伴侶想分手而我放不下怎麼辦？

問：許醫生 這是以下我女友給我傳的訊息，可是我真的放不下 她是我生命中無法失去的人。我該怎麼做 對她對我都比較好？

我東西寄出了 我希望你不要再聯絡我了 我從那晚開始到現在 不管是在家還是外面 一點風吹草動 都讓我緊張害怕 疑神疑鬼 你已經造成我身心上的傷害 這些都是無法收回無法否認的 事情做了就是要承擔後果 我現在在承擔我的後果 而你也是 麻煩你不要再聯絡我了

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答：當我們被別人拒絕時的確會感到非常痛苦，尤其是如果小時候有覺得自己被父母遺棄或拒絕的孩子，更容易加深這樣的感受。但是生命中我們從來沒有也無法擁有任何人，既然沒有辦法擁有哪來的失去可言呢？

我們會以為自己擁有某人，但是那是假象。因為我們根本無法控制別人怎麼想，怎麼做，會有什麼因緣遇到什麼人，會發生什麼事，會不會生病，會不會有意外事故等等。當我們對她根本沒有任何控制力時，我們如何說自己擁有她呢？ 既然不曾擁有對方，又哪來的失去呢？ 所以‘她是我生命中無法失去的人‘只是一個想法罷了，無需困在一個想法裡面。例如：你可以想【我是一隻大象】，但那也只是一個想法罷了，並沒有任何真實性，你不會是一隻大象。任何頭腦發出的念頭都不過是想法罷了，並不是事實，而我們很容易把想法當成是事實，把自己困住。

觀想對方站在你的前方，跟她說：真的很抱歉，我傷害了妳，讓妳感到不安和害怕，請妳原諒我。我會學習尊重妳，也會尊重妳的選擇。謝謝妳曾經給我的愛和照顧，跟妳在一起的美好時光，我會保留在我心裡，這是屬於我們的記憶，也是我生命的一部分，我會珍惜。我會祝福妳可以找到適合妳的人，也請妳祝福我能夠找到適合我的人。

人非物品，無法擁有。當我們懂得用愛、尊重、感謝去對待她時，愛會增長，她會想要更靠近你。當你用威脅、控制、憤怒、暴力等去對待她，愛會消失，她會想要遠離你。她現在選擇遠離你了，也已經明白的告訴你希望你不要再聯絡她了，所以你應該要尊重她。

當兩人在一起，如果一方很努力付出，給出很多愛和關懷，但是另一方視為理所當然，只是享受這份愛，不懂得給予適當的回報或不懂得如何愛對方時，這樣不對等的相處很容易讓付出多的人想要分手，而另一方則會感到放不下和無法失去對方。所以，要懺悔檢討自己在這段關係中的問題，學習改變自己，這樣下段關係才會更美好，才不會重蹈覆徹，一錯再錯。深深的祝福你可以從失敗中學習和成長，這是她給你最好的生命禮物。