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2023年5月30日 星期二

 週末參加了楊舒雯老師帶的「和孩子越玩越靜心給家長陪伴孩子的靜心工作坊」。無法專注和過動是現代家長和老師最頭痛的孩子課題,楊老師多年來在國內外不斷的推廣孩子的靜心課程,幫助孩子們重新認識自己和找回自信,也協助家長改善親子衝突,讓親子關係更和諧美好。 她也幫助老師們把靜心圓圓生命教育帶到教室裡去

 

楊老師提倡靜心圓圓的生命教育概念,她認為身而為人,我們都共同擁有四個覺知面向,那就是『身體』『想法』『情緒』還有『愛與慈悲』這四個面向。通過這四個面向,我們學著認識察覺自己,也通過它們來感受我們所處的世界。

 

對於如何跟孩子談情緒問題,楊老師建議教導孩子看見(覺察)情緒、接受(不批判)情緒、善待情緒然後才能好好的放下情緒。父母需要做的就是陪伴和引導孩子,讓孩子知道『我在這裡支持你,我是你的後盾』。

 

透過各種不同的遊戲,楊老師帶著學員練習感受自己的身體、情緒、想法等,從不同的遊戲中來練習專注力和靜心。

 

感謝台灣正念工坊舉辦那麼好的課程這樣的教導比直接要求孩子要專注不要分心、不要打電動玩具等來的有效多了。對靜心圓圓有興趣的朋友們可以到楊老師的網站和臉書看看喔 fb: 和舒雯一起靜心 網站:https://www.mindfulcircles.me/chinese/home 。台灣正念工坊暑假也有舉辦孩子的正念課程,有興趣的家長可以參考看看喔!

 

正念並不是在教導正向思維,而是練習如何不帶批判的『專注在當下』!

2023年5月22日 星期一

手關節疼痛腫脹、疲累

 這是一位海外朋友的來信,她幾個月前找我幫忙看她的慢性疲勞及兩手手指中間的關節腫脹、疼痛和顏色呈現紫色的問題。

看診前手指關節腫脹疼痛



                                                                                           看診後手關節恢復正常


以下是她幾天前跟我分享的後面有中文翻譯
Hi Dr Hsu,
Wanted to share an update! 
For a few weeks already, my fingers have been feeling better and not fatigued anymore. My blood (liver enzyme) re-test have normalized too!
ALT from 188 -> 36
AST from 105 -> 24 
Sharing a before and after pic 

Truly thank you for helping me so quickly and your guidance. I’m grateful for you. And what you do is so cool!! I’m continuing to reconnect with my body and being aware of my emotions.
中文翻譯如下: 
許醫師好:
想和你分享一下我的最新情况! 
過去幾個星期以来,我的手指已經感覺好多了,我也不再疲勞了。我的血液(肝酶)重测也已恢复正常
ALT 從188 降到36
AST從105降到24 
跟你分享治療前、後的照片 

真心感谢你這麼快就帮助我,感谢你的指导。你所做的事情太酷了!!!我正在繼續與我的身體重新連結,並覺察到我的情緒。
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這是一位可愛的邏輯型大學生,常用頭腦來處理她的煩惱和情緒,跟身體失聯。所以身體卡住蠻多她以為自己已經處理好的情緒和關係。對未來的工作及生涯規劃也感到很多的焦慮。

我在「是愛不是礙、是伴不是絆」和「別再說都是為我好」這兩本書裡有詳細描述各種情緒類型的特質 (包括邏輯型人)。了解自己的情緒類型可以幫助自己去留意相關的身、心功課喔!

