暫別大家－－禪修內觀中

過去在臉書、部落格和「哈佛醫師心能量」書裡都曾經分享過禪修和內觀的好處。大多數人容易過著行屍走肉的生活，沒有真正的活在當下，腦子裡團團轉的都是煩惱、痛苦、無奈、擔憂等諸多想法，讓自己常處在巨大的壓力，只會去尋找小確幸，但卻失去整體生命的喜悅。也有人比較有覺察到自己的問題了，卻是知道但做不到，面對生活還是充滿著無力感。

透過長期的禪修訓練，身心會得到淨化和安定，智慧也會隨之而開啓。不僅能了知自心如何創造出自己的世界，也能讓心有力量，可以遠離煩惱、痛苦和恐懼，更懂得如何自利利他、自度度他。

禪修的要訣很簡單，但是得要不斷的練習：不求一心，不除妄想，不貪境界，在行住坐臥中清楚明白的覺察每一個動作和每一個起心動念。

人很容易落入煩惱或懊悔，所以唯有能夠守護好自己的心，才能得到真正的自由。

即將開始為期將近兩個月的禪修內觀了，所以短期內無法發文也無法回覆訊息，請大家見諒。期待十月底出關再相會了！預祝大家幸福平安。