正念飲食養生法

 正念飲食

 

帶著正念吃東西，不僅能幫助我們學習專注的能力、也會讓我們的消化吸收更好，而且會讓我們更能享受食物的美好滋味。正念飲食也會幫助我們維持在最適合我們的體重。體重過輕的，因為消化吸收變好，比較容易增重；而體重過重的，則因不會過度攝取食物，所以會自然減重。

 

還有，常常練習正念飲食，我們對身體和食物的感知力會更強，自然會知道什麼食物適合自己，什麼食物不適合自己喔！

 

以下的影片我和鄭醫師會分享如何練習正念飲食：

https://www.youtube.com/watch?v=MA7h8D6-598&feature=youtu.be

 

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