我都睡不著、睡不好怎麼辦？

病人：我這一兩年總是睡不好，很難入睡。

醫師：你的能量很緊繃，所以不好入睡。你跟孩子之間怎麼了，為什麼會那麼擔心和生氣他呢？

病人：孩子現在高三快畢業了，他進入高中後就幾乎不跟我說話和互動。問他什麼都愛理不理的，也不聽話了。

他說他很關心兒子，也常常教導孩子，就深怕孩子做不好或做錯了。孩子小學時還算乖，願意聽話，但上了國中就很有自己的意見，常不願意聽從他的指導，讓他很擔心也很生氣！

醫師：國中的孩子已經開始有自己的想法，而且會比較看重同儕或偶像的意見和做法。就算你覺得孩子的決定、做法或方式都不夠成熟、不夠好，也要開始學習尊重和欣賞孩子的決定。

身為爸爸，你可以分享自己的看法，但盡量不要強迫孩子得要照自己的意思去做，除非是違法的事或會嚴重的自傷、傷人的事。更不要當孩子沒有照自己的意思就「給他臉色」或事後訕笑孩子「看，不早告訴你們了，就是不聽，自食惡果」。這樣孩子當然就不願意跟你說話了，更不會跟你分享他的問題。

病人：啊，我真的會這樣耶，總覺得要他聽話都不願意聽，白走了冤枉路，真是活該！

醫師：你的父親是否也常這樣對你說？

病人（頓了一下，緩緩的回答）：是的，他就是這樣跟我說的。

醫師：當他這樣說的時候，你感覺如何？

病人：我當然很不高興，也不想跟他說話。我現在明白了，我以為我是在為了孩子好。

醫師：是啊，你的爸爸也是以為他是在為你好，可以原諒爸爸嗎？

病人：可以

醫師：可以原諒自己和孩子嗎？

病人：可以。

醫師：生命就是來探索、學習的。不論是失敗或成功其實都沒關係，都只是生命的過程罷了，最終的結果大家都一樣（都是死路一條）。馬雲也失敗很多次，努力再爬起來，每次都獲得更多邁向成功的經驗和信心，所以失敗是生命必經的過程和力量的源頭，無需害怕失敗，甚至可以歡迎失敗。 祝福和支持孩子，這樣你們的關係會更好。

看看身體，是否鬆開了？

病人：嗯，肩頸真的鬆多了！

醫師：鬆開了，不煩惱了，自然就可以輕鬆入睡了！

家人間的關心也需要保持令人舒適的社交距離，我們都希望自己心愛的人更好，但在關心的同時要學習放手和站遠一點，送祝福給他們，讓家人們自己去做主，做他們生命的主人。

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失眠的原因有很多，只要能找到原因，對症處理，自然能夠不藥而癒！