如何變快樂呢？

 診間看過不少不快樂的人，大家都希望自己能夠快樂！

 

可以問問自己：

1. 我今天為了自己的幸福和快樂做了什麼？ 我做了什麼事讓自己感到幸福快樂呢？ 例如：我擁抱和讚美孩子，感恩媽媽對我的關心，親吻心愛的伴侶，主動且開心的幫助同事，給予朋友肯定、讚賞，欣賞自己的歌唱，等等。

2. 我今天做了什麼讓我感到不幸和不快樂呢？例如：抱怨先生不幫忙，訴苦孩子不聽話，厭煩父母嘮叨，嫉妒同事買了新衣服，生氣上司不公平，擔心不被他人接受或喜歡，等等。

 

如果我每天都是在做讓自己感到不幸和不快樂的事，那生命當然充滿了不幸。

如果我每天都是在做讓自己感到幸福快樂的事，那生命當然很幸福快樂！

我們的心創造了自己的世界。想要快樂，我們得要去創造快樂！我們的心和行為創造了我們所體驗到的世界！

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