冬季憂鬱症怎麼辦

最近不少臉友求助有關憂鬱症、心情不美麗的問題。

雖然憂鬱症的起因很多，但是秋冬季特別容易發作或變得更嚴重。以前在美東行醫時，一到秋末冬初的季節，憂鬱症患者就會越來越多。這樣的問題統稱－「季節性情緒失調」或「冬季憂鬱症」。

雖然西醫目前無法確切得知原因為何，但是從能量醫學的角度來看，人體其實是光的能量體，所以當人的能量低下或無法流動順暢時，我們的情緒和健康就會受到很大的影響。西方醫學研究也發現，運動和曬太陽對治療冬季憂鬱症的問題有很好的療效。

在地球上，太陽是給予我們最好的光能量來源。冬季白日短，太陽光也少，加上台灣最近霧霾問題嚴重，充滿陽光的日子更少，所以不少人會感到心情沮喪。更雪上加霜的是台北是盆地地形，能量本身較難流動和流通，因此大乾坤（環境）能量流通不好，小乾坤（人體）的能量也容易跟著卡住。

建議做法：

1.    有太陽的日子，白天盡量抽出時間曬太陽，即使只有15-30分鐘也會讓我們心情變比較好。沒有太陽或多雨多雲的日子，可以用光照治療（可以自己買光療燈，或去有提供這些光療設備的醫院）。

2.    多到戶外（森林、海邊）等空曠自然的地方走動，讓能量可以流動開來，最好一個禮拜至少要有三次。

3.    每天五分鐘的能量運動（請參考我的第三本書或能量DVD）一定要做。如果已經有憂鬱症狀的人，要加做一天三次的頭部氣血上升法 http://happy1013.blogspot.tw/2012/10/blog-post_10.html

4.    啓動喜悅能量場http://happy1013.blogspot.tw/2014/03/blog-post_30.html

心情已經不美麗的人有時候很沒有動力出去走走，都悶在家裡，但是這樣能量反而會越來越閉塞，心情和身體就會更差。所以剛開始要試著勉強自己出去走動走動，越動才會越有活力和動力。如果能夠帶著感恩和祝福的意念，那效果會更強。感恩身體還能夠活動、可以自然的呼吸、可以聽到蟲鳴鳥叫、可以看到美麗的花和樹等等。祝福我們一路上的所有看得到和看不到的、有生命和無生命的一切存有。

但是，家人請不要勉強憂鬱症的病人必須要這樣那樣做，我們可以邀請或建議他們出去走走玩玩。如果強制或強迫他們一定要出去走，他們反而會從頭到尾臭著一張臉，心情更差，因為沒有人喜歡被批評或勉強，用這樣的方式無法達到我們想要的結果。

願每個人都可以平安快樂的過個好冬。