我需要你的愛，這是真的嗎？推薦序文

 診間常有病人要我推薦好書，其中我最常推薦的書，就是這本《我需要你的愛，這是真的嗎？》本書的中譯本，其實已經絕版了，後來我請求出版社重新出版，很謝謝方智出版社費心跟擁有本書版權的國外出版社洽談，幸運的再度取得出版權，才有機會讓此書中文版再度問市。

心靈的痛苦常常會反應在身體的病痛上，而多數的痛苦都跟我們卡住的念頭有關，像是：希望被愛、被認可，或是期待我們的家人、朋友能夠有所不同……等等。一旦我們懂得轉念，能夠看清楚的話，無論是跟伴侶、父母、友人或同事的關係，都會開始改變。畢竟真正讓我們感到壓力和痛苦的來源，是自己的想法，而不是他人的行為。一個人最親密的關係，是和自身想法的關係，如何與自己的想法相處，決定了一個人生活中的一切，包括與他人相處的模式。

不妨問問自己，是否常有下列念頭，當我們帶著這些念頭時，我們是如何跟自己以及跟對方相處呢？我們和自我及他人的關係，會因此而變好還是變差呢？如果我們放掉下列這些念頭時，又會變得如何呢？我們和自我及他人的關係，又會有什麼不同呢？

如果你愛我，就會照著我的要求去做

我的太太／先生對我要求太多

我老公／老婆對於改善我們的關係毫不在意

我丈夫在性方面要求太多

太太／先生／爸爸／媽媽不給我無條件的愛

我需要丈夫／妻子了解我

我的女朋友／男朋友不該離開我

我不可愛

她／他不該如此痛苦

我父母應該要愛我、欣賞我

我應該是他唯一的愛

我的情人應該和我做愛

沒有我的男朋友（女朋友）／先生（太太），我什麼都不是

我想要很多很多的認可

我父親／母親對我很不好、他不是個稱職的父親／母親

如果說實話，我就會失去伴侶

我丈夫／太太應該回歸家庭

我厭倦忍受伴侶的缺點

如果我的孩子死了，我就活不下去

在還沒有解開那些痛苦的念頭時，即使不斷的去按摩、泡澡、做SPA，用最好的精油，想盡辦法寵愛自己，只要結束舒壓的行程，回到日常生活時，同樣的念頭又會再度纏住我們，讓人深感焦慮痛苦和不安。只有轉念去看清楚，願意深入自己的內在，去找尋答案，並且勇敢的擁抱事實，我們才能夠真正的從痛苦中解脫。

本書作者拜倫‧凱蒂是個帶著正知正見的開悟者，總能輕鬆的化解週遭人的煩惱，讓人撥雲見日，對於前述的各種痛苦念頭和感受，拜倫在書中一一列舉，並且帶著讀者去看到更真實的全貌。除了教讀者如何翻轉痛苦的念頭外，本書也提供很好的方法，讓我們學會如何去清除愛自己的障礙，包括如何清理讓我們感到羞恥的事，或是那些不想讓人知道的事情。

願此書能帶著大家走出痛苦煩憂，讓我們跟自己或是跟他人的關係，都能夠更加圓滿歡喜。

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