海邊野餐

今天的天氣陰涼中帶著溫暖，跟好友到美麗的花東海岸去野餐，聽著海浪聲和蟲鳴鳥叫聲，吹著怡人的海風，呼吸著清新的空氣，享受著和煦的陽光，身心感到舒暢萬分。放鬆，其實也可以用觀想的。無法去海邊的朋友們也可以觀想自己在海岸享受這一切，身體會感受到身歷其境的舒暢。

我們準備了美味健康的涼拌米麵條：
米麵條、切碎的香菜、切絲的小黃瓜、豆干和紫高麗、切塊的酪梨、松子加上拌醬，美味的不得了，連螞蟻都聞香而來。
拌醬：黑芝麻醬、味噌醬、黑醋、麻油、少許新鮮的芥末