我很少看奧修的書，這次的因緣是因為出版社邀約序文。這本書讓我喜歡的地方是書中提供了不少簡單快速的動態靜心方式，讓忙碌的人可以把狂亂的心暫時停歇下來，達到放鬆的專注。
一般忙於都市生活的人，很難把雜亂的心一下子就靜下來，所以靜坐多大多數的人是很不容易的，所以，這本書提供比較容易的「由動入靜」的靜心方式，有興趣的朋友們可以參考看看喔！
序文如下：
很多疾病的源頭來自過大的壓力，壓力越大，我們的身體就越緊繃、越僵硬，經絡氣血就無法通順的流動，所以百病叢生。這本書從壓力的根源開始探討，帶領讀者去學習覺知和覺察身心的互動，了解可以如何單純輕鬆的「存在」，而不是非得要不斷的「做」。幫助讀者跳脫框架來享受人生的這齣戲。
不少人知道禪修或靜坐可以幫助專注力和放鬆，但是初學者往往還沒有受到好處就被自己頭腦裡不斷紛飛的念頭和昏沈而打退堂鼓。也有不少人是因為太忙了，無法花那麼多時間去禪修。所以這本書提供了不少簡單快速的動態靜心方式，讓忙碌的人可以把狂亂的心暫時停歇下來，達到放鬆的專注（正念減壓）的效果。
對身處忙碌紛亂世界的人們，這本書像個清流，提供了寶貴的方式和解答來洗滌我們充滿塵勞的身心。
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