感謝天下文化邀約我們和陳月卿老師分享【微養生．心療癒】健康講座
在心念自癒力：逆轉慢性病的演講中，我常會問大家「當我們想像一名老人，我們的心中所出現的前幾個詞語是什麼呢」？多數人的回答是：「健忘、行動不便、遲緩、頑固、寂寞、病痛等」沈重及負面的刻板印象。但老人可以是：「智慧、沈著、穩定、熱情、喜悅、平靜、熱愛學習、熱愛跳舞、心境開闊等」充滿輕盈能量和讓人期待的印象呢？
在「不老思維：只要你願意，就可以越活越年輕」這本書裡，作者貝卡、雷維的研究發現，決定居民長壽最重要的因素，比性別、收入、社會背景、孤獨感或身體機能健康更為重要的是：人們對於老年的看法和應對方式。
在這本書裡，作者分享許多有趣及寶貴的內容，包括：如何擁有晚年精神健康的成長，如何更長壽，如何讓個人的年齡解放，讓我們思想自由，如何增強正向年齡信念的方法，推翻負面年齡刻板印象等等。
如果你對變老或老年生活感到不安害怕，建議可以參考這本書，讓我們一起終結社會對年齡的刻板印象和歧視。
這是一位馬來西亞的學員寫來分享他的皮膚問題不藥而癒了，他參加了我們今年7月在馬來西亞辦的工作坊，包括了自律神經失調、焦慮、恐慌的問題，工作坊後他原本的不安和焦慮改善了很多，免疫系統也跟著穩定下來了。我們的皮膚本來就有很多的微生物跟我們共存，當我們免疫系統正常運作時，會跟這些微生物和平共處，但是當我們免疫系統失調時，我們跟微生物的平衡就會被打破。
像這樣的體癬是黴菌引起的，所以跟我們的免疫系統是息息相關的。 感謝這位學員的分享，因為這樣的問題在西醫常是得要吃藥，而且也容易反反覆覆的，能夠這樣輕鬆的不藥而癒真的很替他感到開心！
以下是學員的分享：
「皮肤問題從2020 年头开始的，到现在大概有3年半了。一開始只是一粒红豆的大小，然后一下子就全身大范围传播，西医告知是真菌感染，所以之前是一直大量用抗菌药，打算把它赶尽杀绝的念头😅然后因为会痒，所以某些程度影响到我日常生活，所以就很厌倦和无奈，当我开始了解我们是一体的，与病菌同在，完全停掉所有口服药和药膏，就开始好转了。工作坊帮助我释放和改善了不安和焦虑，而困扰我多年的皮肤敏感问题在工作坊1个月后已经完全痊愈了，所有身上皮肤的部位都好了，变回原来的肤色了，之前吃到奶制品和鸡蛋皮肤会更恶化，现在也不会了，我想与你们分享，并向你们表示感谢」。
和諧的夫妻關係是一個幸福家庭的基礎，也是孩子能否安定發展的關鍵。只是相愛容易相處難，不少來診間的病人，都是伴侶／夫妻關係出了問題，導致壓力過大才會生病。
病人：嘴邊皮膚問題已經至少半年都沒有好，有看過皮膚科，他們就是給我抗生素或類固醇但都沒有用。皮膚科醫師們說這個就是可能的免疫系統出問題才有的反應，所以我也看了免疫科，但也是給我類固醇而已，皮膚還是沒有好。
醫師：右嘴角帶著生氣和壓力，左嘴角帶著傷心，但是看起來源頭是同一個。你阿嬤怎麼了? (病人瞬時大哭)。還有，其中一部分是你對你自己的生氣。
病人：當時我剛當完兵，在家陪阿嬤一段時間。
醫師：阿嬤跟你比你跟爸媽更靠近。
病人：從小基本上都是阿嬤在照顧我，因為爸媽工作很忙。長大後，阿嬤離開我家，搬去鄉下住，我也出國了，沒有辦法去陪她，她在鄉下比較少外出活動，前年她就走了。