是愛不是礙,是伴不是絆:圓滿自在的親密關係。
購書連結 博客來  https://tinyurl.com/y6x2o25z

別再說都是為我好:情緒能量╳愛的語言╳正念溝通,改變家庭能量動力,化解家人關係難題
購書連結 博客來 https://tinyurl.com/y4sp593q

2023年5月16日 星期二

 親愛的朋友們,真的很抱歉,6/3的公益講座昨晚一放在line@,不到幾小時就連候補名額都額滿了。

有興趣參加公益講座的朋友們可以加我們的line@,會比較快收到報名訊息喔!我們line@的ID是 @cel0400f 

2023年5月9日 星期二

甲溝炎

 病人:我的甲溝炎很嚴重,皮膚科醫師都說我的甲溝炎只能一直吃藥,我也無法穿漂亮鞋子。

醫師:甲溝炎的能量充滿著傷心和不安,很害怕自己無法保護好女兒,為什麼?

病人:我有創傷症候群。在小學時差點被爺爺性侵,所以在公園看到老人會害怕。甚至在我懷孕時會很害怕讓我的女兒給我爸爸帶,我無法信任年長的男性。

醫師 (調整病人能量):有些人的確很不懂得尊重他人,雖然年紀大了,但脾氣、修養都還是很差,是進化還沒有很完整的人。
跟爺爺說「阿公,您對做那些事,實在很丟臉,這些錯誤的思想和行為的責任歸屬於您,我把這些能量都還給您,讓您自己負責。我的清白純真是我的本質,不會因您而改變,被你摸過的細胞也早就沒了,不存在了。我會祝福您,也請您祝福我。」

醫師:多數年長者是很良善的,也懂得修心養性,所以不是年長就代表危險。你的爺爺從年輕就是修養差、思想觀念也偏差,沒有太多同理心,而你爸爸就不一樣,他平靜很多。

醫師:還有一個很生氣的能量,跟先生有關,因為你太擔心女兒了,所以先生無法參與你們,當你太保護女兒時,先生做什麼都不對,所以他乾脆不要參與好了。你有太多的堅持,你和先生之間會有很多爭執。你們情緒、情感很穩時,孩子自然會很穩。

病人:嗯,我的確常跟先生起爭執。 因為要吃甲溝炎的藥所以不能餵母奶我感到很內疚也很自責,且皮膚科醫師都說我的甲溝炎只能一直吃藥。

醫師:其實不全是無法餵母奶的問題,最大的問題是你很害怕自己無法保護好女兒

我們一起跟媽媽說:「媽媽,我知道您已經盡力保護我了,其它是我的功課,您是個很好的媽媽,我也一樣是個很好的媽媽。生命中該發生的就會發生,不是做媽媽的可以掌控的。我有屬於我自己的功課,現在我走過來了,也成長了。我的孩子也會有屬於她的功課,我會帶著祝福陪伴她、支持她就好」。

後續病人拍照分享:很神奇的是當天我覺得沒做什麼,就在當場許醫師協助我調整能量以及協助我和另一半和媽媽說說話以後,可能釋放不安了,隔天我再看腳指甲竟然痊癒了!真的好厲害好感恩!非常樂意匿名分享喔!先生自從那次給許醫師和鄭醫師看診完以後也是差好多喔!
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來找我們看甲溝炎的很少,畢竟對多數人這並不是什麼太大的問題,這應該是我第一個案例,僅供參考。  
圖1為病人看診當天拍的,圖二是之後病人寄來的,不僅甲溝炎治癒了,連皮膚都變漂亮了 :)




圖1 看診當天


                                                                             





後續追蹤照



2023年5月1日 星期一

頭暈、頭痛

診間看過不少暈眩的問題,多數的因來自能量聚集在頭部而且混亂。 今天收到一位原本有暈眩問題的病人分享我教她的把心放在腳底走路很有效!她最近沒眩暈發生了。

 

病人曾經因嚴重暈眩問題去看耳鼻喉科,吃了止吐止暈B群藥,好轉後停藥,但會反反覆覆的發作。來看診時我建議她常做專注在腳底走路法把氣從頭部導向腳底,有類似困擾的病人可以試試看喔! 這個方式對頭脹痛的人也很有效!

https://youtu.be/R0wy7WExIEE