情緒升降梯序文

我在診間最常遇到的主訴之一，就是情緒問題，常有病人說：「我知道自己易怒，但就是無法控制脾氣」、「我常常情緒不好，很容易沮喪」，或是「我覺得好焦慮、好煩惱喔……。」有很多人雖然知道問題，也不想一直卡在不好的情緒裡，但怎麼也做不到，無法跳脫低潮！

本書提供一系列實用方法，幫助讀者深入瞭解並覺察自我情緒，進而讓自己從高壓的負面情緒中回歸平穩、幸福、感恩與愛，逐漸邁向充滿活力、創造力與好奇心的減壓狀態。

如果你也常有情緒困擾，可以試試本書所介紹的方法，幫助自己從低潮中走出來喔！

減重工作坊

過年後很多人容易肥了一圈，尤其是腹部更是容易堆積脂肪。雖然市場上有不少各式各樣的減肥方法和減肥中心。 很多的減肥方式雖然保證快速看到效果，很讓人心動，但是背後其實有很大的隱憂和後續體重反彈問題存在。越減反而越容易發胖，並不是健康和持久的方式。

更何況，生命不是只有努力減肥而已，而是要學習享受與自己的關係、與他人及他物（包括食物）的美好關係，這樣才會感到幸福。不然即使瘦了，人也會跟著憔悴（尤其是上了年紀的女人，很容易一瘦了人看起來就萬分的憔悴，划不來的）。

其實，瘦身或恢復苗條身材其實並不難，只要懂得一些訣竅和注意事項，搭配一些調整身體能量流動的方法，還有維持身心平衡，懂得調整壓力，這樣就能輕鬆的達到理想的體重了。

在這個工作坊裡你會學習到：

• 市面上常見的快速減肥法以及其利弊

• 人為什麼會發胖

• 飲食應注意事項

• 伸展、調整體型練習

• 啓動奇經八脈喜悅能量場

• 壓力下的飢餓感：如何解除飢餓感？

• 改變潛意識身體對體重或身材的設定

• 局部肥胖能量調整方式：腹部、腰部、蝴蝶袖、大腿

• 如何處理情緒化的飲食

• 調整心念情緒

• 當體重停滯時如何處理？

• 每天必做的平衡體重能量操

日 期：2018/3/17（六）9:00～16:00

地 點：印儀學苑 (台北市中正區濟南路二段36號)

報名連結：https://goo.gl/forms/ESf8MzurK1gK1Y7Q2

男友劈腿，我想要分手但是斷不了怎麼辦?

問：我交往8年的男友劈腿了，而且還讓另一個女人懷孕了，他跟我說抱歉，說他還是非常的愛我，他很後悔做了這樣的事，但是他也得為另一個女人負責，也要給孩子一個名份，所以會娶她，但是還希望可以跟我繼續交往。我好痛苦，理智上我知道應該要離開他，而且我的朋友們都罵他是渣男，爛男生，隨便劈腿，對兩個女生都不負責，根本不應該跟他在一起等等。我知道她們是為我好，想把我罵醒。但是跟他在一起曾經很開心，他真的很包容我，疼我，也會逗我開心，是個暖男，我心裡很難放下他，也常思念他。

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答：可以謝謝你們曾經有過的愛，也謝謝他曾經給過妳的溫暖和照顧。男女之間只要相愛過，尤其是發生過性關係的，雙方的能量場就會有層層的糾結，所以不是理智上說斷就能斷乾淨的（可以參考我的新書「走過傷痛、破繭重生」裡分享的方法來處理這些糾結的能量）。

貶低、否定或謾罵對方的方式其實很難讓自己真正的走出來，否定這段感情也等於是在否定自己，畢竟跟他曾經有過的記憶，也是妳的一部分，妳們的確曾有過美好的關係，妳們也曾為彼此付出過，所以會有捨不得的感受是很正常的。允許自己有想念他的念頭升起（尤其是過去曾經對妳很溫暖的他），這些都很自然，當它們升起時就接受和謝謝這些曾經有過的存在，當我們接受了過去曾有的發生，才容易回到現在的狀況。

現下他跟妳的狀況已經不同於過去了，他跟妳不再是一對一的關係，而且跟另一個女人有了小孩了，所以讓妳捨不得的和思念的其實是「過去的他」，和過去妳們曾經有過的美好回憶，而不是現在這個他和你們目前的狀況。妳並不會思念和想要跟現在這個有著另一個女人和孩子的他在一起，更何況如果他們結婚了，就會有法律的保障，妳如果還跟他在一起，就會犯法了，所以妳也無法跟他在一起。只有看清楚了，妳才能夠自由的往前走。

既然相愛過，我們無需全盤否定這個人或曾經有過的經驗和記憶。是的，他的確有做錯事，他也不應該傷害妳，他的某些行為和言語是妳不喜歡和不欣賞的。但是他也曾經愛過妳，也有某些行為和言語是妳喜歡和欣賞的。人與人之間的關係是不斷的在產生變化的，相愛容易、相處難。如果彼此不懂得如何相處，再相愛的兩人，冷戰或熱戰多了，心就會分離了，就不愛了。

所以，表面上看起來可能是這個男生無法抵抗外緣、三心二意，所以造成兩人的關係破裂。但是女生也要去看看自己是否在經營這段關係有任何可以改善或改變的地方呢？ 是否對這段關係的失敗也要付出部分的責任呢？

現代生活變化很快也很大。不像過去的時代，生活變化很小，加上根深蒂固男尊女卑和貞操的概念，女人一旦跟了一個男人就只能從一而終，即使婚姻生活再痛苦也只能夠忍耐、接受和抱怨給子女聽。 現代的女性自己有工作能力、受同等教育、婚姻很大的目的不再是為了傳宗接代，而是尋找能夠彼此相愛、相惜的靈性和生命的伴侶。現代的社會，我們一生可能會有機會經歷幾段親密的伴侶關係，而每段感情都可以帶來更多的自我探索和成長。親密關係是自己最好的鏡子，與其光是責怪和抱怨對方的不是，也要好好的反思自己是否有可以改善和進步的地方呢？

當自己與人相處更加沒有稜角、更懂得愛自己和愛他人時，關係自然會越來越和諧和美好！