週末參加了楊舒雯老師帶的「和孩子越玩越靜心—給家長陪伴孩子的靜心工作坊」。無法專注和過動是現代家長和老師最頭痛的孩子課題，楊老師多年來在國內外不斷的推廣孩子的靜心課程，幫助孩子們重新認識自己和找回自信，也協助家長改善親子衝突，讓親子關係更和諧美好。 她也幫助老師們把靜心圓圓生命教育帶到教室裡去。

 

楊老師提倡靜心圓圓的生命教育概念，她認為身而為人，我們都共同擁有四個覺知面向，那就是『身體』『想法』『情緒』還有『愛與慈悲』這四個面向。通過這四個面向，我們學著認識察覺自己，也通過它們來感受我們所處的世界。

 

對於如何跟孩子談情緒問題，楊老師建議教導孩子看見（覺察）情緒、接受（不批判）情緒、善待情緒然後才能好好的放下情緒。父母需要做的就是陪伴和引導孩子，讓孩子知道『我在這裡支持你，我是你的後盾』。

 

透過各種不同的遊戲，楊老師帶著學員練習感受自己的身體、情緒、想法等，從不同的遊戲中來練習專注力和靜心。

 

感謝台灣正念工坊舉辦那麼好的課程。這樣的教導比直接要求孩子要專注不要分心、不要打電動玩具等來的有效多了。對靜心圓圓有興趣的朋友們可以到楊老師的網站和臉書看看喔 （fb: 和舒雯一起靜心 網站：https://www.mindfulcircles.me/chinese/home） 。台灣正念工坊暑假也有舉辦孩子的正念課程，有興趣的家長可以參考看看喔！

 

正念並不是在教導正向思維，而是練習如何不帶批判的『專注在當下』！