病人跟著醫師在心裡對阿嬤說：「親愛的阿嬤，謝謝你給我那麼多的愛和照顧，我心裡一直記得你，但我覺得很內疚沒有更多時間陪你。我知道你在這個世界的時間到了，得要離開去到下段旅程，但我們曾有過的記憶並不會消失，我心裡一直有你，我也會祝福阿嬤順利到下段旅程，也請阿嬤祝福我。我很感謝我們曾有的美好記憶，也很感謝你給我的愛，也很感恩在我出國前可以有一段時間陪伴和照顧你。
醫師：皮膚能量看起來好多了，再想到阿嬤還有沒有情緒卡住
病人：是的，感覺比之前穩定了
醫師：你還卡住很多對自己的生氣。為什麼？
病人：我想帶阿嬤出國看看，可是沒有機會了。
醫師：有時緣分就是這樣，你己經做了你可以做了，更何況你在出國前也有陪伴她一段時間。如果你一直都陪她，而沒有照顧好自己，阿嬤也會內疚，你也會感到遺憾或哀怨，因為你忘了為自己負責，你沒有為自己未來的生命負責。所以，你們都做了當下最好的選擇。阿嬤也會希望你好好活著，而不是活在內疚和對自己的生氣，她也希望你幸福也希望能夠祝福你。
病人：不過有時想到她(又大哭了)，我會更努力，我不想讓她失望
醫師：阿嬤對你從來沒有失望過，她蠻愛你的，她看到你就很開心。
讓我們跟阿嬤說：「親愛的阿嬤我會好好的活著，不管我做什麼事我會盡力，但不光是為你而活，而是為了我能夠過的更好而活，因為我知道你希望我活的開心」。
醫師：其實阿嬤並沒有希望你要輝煌騰逹，她單純看到你就是開心，你好好活著對她就已經足夠了。
病人：我自己也很要求自己
醫師：對自己要求並不是不好，畢竟每個人對自己的生命多少都會有一些期待，但是對自己有要求跟打趴自己，老覺得自己不夠好是兩碼子事。對自己有所要求是為自己設立目標，努力往目標前進。但是跟打趴自己或自我批判，覺得自己不夠好是不一樣的，打趴自己或自我嫌棄只會讓自己沒有動力、變得沮喪、感覺自己很差。
所以，人可以自我反省和自我要求，但同時要給予自己肯定，看到努力的自己，看到堅毅的自己，看到不怕失敗不斷嘗試的自己，要給自己鼓掌和拍拍背。
如果有做的不夠好的，我思考看看下次可以如何做的更好，這是反思；而自我嫌棄或自我批判，這是打趴自己，會讓自我的價值感太低落。一個是往前往更好的動力，一個是讓自己完全沒有動力。你可以自我要求，但也要自我尊重和肯定。
病人：但有時自己會往負面掉下去
醫師：那就再把自己拉回來。現在再想到阿嬤，還有沒有不舒服感覺?
病人：沒有不舒服了
醫師：皮膚能量OK了。
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一個多月後病人傳來照片說皮膚已經都好了！很感謝。
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人體是個能量體，本身就有自我修復功能，但如果能量堵塞了，就很難發揮修復的功能。我們的身體從口腔到肛門都是跟各種病毒、細菌共存的，我們的皮膚也是跟很多的微生物共存，如果我們的免疫系統功能完善，我們跟這些微生物會保持者平衡的關係，如果我們免疫系統受到干擾或低下，那微生物就可能大肆繁殖，造成我們身體的各種失衡和疾病。
能量是一個大多數人都認同存在但卻不知道如何體驗和了解，所以我們開設10/21--22 一系列的工作坊，教導大家如何去體驗能量，和如何改變家庭的能量流動、跟家人的關係以及跟自己的關係。