後的動力。

 

當一個人透過排列發現生命中的重大課題，也了解行為背後的動力後，就會開始領悟愛的力量，讓它順暢的流動在生命中。

第一天：基礎課程: 學習如何體驗能量的流動，及學習體驗人與人之間的能量流動，從能量的角度看自己與父母的關係。

第二天：依照動力選擇出當天的案例，看疾病動力 / 看如何改善跟自己或家庭的關係動力。 (若進行中的案例未結束，工作坊結束時間有可能延續到16:30）

 

過去有不少上過這個工作坊的學員反應這個課程對他們太有幫助了，希望能夠有複訓的機會，所以我們這次會特別保留些位子和優惠價給已經上過能量動力排列工作坊而想要複訓的學員。

 

報名細節和連結：https://forms.gle/Qv9373o8nMY6MJjr8

三個深呼吸

 妹妹剛從台東回來，跟我分享她遇到的一位很特別的芳療師—育慧，育慧還請妹妹轉送一本她的著作—《三個深呼吸》給我。

才翻開書，就可以感受育慧溫暖又充滿愛的能量，在行文中汨汨流動（文字往往恰如其人，字裡行間會透露不同的能量訊息）。育慧的文字敘述，讓人彷彿置身她的芳療空間，似乎嗅聞到讓人舒緩的精油香氣，被溫柔的「膚慰」，身心所感受到的那股放鬆，以及被愛包圍的安心感。

育慧在書中提到，身為芳療師：「提供溫暖的支持和陪伴的同時，也站到對方身旁，不打擾、不強行照亮，不去強迫痛苦的部分趕快好起來，也不企圖去抹滅陰影的存在，學著不帶防衛地看待現實，如實接受不圓滿，才可能再身體之內，創造出一個更中立、更涵融的開闊空間，去允許愛與痛苦同時存在，才能更安穩地站到服務對象的身旁，再一起看看可以怎麼辦吧。」在親密關係或家庭關係裡，如果我們也能這樣練習，提供溫暖的支持和陪伴，但不強求對方趕快「變好」，彼此的關係將會更和諧，能量的流動也會充滿愛。

書中育慧分享了許多她在療癒路上的學習、省思與成長，包括老化、生病、療癒、死亡⋯⋯等生命課題，以及如何愛和關懷，才能讓對方感受到溫暖和療癒，有興趣從事療癒相關行業的朋友們，或是想要改善家庭關係或人際關係的朋友們，都可以參考看看喔。台東的朋友們也歡迎去「芳心好美」體驗育慧愛的療癒。

三個深呼吸博客來購書連結：https://tinyurl.com/5d2wjz3f