親愛的朋友們，這幾天氣溫下降了，天冷如果沒有好好的保暖，容易免疫力下降。加上流感、新冠病毒、新冠病毒的各式變種等流行，尤其是年長者容易因感冒肺炎住院甚至死亡。所以平常一定要注重保暖。
晚上睡覺時我們體溫會降低，一般人會只有身體蓋被子，頭部頸部露在外面容易失溫。所以最好能夠穿高領棉衣睡覺，頭上可以蓋毛巾，也可以把一件保暖的衛生衣套在頭上，袖子可以當圍巾用。除了頭部，腳也很重要，可以穿舒服的襪子睡覺，更加保暖。
在家裡或睡覺時，頭部罩著衛生衣（如圖所示）會比戴帽子來的寬鬆舒服，也比毛巾容易蓋住整個頭部，睡覺時不會移動或滑落，對睡覺容易翻來覆去的人是個簡易舒適的保暖方式。
如果已經受了風寒除了看醫生以外，應該趕快排掉寒氣，再做能量運動，很快就會好的。
祝福大家在寒冬裡還是能保有暖和、舒適、健康。
以下有幾篇先前寫的相關文章供大家參考。
http://happy1013.blogspot.tw/2013/11/blog-post_28.html（天冷如何保暖（上））
http://happy1013.blogspot.tw/2012/02/2.html（天冷如何保暖（下））
http://happy1013.blogspot.tw/2012/12/blog-post_26.html（如何避免寒氣進入人體?）
http://happy1013.blogspot.tw/2012/07/blog-post_22.html（頭暈腦脹、久咳不癒、如何排寒氣?）
http://happy1013.blogspot.tw/2011/10/blog-post.html （傷風感冒快速療癒能量秘方）
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